1樓：jq左
小學生早餐不能將就，營養還必須全面。早餐的原則是營養均衡，美味又快手。
一、雞蛋三明治，涼拌金針菇，涼拌木耳菜花，煎烤腸，小米粥
1、三明治是最近網紅的一種做法，非常省事，平底鍋就能做。吐司雞蛋和煎烤腸的搭配，有營養味道好。烤腸放到平底鍋中煎一下，盛出備用。
2、平底鍋中倒入適量的油燒熱後，雞蛋打散成蛋液倒入鍋中，放入一片吐司，然後馬上將吐司翻面。
3、最後把雞蛋折回到吐司上，放入烤腸盛出切塊。烤腸是買的冷凍食品，晚上拿到冰箱冷藏室提前解凍。早晨放到平底鍋煎一煎，孩子大人都愛吃。
二、炸油餅、蘆筍炒蝦仁、涼拌金針菇黃瓜絲、五穀豆漿、水煮蛋
1、涼拌菜除了黃瓜絲和金針菇，還加入了洋蔥絲一起拌，更加提味和開胃。
2、如果不用上學上班，可以加洋蔥絲。
3、大家可以根據個人喜好決定放不放洋蔥哈。調料一般都會放生抽，鹽，白糖，醋和花椒油。
三、紅棗發糕、涼拌土豆絲、菠菜拌金針菇、攤雞蛋、營養米糊
1、發糕的製作方法更省事一些，手不拈面就能搞定。麵粉、清水、酵母放到一起，用筷子攪一攪發酵後，上鍋蒸熟就好了。昨天蒸的早上直接熱一熱就可以了。
2、菠菜和金針菇的搭配絕對算得上健康！**的人也可以放心食用，吃多了也不會發胖。
3、兩者也可以用涼拌的方法制作，味道也不差。
四、煎餅、涼拌土豆絲、涼拌西藍花金針菇、蒸蛋羹、大米粥
1、煎餅是非常受歡迎的早餐之一，每個煎餅攤前都會有排隊購買的情景。看著攤主熟練的動作，聞著各種調料的混合味道，真的是邊咽口水邊等的狀態。
2、常吃的一款早餐就是煎餅，家庭版的煎餅可以做得更隨意些，只要餅做好了，是可以用來卷一切的，卷肉卷菜都好吃。做法並不複雜，2碗麵粉2個雞蛋，全程手不沾面，而且好吃又營養。
2樓：有電發光的路燈
香蕉蛋餅
原料：雞蛋3個、低粉3湯匙、牛奶1湯匙、香蕉2根、巧克力粒
做法：1. 香蕉去皮切片，雞蛋、低粉和牛奶攪打至順滑。
2. 預熱不粘低鍋，刷一層薄油，舀一大勺蛋糊倒入鍋中，搖晃鍋子使麵糊延伸。
3. 加入香蕉和巧克力粒，用小火讓麵糊均勻受熱。蛋糊半凝固狀態時，對半折起成半圓形，煎至兩面金黃即可。
水果燕麥片
原料：燕麥片1杯、蘋果汁250、酪梨1個、低脂優格1杯、葡萄乾2湯匙、幹藍莓2湯匙、優質蛋白粉1匙
做法：1. 將梨去核，用果汁機連皮打，讓果汁機轉幾下即可，不要打成汁;但是有點像是泥狀的樣子。
2. 把所有食材全部在一個大碗內充分混合，攪拌。
3. 靜置幾小時，或放進冰箱過夜。要吃時再拿出來，可以在上面鋪上草莓、櫻桃點綴即可。
玉米胡蘿蔔粥
原料：大米、玉米粒、胡蘿蔔、香菇、火腿
做法：1. 把大米洗淨泡1個小時以上，胡蘿蔔洗淨切成小粒，玉米粒用的是罐頭的，香菇、火腿也切成小粒。
2. 將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒然後開始煮。
3. 開鍋後，放入胡蘿蔔、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦。
4. 感覺快熬好的時候(大概20分鐘)，放入火腿丁，再次開鍋後，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。
香腸乳酪烘蛋
原料：雞蛋2個、早餐腸2小根、番茄沙司適量、馬蘇裡拉乳酪適量(做披薩那種)
做法：1. 早餐腸切厚片鋪在碗底，打上雞蛋鋪在腸上面。
2. 擠上番茄沙司，稍微多一點也沒關係，鋪滿馬蘇裡拉乳酪(或者2~3片早餐芝士片也可以)。
