1樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
2樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
3樓：逍遙姣姣
控制情緒管理，我覺得這個首先在於人的一種修養。如果自己的素養和修養夠的話，適當的能夠控制。
4樓：知竹常樂
要想管理自己的情緒，控制自己的情緒，那麼你要要自己變得不那麼情緒化，並且心裡要變得強大，這樣才能夠控制情緒
5樓：明天你好嗎
學會深呼吸 每次想發火的時候自己在心裡 默唸三分鐘 不發火 如果可以離開 請離開憤怒的 發源地
6樓：庹映菱
如果想控制一下自己的情緒的話，非常簡單，一定多心平氣和，多看一些書，修身養性，正常時間長了就會控制好自己的情緒了。
7樓：小萌老師
這個也是非常簡單的呀，我們只要是共控制好我們自己的情緒，或者是讓我們的情緒有一個好的方向的發展，肯定是可以更好的一般
8樓：iyou風
想要控制自己的情緒，那麼你就要做到良好的心態去面對。凡事想開一點就好。
9樓：小女偏偏
怎麼可以控制情緒管理，如果是一個成年人的情況下，他這個情緒控制一定管理的很合理的。
10樓：情感答疑梁山伯
多看一些修身養性的書籍，應該可以控制一下自己的情緒的
11樓：
如果可以管理控制自己的情緒，我覺得非常容易的一件事情，但首先你自己要學會控制自己
12樓：
怎樣可以控制情緒管理？遇到事情的時候剋制自己不要激動。告訴自己不要衝動，不要衝動。
13樓：淨淨心靈
要想控制好自己的情緒，首先要了解自己，要做出正確的論斷，才能要管理好自己。
14樓：甜桃沒有腰
要學會冷靜。鄭州一定要學會冷靜，而且他都說得要學會理智一點。
15樓：如此人生
人在生氣發火的時候是很難控制自己的情緒的。如果有一個人能夠及時控制自己的情緒，相信這個人的自制力一定很強。你可以控制自己，告訴自己發完火以後這會帶來怎樣的負面影響。
16樓：理谷
如果要控制自己的情緒，這種人必須要心裡夠強大。也就是要自己夠強大才可以。
17樓：
怎麼可以管控自己的情緒管理？我覺得要控制好自己的情緒，就一定要冷靜面對所發生的一切。並且不能太沖動
18樓：蘇杭時代城
要想把自己的情緒控制住，無論發生什麼事都要用心去，想用心去控制自己。
19樓：匿名使用者
情緒管理和日常的狀態有關，不過自己所處的環境比較壓抑，比如說工作比較繁忙，加班的很晚，這種氛圍造成的情緒積累過度的話，這樣就容易情緒失控造成一點點的事情就會大發雷霆，所以有時候爆發的只需要一個引火線而已，所以對於情緒的管理很重要，適當的放管腳步，一起找自己喜歡的一些愛好緩解壓力。
20樓：大愛網球王
你好就是心情不要大起大落，同時保持理智的態度，對於事情要全面看待
21樓：善古龍鑲
生氣的時候一定要深呼吸，再深呼吸。然後對自己說，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。
怎麼進**緒管理？
22樓：宋佳雲
1、三思而行
遇到問題時，我們應該拋棄杜的非理性、不合理、偏激和普遍的執念，反省道的情感的來龍去脈，以高姿態看待我們所需要面對的問題。
2.改變你的想法，調整你的心態
人的認知模式決定了他對做事時的看法。然後，當我們對某事有不好的心情時，我們可以試著調整思維的角度，方便達到調整情緒的目的。這樣，我們可以從缺點中看到優點。
3.分散注意力
分心是我們日常生活當中處理反面情緒的一種常見方式。如果你對某事不滿意，你可以去做其他的事情。打籃球、看足球、看書、聽**、看電影等等更好。
4.合理宣洩
當你有負面情緒時，發洩是對的，但不要向你的親戚朋友發洩。不要把工作中的煩惱帶到家裡，也不要把它們帶給你的親戚朋友。在我看來，每個人都有自己的自由情感的權利，你根本沒有權利去打擾無辜的人的情感！
當談到發洩情緒的具體方式時，有各種各樣的方式，比如哭泣、叫喊、奔跑、打沙袋等等。其他朋友喜歡寫筆記，用筆罵他，而其他人喜歡吃大餐。然而，有些人放縱自己的身體，這不是一個合理的宣洩。
很容易養成壞習慣，這是對他們自己和他們所愛的人的傷害。這就是我們大家為什麼有必要合理地表達自己的情感。
