1樓：
哈哈，我知道！
1.運動後體內大量失水，導致細胞滲透壓升高。這是造成口乾的原因。
2.嘴裡會有很黏的透明的痰，其實這個不是痰，而是蛋白質，是有點白白的，這個也是失水造成的。
3.咽一下就很想吐，這是因為劇烈運動造成的缺氧現象，休息一下就好了。
另外，不要立即大量飲水，否則當你深呼吸時嘔吐感倍加！
希望幫到你！
2樓：劉曉東
休息一會，喝點淡鹽溫開水好。
運動後口乾沒有問題的，如果身體沒有特別異常，長期口乾、口苦、口臭、津液少，習慣上說容易上火，實際上是免疫力低下，應該滋陰降火，提高免疫力、增強體質，就逐漸會改善。
吃太多清火的東西也是不好，滋陰降火的同時應該還要健脾化溼的，例如吃粥類的綠豆茯苓粥，綠豆山楂粥，蓮子百合太子參粥，雪耳紅棗粥、麥冬太子參粥、淮山苡米粥等。
在飲食上應該均衡，葷、素搭配好。海鮮（多吃魚好）、畜肉、禽肉、豆類及其製品、蔬菜及水果應全面考慮，肉類不宜太多。 主食穀類、肉、菜、豆各類食物儘量品種齊全比例適當。
避免食鹽過多、避免脂肪攝入過多，少點油炸、色素、防腐劑、淹酸等垃圾食品。
吃些螺旋藻、蜂蜜、花粉全面補養，堅持運動。
提高免疫力，最好多吃抗癌（提高免疫力）的東西，例如靈芝、蜂王漿就是很好，普通的食品，例如香菇、猴頭菇、黑木耳、銀耳等食用菌類、新鮮蘿蔔、百合、大蒜（熱）、西紅柿、紅薯（白薯）、茶葉、海帶（寒）、黃芪（溫）、蜂蜜等。
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