3. 放入微波爐中，首先中火3分鐘，然後轉最小火3~4分鐘。拿軟矽膠鏟或者勺子沿邊緣挖出來放在盤子上。
3樓：王筱老師
回答介紹一下肉末菜粥
輔料：蔥、姜、水、鹽、醬油、植物油適量
3.最後將炒好的油菜肉末放入煮好的米粥內，調勻即可。
3.最後將炒好的油菜肉末放入煮好的米粥內，調勻即可。
輔料：胡蘿蔔半根、黃瓜半根、菠菜、香菜、色拉油適量3、待稀飯熬得差不多，便投入胡蘿蔔丁和黃瓜丁，放入鹽一起攪勻，最後放入雞肉丁熬製片刻，放入菠菜、香菜和雞精即可。
也可以做燕麥粥
輔料：水1000毫升
做法：1、首先將燕麥與大米一比一的比例，然後將淘洗好的大米與燕麥加水泡2小時左右。
2、泡好後，倒掉水，換上新水倒高壓鍋中。
3、最後蓋上鍋蓋，開啟煮粥程式煮20分鐘，待粥煮好，撒入少許枸杞即可。
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4樓：匿名使用者
一試難忘—蘋果雞蛋餅
蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
當蘋果遇上雞蛋，便帶來了香甜軟糯的蘋果雞蛋餅。主食與水果的結合，更有利與營養的補充。無以倫比的口感，讓人一試難忘。
材料：雞蛋2個、蘋果半個、低筋麵粉少許、熟黑芝麻少許
調料：黃油適量、白糖適量
步驟：1：準備好所有材料。
2：取半個蘋果，去皮去核切成小丁。
3：黃油放入鍋中融化。
4：加入切好的蘋果丁，調入少許白糖。
5：因為加了白糖，翻炒幾下會有一點湯汁出來，蓋上蓋子悶1、2分鐘。
6：當蘋果炒至軟爛時，加入少許熟的黑芝麻拌勻，盛起備用。
7：雞蛋磕入碗中，加一點點的白糖。
8：雞蛋打散以後加入少許低筋麵粉。
9：攪拌成無顆粒的蛋糊。
10：平底鍋開小火，刷上一層薄油，倒入一半的蛋糊，煎至蛋皮表面剛凝固的時候，在1/4處鋪上炒好的蘋果丁。
11：用鍋鏟把整張蛋皮對半對摺，再輕輕把邊緣壓緊。
12：然後從沒有蘋果的那頭掀起，蓋在有蘋果的這一半蛋皮上，稍稍煎制即可。
詩心片語：
1：炒蘋果丁的時候最好用黃油，口感更好。
2：糖的量根據自己喜歡，可少但不宜過多。
3：麵粉不能加得太多，蛋糊要稀一點。
4：要在蛋皮表面剛凝固的時候鋪上蘋果，這樣才能把對摺後的蛋皮牢固的粘合。
小學生營養早餐的做法大全
5樓：會說金融
根據一項針對1500多種兒童麥片的調查，每天一碗穀類麥片食品會讓小孩一年增加約4.5公斤。父母在替孩子選購麥片時要仔細看營養成分標示，算一算，孩子吃下的每份麥片的糖含量，不應該超過四公克。
食物選擇原則，可從以下每一類食物中選擇一或兩項：
1.穀類：全谷、燕麥片、低糖穀類、小麥胚芽。
2.蛋白質類：蛋、魚、雞或火雞胸肉、豆腐、黃豆、堅果類（例如核桃、榛果、夏威夷果、巴西堅果、杏仁、腰果、葵花籽、芝麻、亞麻籽、花生、花生醬）。
3.健康油脂類：堅果、酪梨、低脂乳酪（cottage cheese，百分之一脂肪）、馬蘇裡拉起司（mozzarella，部分脫脂）、亞麻籽。
4.維生素及礦物質：各種水果，尤其是橘櫞類水果，如柳丁、葡萄柚、檸檬、柑橘、萊姆等，還有香蕉。
5.抗氧化劑：紅石榴、藍莓、紅莓、桑椹。
1、幹稀搭配。光吃稀食如稀飯、米湯、豆漿，能量不夠，光吃幹食如饅頭、麵包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以應幹稀搭配。
2、葷素搭配。早餐應該包括奶、奶製品、蛋、魚、肉或大豆及豆製品。還應安排一定數量的蔬菜，這不僅能夠維持血液酸鹼度的平衡，減輕胃腸道的壓力，還能為機體及時提供一定量的維生素。
