1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
4樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
5樓：齋帥府雨梅
遇事心態要好，不能鑽牛角尖，平常多吃些蔬菜，水果。儘量不要熬夜
多多鍛鍊身體也失眠也是有一定好處的。。
6樓：表珹寧涵陽
白天很困的時候忍著，到晚上的時候再睡，我就是這樣的。
7樓：戚清漪宛意
要睡的時候先運動下，但不要做得太激烈，然後先休息一下、再去洗澡！再喝點水，後者就去睡覺啦…
睡前別講太多話，儘量少用腦、堅持泡腳、本人用過效果挺好
建議嘗試下，但願能解決你的苦惱``
8樓：
睡覺前和杯牛奶 牛奶能起到很好的鎮靜作用
或者喝一小勺食醋
我失眠了，該怎麼辦？
9樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
10樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
11樓：苑人考尹
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。
最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了失眠的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
12樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
13樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
失眠了，該怎麼辦，失眠該怎麼辦？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。沒關係，那個是保健品，不會的，你可以看書，看看雜誌，背背單詞，反正我看書看不下去就會開始犯困的。慢慢就睡著了。實在...
失眠該怎麼辦才好？ 20，失眠怎麼辦才好
這個解決失眠小妙招，必須get 睡前喝一杯熱牛奶，或少量熱咖啡，白天也可以去運動一下，出一身的汗，在洗個熱水澡，保證睡的香。這年齡段的女人氣血虧了。補氣血調脾就可以對睡眠有很好的調理。你可以買些百合泡入水中，每天數次，連續一兩天症狀即可減輕，如果你是女士的話，還有美容的奇效呢。睡前洗洗澡 喝杯牛奶 ...
失眠了咋辦，失眠了怎麼辦
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。這個解決失眠小妙招，必須get 我一般失眠了就是坐起來 在黑暗中 閉著眼睛 閉目養神哈 累了就自然躺下了 我試過幾個有效的辦法 睡前喝牛奶 安神然後泡熱水腳 很舒服的 全身舒軟 然後聽 定時的那種 輕聲一點 或者聽收音機 還...