1樓：裝神弄鬼﹀敾禗
呵呵，如果偶爾失眠的話當屬正常，不需服藥，適當地調節下就ok！沒什麼，心態放輕鬆，不要雜念太多！若是長期性失眠可適量服藥，但千萬不可有依賴性，嚴重的話可以去看看醫生，但並無大礙！
祝君好運！^_^
夜深人靜失眠散文描述一下心情
2樓：波濯裔瓊英
去聽今夜共良宵
再看看別人怎麼說的。
經常失眠,但第二天又不困是怎麼回事?
3樓：另一個
有檢查過失眠的原因嗎？
4樓：心理教學楊白勞
晚上睡不著經常失眠怎麼回事？
5樓：頓欣懌樂園
假如是不經意失眠一次，第二天一般是不容易困的，由於身體有生物體點鐘，來到大白天大腦神經組織會全自動修復大白天的運**況。但是長期失眠，就要進行調節了。
養成按時入睡和起床的良好習慣,穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。
房內使用一些溫和的色彩搭配,這樣可以使心情放鬆,適宜睡眠。
通過睡前的適量運動,聽**,頭部按摩來舒解壓力。
睡前喝一杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間能夠有效舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
6樓：瀋陽腦康精神科
每個人都是不同的，尤其是年輕人偶爾一個晚上不睡覺第二天照樣精力充沛，說明身體健康，有儲備能量。建議您儘可能的睡覺比較好，因為晚上內臟需要進行休息喝排毒，所以平時可以適當的鍛鍊。偶爾一夜不睡覺對身體傷害不大的，但是長期失眠就要引起重視了，一旦發現，一定要及時去醫院就診。
7樓：客服肖廣維
早晨是最精神的時候，一般不會困 ，9-12點之前就會犯困了
8樓：忻聽芹
健康知識就這些：
失眠是最為常見的一類睡眠障礙，是以不能獲得正常睡眠，不能消除疲勞為特徵的一種症狀或疾病。
我時常失眠，入睡困難，睡而易醒，醒後難以再睡，嚴重時整夜不能入睡。由於睡眠時間及深度不夠，致使醒後不能消除疲勞，頭暈、頭痛、倦怠乏力。老中醫給我一個偏方，我用了一段時間後，失眠症狀明顯改善，現在介紹給朋友們：
找來鮮花生莖尖，每天當茶飲用。
大約一次用30克左右，放入茶具內，和泡茶一樣，每晚睡前1小時喝一杯。幾天後，失眠明顯好轉，朋友問我怎麼治的，我說：我把失眠泡進了水裡，這叫失眠水**。
失眠怎麼辦？
9樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
10樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
11樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
失眠了應該怎麼辦
12樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
13樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
14樓：王桂真營養師
睡不著，入睡困難，怎麼辦？
15樓：匿名使用者
你好,排除內在原因，失眠對誰來說都是一件痛苦的事，但是我們有一定的辦法來幫助自己改善和早日擺脫失眠的困擾。
1：首先尋找失眠的原因，很多人失眠是因為長期心情不好或者壓力過大造成的，比如說學習，事業，愛情，家庭受到一定程度的困擾和打擊，一時很難解決。這時候你要堅強起來，面對現實，尋找解決的辦法，不管結果如何，你都會有新的感悟和認識,還有就是傾訴，把自己的心事告訴自己值的依賴的親人或者朋友，聆聽他們對事情的看法，有好的建議不妨學來做做，做一些力所能及的家務事和自己感興趣的事來轉移自己的注意力。
2：睡不著也不要想太多，想的多容易產生焦慮，憂鬱的情緒，形成惡性迴圈，一切順其自然，白天做你應該做的事，不要以晚上沒睡好為理由
3：可以採取一些物理**，比如體育鍛煉，早上慢跑三十分鐘，要持之以恆，晚上吃完飯以後出去散散步，睡覺之前喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳步，養成有規律的睡眼習慣和作息時間。這些對睡眠都有一定的幫助。
能自己調節過來是最好，在不得已的情況下個人不主張西藥**。 雖然不是很完善，但是我希望我說的能給你一些幫助！
16樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
17樓：匿名使用者
失眠了是件痛苦的事。遇到一些煩心事不要放在心上，找些自己喜歡的事做做，讓自己心情愉快。
18樓：發飆曲
喝點牛奶，應該會好點的
19樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
20樓：養生一點
給大家分享一個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
21樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
失眠了咋辦，失眠了怎麼辦
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。這個解決失眠小妙招，必須get 我一般失眠了就是坐起來 在黑暗中 閉著眼睛 閉目養神哈 累了就自然躺下了 我試過幾個有效的辦法 睡前喝牛奶 安神然後泡熱水腳 很舒服的 全身舒軟 然後聽 定時的那種 輕聲一點 或者聽收音機 還...
失眠了，該怎麼辦，失眠該怎麼辦？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。沒關係，那個是保健品，不會的，你可以看書，看看雜誌，背背單詞，反正我看書看不下去就會開始犯困的。慢慢就睡著了。實在...
失眠怎麼辦，急，失眠了，怎麼辦啊，急
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。我也曾經失眠過，我的解決方法是晚上出去慢跑，跑兩個小時左右，回來洗個熱水澡，很快就能入睡 睡覺前用熱水泡腳有助睡眠 喝酸棗茶，就是用酸棗煮水喝，...