有的父母很想把早餐準備得比較合乎營養，但又往往忽略膳食平衡問題，如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然，這二種食品在供給蛋白質方面是優良的，但碳水化合物含量較少，一個上午所需熱能只有依賴蛋白質供給，既量不足，又浪費了蛋白質。根據比例，在吃牛奶、雞蛋的同時，必須加饅頭、麵包，小月齡的孩子可加餅乾等食品。
那麼，這頓早餐營養素就平衡了。
兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。
牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
另外需要注意的是：
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘後再吃為佳。
2.有早起習慣的人，早餐可安排在7點以後吃較好。
3.不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。
4.早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。
5.早餐以後吃的食物並不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。
6.家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養健康的早餐，孩子才會養成良好
6樓：匿名使用者
酸辣抄手
主料：肥瘦豬肉餡 、胡蘿蔔、薑蓉、鹽 、白胡椒粉、料酒、蠔油、生抽 、清水 、醋 、紫菜碎、芝麻油、蔥花 、辣椒醬 、花椒油
做法：1、豬肉剁成肉餡，胡蘿蔔切小丁，姜擦成薑蓉；
2、肉餡放入碗中，放入鹽，胡椒粉，蠔油，生抽，料酒 薑蓉，順一個方向攪拌，並且多次少量的新增清水，再加入胡蘿蔔碎順一個方向攪拌均勻即可；
3、取餛飩皮，肉餡放在三角的頂端，捲起來，抽出筷子，沾點水捏起來收口即可。
4、水開放入餛飩大火煮開，開蓋後再煮一分鐘，餛飩幾乎漂浮在水面，皮比較透就可以了
5、大碗中放入生抽，芝麻油，醋少許，花椒油，適量紫菜，蔥花，加入高湯或煮餛飩的麵湯，將煮好的抄手撈出，盛入湯碗中即可，放上辣椒醬即可，酸辣又開胃，好吃！
玉米蔬菜餅
材料: 玉米，豌豆，胡蘿蔔，澱粉，煉乳，白糖
做法：1、玉米、豌豆、胡蘿蔔洗淨控水
2、鍋裡燒水，水開後材料放入鍋裡焯熟，撈出控幹水分；
3、將所有食材放大碗中，加入澱粉2勺、白糖1勺、煉乳1勺，然後將其攪拌均勻；
4、披薩盤刷一層油防粘，將拌好的玉米混合物倒入盤中，用勺子擀開壓平，放上芝士碎；
5、烤箱預熱，上下火200度，中層烤15分鐘。芝士完全溶化有點點焦色即可。沒烤箱的可以用電餅鐺，平底鍋，全程中小火烙熟即可。
小學生早餐是食譜
7樓：等等等等
"早餐是一天的第一餐，也是很重要的一餐，小學生早餐該吃些什麼呢?怎麼樣才能既營養又美味呢?下面就讓我們來看看小學生早餐食譜大全及做法吧。
香蕉蛋餅原料：雞蛋3個、低粉3湯匙、牛奶1湯匙、香蕉2根、巧克力粒做法：1.
香蕉去皮切片，雞蛋、低粉和牛奶攪打至順滑。2. 預熱不粘低鍋，刷一層薄油，舀一大勺蛋糊倒入鍋中，搖晃鍋子使麵糊延伸。
3. 加入香蕉和巧克力粒，用小火讓麵糊均勻受熱。蛋糊半凝固狀態時，對半折起成半圓形，煎至兩面金黃即可。
水果燕麥片原料：燕麥片1杯、蘋果汁250、酪梨1個、低脂優格1杯、葡萄乾2湯匙、幹藍莓2湯匙、優質蛋白粉1匙做法：1.
