1樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
嚴重失眠已經好幾天該怎麼辦？
2樓：匿名使用者
**失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。
可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。 要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。 當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。
對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。 由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。 中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
然後有失眠的患者儘早喝德甫的怡鬱安茶可以幫助改善。
3樓：
沒事的。。。才幾天就吃藥了，汗。。。估計是現在天氣轉涼，身體還沒習慣吧，我每年這個時候都這樣的，十一回來都沒怎麼睡好過
4樓：匿名使用者
秋夜寄邱員外(韋應物)
5樓：植物神經紊亂小知識
有仔細檢查過原因嗎？
6樓：一輩子吠纖
以下五招讓你有一個好的睡眠：
一、少吃多餐
最好每隔3小時吃些東西，但一次不要吃太多。
二、關掉手機
打**或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠。
三、清理大腦
在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮寫出來，這樣就不會那麼擔心，可安然入睡。
四、聽聽催眠樂曲
你會慢慢融入既定得情境中，有助儘快入睡。
五、生活有規律
養成規律得作息時間有助調節睡眠週期。最好每晚睡前喝一杯眠夢香，能夠緩解焦躁心情，幫助快速入睡。
7樓：
注意飲食和心態看看情況，沒有起色的話建議去看看中醫
8樓：客服肖廣維
鍛鍊，食療，必要時配合中藥調理
失眠幾天了怎麼辦
9樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
10樓：
失眠症對於大家的生活危害困擾是很大的，所以當這種疾病情況發生的時候還是要儘早接受正規的**，像你這種情況的話，可以先觀察一段時間，如果還是長時間有失眠的情況，那就建議到正規的專科性醫院接受**，遠離疾病問題對大家造成的傷害影響。
失眠好幾天了，要怎麼辦才好？
11樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少人反饋很管用，你試試
12樓：
活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定
13樓：
睡前2小時避免吃過量的肉類：肉類中含有豐富的蛋白質，蛋白質其中的一種必需的氨基酸－酪氨酸經腸道吸收後，隨血液迴圈至腦部，會合成神經傳遞物－多巴氨及正腎上腺素，此兩種物質都是負責思考敏捷，及應付緊急狀況的重要物質。使血壓上升、體溫增加、精神興奮，睡意全消。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！
14樓：澤皖夏侯青
睡前喝杯牛奶 泡泡腳 白天不要嗜睡 注意鍛鍊
15樓：匿名使用者
平時多注意一些 不要太勞累了
16樓：
這個呢中醫**效果非常好
17樓：匿名使用者
失眠主要是因為大腦神經功能失調， 主管睡眠的神經中樞和睡眠中樞不能平衡，神經遞質紊亂造成的,失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利於健康。因此，失眠者切不可依賴於安眠藥物，而應加強自我調理。
首先，要了解自身的睡眠週期。
18樓：及慕凝
平時多注意休息 不要太勞累 清淡飲食 適量運動
19樓：匿名使用者
這種情況多長時間了 現在怎麼樣了
20樓：匿名使用者
可以使用中醫調理一下
21樓：匿名使用者
有沒有吃藥，建議吃點酸棗仁試試
22樓：匿名使用者
如果長時間失眠得不到緩解的話，可以選擇口服藥物來調理，比如說補充安神補腦液，這樣能緩解病情。最好的辦法是先去醫院做檢查，診斷一下失眠的原因，然後再對因**，必要時可以用鍼灸**法，這種方法能起到舒筋活絡和醒腦安神的作用，也能緩解失眠。
連續幾天徹夜失眠怎麼辦
23樓：廣州腦康醫院
你好，根據提供的問題考慮你目前連續幾天徹夜失眠的症狀，這個時候建議你可以多做一些有氧運動，同時在晚上睡覺之前口服熱牛奶是可以幫助你緩解失眠症狀的。如果你經常出現失眠症狀，這個時候建議你到醫院去及時看診，這樣才能更好的幫助你緩解失眠。
24樓：匿名使用者
工作壓力大，睡眠不好，失眠了，朋友推薦的眠夢香一直在吃，現在睡眠好了很多。
25樓：愛你的
喝的核桃分心木，晚上喝牛奶
26樓：新華社作文主編
失眠的**：
首先是排除環境中或者倒時差等不良因素，而由抑鬱症等精神疾病所導致的失眠，一般是採用藥物的**方法，在使用藥物**失眠的時候，切記要嚴格遵循醫生的指導，合理、小心地用藥，以防止在**中可能意外的發生，達到更好的**效果，除了藥物**外，心理疏導也是非常重要的。
寶寶屁股紅了好幾天了怎麼辦
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男朋友失蹤好幾天了，男朋友失蹤好幾天了
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