要管理白的情緒，我們必須首先能夠感知杜的情緒。情緒管理的第一步是能夠感知你的情緒是什麼，是憤怒還是憤怒還是焦慮。
2.接受正常的情緒。健康的情緒意味著你的情緒應該與你遇到的事件一致。當情緒體驗與客觀事件一致時，你應該立即暗示當前的情緒是正常的，這樣情緒緊張就會下降。
3.表達情感。人們的情緒大多是發洩出來的，所以他們傷害了自己，阻礙了交流。
4.培養情感。情緒管理能力需要培養和鍛鍊一段時間。試著保持有規律的生活習慣：當生活有規律時，情緒慢慢就會有規律和穩定。
每個人都有情緒，但大多數人缺乏對情緒的必要理解和關注。如果負面情緒沒有被及時疏導，它們將會破壞情緒，導致人們崩潰；積極的情緒會鼓勵人們對工作的熱情。不一樣的情緒在不同程度上干擾著大家的工作和生活。
只有通過理解情感，我們進行自我管理和控制它們，併發揮它們的積極作用。
23樓：*****丶龍蝦
如何管理自己的情緒？
24樓：慧育家
（1）認識自身的情緒；
（2）妥善管理自己的情緒；
（3）自我激勵；
（4）認知他人的情緒；
（5）人際關係的管理
怎麼進**緒管理？
25樓：宋佳雲
1、三思而行
遇到問題時，我們應該拋棄杜的非理性、不合理、偏激和普遍的執念，反省道的情感的來龍去脈，以高姿態看待我們所需要面對的問題。
2.改變你的想法，調整你的心態
人的認知模式決定了他對做事時的看法。然後，當我們對某事有不好的心情時，我們可以試著調整思維的角度，方便達到調整情緒的目的。這樣，我們可以從缺點中看到優點。
3.分散注意力
分心是我們日常生活當中處理反面情緒的一種常見方式。如果你對某事不滿意，你可以去做其他的事情。打籃球、看足球、看書、聽**、看電影等等更好。
4.合理宣洩
當你有負面情緒時，發洩是對的，但不要向你的親戚朋友發洩。不要把工作中的煩惱帶到家裡，也不要把它們帶給你的親戚朋友。在我看來，每個人都有自己的自由情感的權利，你根本沒有權利去打擾無辜的人的情感！
當談到發洩情緒的具體方式時，有各種各樣的方式，比如哭泣、叫喊、奔跑、打沙袋等等。其他朋友喜歡寫筆記，用筆罵他，而其他人喜歡吃大餐。然而，有些人放縱自己的身體，這不是一個合理的宣洩。
很容易養成壞習慣，這是對他們自己和他們所愛的人的傷害。這就是我們大家為什麼有必要合理地表達自己的情感。
要管理白的情緒，我們必須首先能夠感知杜的情緒。情緒管理的第一步是能夠感知你的情緒是什麼，是憤怒還是憤怒還是焦慮。
2.接受正常的情緒。健康的情緒意味著你的情緒應該與你遇到的事件一致。當情緒體驗與客觀事件一致時，你應該立即暗示當前的情緒是正常的，這樣情緒緊張就會下降。
3.表達情感。人們的情緒大多是發洩出來的，所以他們傷害了自己，阻礙了交流。
4.培養情感。情緒管理能力需要培養和鍛鍊一段時間。試著保持有規律的生活習慣：當生活有規律時，情緒慢慢就會有規律和穩定。
每個人都有情緒，但大多數人缺乏對情緒的必要理解和關注。如果負面情緒沒有被及時疏導，它們將會破壞情緒，導致人們崩潰；積極的情緒會鼓勵人們對工作的熱情。不一樣的情緒在不同程度上干擾著大家的工作和生活。
只有通過理解情感，我們進行自我管理和控制它們，併發揮它們的積極作用。
26樓：*****丶龍蝦
如何管理自己的情緒？
27樓：日月星光天
我們需要每天保持積極樂觀的心態，當自己有負面情緒的時候就要把它宣洩出去，可以做些自己喜歡做的事情，比如吃飯聊天或者聽**放鬆下心情。
28樓：繁華老師
當自己不高興的時候，也不要掛在臉上，可以深呼吸，讓自己保持冷靜，這樣來調整自己的情緒！
29樓：花花就是我
那麼當自己有壞情緒的時候，就要學會讓自己平靜下來，可以選擇轉移自己的注意力
如何控制自己的情緒：最有效的22個情緒管理定律
30樓：匿名使用者
非要22個？
衝動的情緒其實是最無力的情緒，也是最具破壞性的情緒。許多人都會在情緒衝動時做出使自己後悔不已的事情來，因此，應該採取一些積極有效的措施來控制自己衝動的情緒。 （一）首先，調動理智控制自己的情緒，使自己冷靜下來。