將梨去核，用果汁機連皮打，讓果汁機轉幾下即可，不要打成汁;但是有點像是泥狀的樣子。2. 把所有食材全部在一個大碗內充分混合，攪拌。
3. 靜置幾小時，或放進冰箱過夜。要吃時再拿出來，可以在上面鋪上草莓、櫻桃點綴即可。
玉米胡蘿蔔粥原料：大米、玉米粒、胡蘿蔔、香菇、火腿做法：1.
把大米洗淨泡1個小時以上，胡蘿蔔洗淨切成小粒，玉米粒用的是罐頭的，香菇、火腿也切成小粒。2. 將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒然後開始煮。
3. 開鍋後，放入胡蘿蔔、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦。4.
感覺快熬好的時候(大概20分鐘)，放入火腿丁，再次開鍋後，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。
香腸乳酪烘蛋原料：雞蛋2個、早餐腸2小根、番茄沙司適量、馬蘇裡拉乳酪適量(做披薩那種)做法：1.
早餐腸切厚片鋪在碗底，打上雞蛋鋪在腸上面。2. 擠上番茄沙司，稍微多一點也沒關係，鋪滿馬蘇裡拉乳酪(或者2~3片早餐芝士片也可以)。
3. 放入微波爐中，首先中火3分鐘，然後轉最小火3~4分鐘。拿軟矽膠鏟或者勺子沿邊緣挖出來放在盤子上。
蔬菜肉末飯糰原料：米飯50克、胡蘿蔔半根、青菜50克、肉末25克、蔥1小段、姜2片做法：1.
蒸米飯的時候，放一塊削皮的胡蘿蔔一併蒸熟、蒸軟備用。2. 蔥、姜剁成蓉，小青菜燙熟，攥幹水分切碎末。
3. 鍋中倒少許油，下蔥、薑蓉略煸炒後倒入肉餡炒變色,再放入青菜碎炒勻。4.
將炒好的肉末青菜碎拌入米飯中，把蒸軟的胡蘿蔔也按壓成泥拌入米飯中。5. 將米飯緊緊地抓成一個個合適大小的飯糰。
海鮮雲吞麵原料：龍鬚麵、餛飩、大蝦、油菜、高湯(骨頭湯、雞湯均可)、紫菜、香菇、香蔥、海米、鹽、雞粉、胡椒粉、香油做法：1.
將大蝦去皮、去頭、去除腸線，保留尾部，將處理好的蝦洗淨;油菜取油菜心洗淨;香菇泡發，香蔥洗淨後切末。2. 材料都準備好後，取來湯鍋，放入適量清水，燒開，然後下入麵條和餛飩，煮熟後撈出，煮好的麵條可以過下水。
3. 用剛才煮麵的湯，燒開後放入蝦仁，再加入香菇、海米、紫菜、油菜，再加入胡椒粉、鹽、雞粉、香油調味，最後將餛飩和麵條放入調好味的湯中，撒上香蔥末即可。
小學生座右銘大全小學生勵志座右銘
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小學生早餐吃什麼好，小學生早餐最好吃什麼
我都是徵求孩子的意見，每週都是按他的早餐譜給他做。小花捲，豆漿，雞蛋蘋果 麵包 果醬，黑米稀飯，香蕉 小蒸包 牛奶，梨。煎餅，米糊飯，蘋果 牛肉燒餅，燕麥粥，火龍果。應該注意營養搭配 不要只是蛋奶 等 單一的結合 每天都多樣性 保證營養均衡 牛奶，簡單，皮蛋瘦肉粥 小學生早餐最好吃什麼 小學生早餐 ...
小學生作文大全急需，小學生作文大全150字急需！！！
瞧，一隻大蜘蛛在我家屋簷上結了一個大網。這隻長約3釐米的黑蜘蛛有 八條又細又長的內腳，它頭很小，容肚子很圓，看上去笨手笨腳的，可他織起網來可就是個高手了。它先在角落裡從 對比的寫法既寫了蜘蛛的外形又引出了下文 尾部的 紡織廠 裡噴出幾條主絲，接著按輻射形狀依次拉出幾條絲，過不了一會兒，一張結實的網織...