1樓：愛共海樣深一
在發火前記得從一數到一百。
2樓：浮魚
首先。發火原因無非是在於，過量思考。（你想想呢）很多問題都源於過量思考。
也許你會想到明天的某個考試，於是有人開始擔心了，形成焦慮。也許有人會思考到過去，於是產生後悔，只是程度不同。樓主所說焦慮，可能最近遇到不順心的事？
或是對未來的擔心？亦或是沒有緣由的發火。（其實是潛意識）不過無論從哪方面來說這都是極為不好的。
所以要控制情緒。
ps：情緒不好的時候千萬別孤立自己，相信我這樣你會更糟。
方法——————觀察你的呼吸。閉眼。然後深呼吸。
什麼都不要想。腦子一定要空白。觀察空氣有規律的進進出出。
如此反覆。知道你能感覺到你的心跳。然後你可以試著感受你的身體。
我的手在哪 你閉上眼睛但是你知道他在，對就是這樣！（和瑜伽差不多 全神貫注與身體達到內外兼修）
最後：拓展閱讀——《當下的力量》《遇見未知的自己》很有用。本人受益匪淺。推薦 答畢。
3樓：不上路新手
其實現在的80-90後都會有這樣的感覺
生活總是不順心
總是會有莫名的火氣在心底翻滾。
也許不是哪個惹的，而是無名火
這是候，我建議該去靜下心來。想想煩躁的原因為什麼煩躁
這樣就會好些的
不要以為是說的很矛盾
你去試試就知道，這樣效果蠻不錯的
因為你在哪樣想的時候就是你在轉移自己的注意力也是你在去 用你的理智去克服自己的衝動
當然。我說的也可能你沒有，也有可能你之的跟男朋友或女朋友或朋友吵架了，鬧心，但是這個時候你更應該想
我們在情緒波動過大的時候做的決定。說的話語。總是會有或多或少的錯誤，這時候我們需要冷靜，
對帶朋友的時候要去適當的寬容
去想想這麼做的意義。是不是你心中所想的
是不是你想要的，是不是你所希望的
值不值得...一起朋友一場，如果因為點小芝麻的事就鬧騰起來我想，都會後悔的，所以在越是不順心的時候我們越是需要冷靜希望對你有幫助
脾氣不好怎麼辦，動不動就發火，不順我心就想摔東西，怎麼辦？誰
發火就發吧，摔東西就揀摔不爛的摔，免的事後後悔。發脾氣老得快，別跟自己過不去。要試著控制自己的情緒！衝動是魔鬼，多多深呼吸，靜下來。其實我也會有這樣的時候，你要剋意的讓自己去改變，有意識的剋制，記住自己有價值的每次嘗試，並不斷的鼓勵自己，久而久之，脾氣會慢慢變的。另外，多看看書，不過分關注個人情感，...
我是女生，11歲，最近不知怎麼的，總是動不動就對家裡人發脾氣。最近是怎麼回事，求解答！謝謝
可能是你在外面的煩心事影響了你，不要讓家裡人成為你的出氣包。多到外面走走會好一點的 青春期而已 控制一下自己的情緒 調整心態 還沒到叛逆期。春季 可能會浮躁 控制下脾氣就好了 壓力大或者是青春期要來了 又或許是環境影響 發育階段，月經來臨正常 看你id就知道你是男的啦 叛逆期 到了吧，剋制一點?我1...
男朋友最近心情不好，我該怎麼辦
我覺得你自己應該首先做到忘記他的不開心還想從前一樣的開開心心和他在一起，平時談話對這次的不開心隻字不提。感覺他是有點事需要時間考慮，等他考慮明白了，想通了自然會和你說的。沒事，人難免都有情緒低落的時候，要學會把心裡的事向別人訴說，不要專都壓在心裡，那樣屬時間長了真的可能會得抑鬱症的，現在的人們壓力過...