在遇到較強的情緒時應強迫自己冷靜下來，迅速一下事情的前因後果，再採取表達情緒或消除衝動的"緩兵之計"，儘量使自己不陷入衝動魯莽、簡單輕率的被動局面。比如，當你被別人無聊地諷刺、嘲笑時，如果你頓顯暴怒，反脣相譏，則很可能引起雙方爭執不下，怒火越燒越旺，自然於事無補。但如果此時你能提醒自己冷靜一下，採取理智的對策，如用沉默為**以示，或只用寥寥數語正面表達自己受到傷害，指責對方無聊，對方反而會感到尷尬。
（二）用暗示、轉移注意法。 使自己生氣的事，一般都是觸動了自己的尊嚴或切身利益，很難一下子冷靜下來，所以當你察覺到自己的情緒非常激動，眼看控制不住時，可以及時採取暗示、轉移注意力等方法自我放鬆，鼓勵自己剋制衝動。言語暗示如"不要做衝動的犧牲品"，"過一會兒再來應付這件事，沒什麼大不了的"等，或轉而去做一些簡單的事情，或去一個安靜平和的環境，這些都很有效。
人的情緒往往只需要幾秒鐘、幾分鐘就可以平息下來。但如果不良情緒不能及時轉移，就會更加強烈。比如，憂愁者越是朝憂愁方面想，就越感到自己有許多值得憂慮的理由；發怒者越是想著發怒的事情，就越感到自己發怒完全應該。
根據現代生理學的研究，人在遇到不滿、惱怒、傷心的事情時，會將不愉快的資訊傳入大腦，逐漸形成神經系統的暫時性，形成一個優勢中心，而且越想越鞏固，日益加重；如果馬上轉移，想高興的事，向大腦傳送愉快的資訊，爭取建立愉快的興奮中心，就會有效地抵禦、避免不良情緒。 （三）在冷靜下來後，思考有沒有更好的解決方法。 在遇到衝突、矛盾和不順心的事時，不能一味地逃避，還必須學會處理矛盾的方法，一般採用以下幾個步驟：
①明確衝突的主要原因是什麼？雙方分歧的關鍵在**？ ②解決問題的方式可能有哪些？
③哪些解決方式是衝突一方難以接受的？ ④哪些解決方式是衝突雙方都能接受的？ ⑤找出最佳的解決方式，並採取行動，逐漸積累經驗。
例如，小明這幾天情緒不好，原來是和父親因踢足球發生了矛盾：父親希望他放棄所鍾愛的足球，專心學習；小明自己對足球有濃厚的興趣，不願放棄馳騁綠茵場。明確了分歧的原因之後，接下來就考慮解決問題的方式有哪些？
方案有如下四種： ①放棄足球訓練，專心於學習； ②放棄足球訓練，也不專心學習； ③堅持足球訓練，因此影響學習； ④合理地安排時間，既堅持足球訓練，又能兼顧學習。 其中，第
二、三套方案是父親不目睹的，而第
一、二套方案則是小明不願接受的，既然第四套方案可為雙方接受，不妨一試。 （四）平時可進行一些有針對性的訓練，培養自己的耐性。 可以結合自己的業餘興趣、愛好，選擇幾項需要靜心、細心和耐心的事情做做，如練字、繪畫、精細的手工藝品等，不僅陶冶性情，還可豐富業餘生活。
中學生風華正茂、熱情奔放、富有理想、朝氣蓬勃。這是一個從幼稚走向成熟的時期；這是一個不輕易表露內心世界的時期；這是一個性與依賴性並存的時期；這也是一個思想單純，少有保守觀念，富有進取心的時期；同時也是應對方式情緒化，好走極端，易發生心理疾病的時期。學會管理和調控自己的情緒，是中學生走向成熟、邁向成功人生的重要基礎。
情緒如何才好，怎麼控制情緒才好？
付費內容限時免費檢視 回答什麼時候都不要鬧情緒 提問即使再委屈的事情發生，我也只能哭出短短几秒，過後馬上又沒了情緒，我好像大哭一次 回答當自己需要宣洩就哭出來 不要壓抑自己 哭出來自己就好受了 要學會自我減壓 祝你心情愉快 提問我也想哭，但我哭不了，我感受不到傷心和開心這兩種情緒了 即使再委屈的事情...
關於情緒管理的名言，有關控制情緒的名言
要學會控制自己的情緒這是成熟的一個最重要的標誌。2 人人都懂大道理，卻難以控制小情緒。不成功，不是因為懂得少，想不到。往往是因為缺乏控制力。3 我們日常生活中的情緒起伏，都會不可避免地影響周圍的人 喜怒無常，也註定會破壞別人對自己的信任。所以，懂得做人，有時候比懂得做事更重要。即使你不懂怎麼為人處世...
情緒管理的名言，關於控制情緒的名言有哪些？
1 做一個真正的人，光有一個合乎邏輯的頭腦是不夠的，還要有一種強烈的氣質。司湯達 2 暴躁的人的智慧在明天。維吾爾族 3 一怒之下踢石頭，只有痛著腳趾頭。朝鮮 4 火氣甚大，容易引起憤怒底煩憂，是一種惡習而使心靈向著不正當的事情，那是一時的衝動而沒有理智的行為。阿伯拉德 5 好脾氣是人生的一筆財富。...