1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
我每天都很困，怎麼辦
2樓：繆嘉歆祈沉
典型的脾虛症狀。
起因可能是平時吃飯不按時或者故意節食，或者情緒長期低落。
你可以買歸脾丸堅持服用一個月。
條件允許的話，堅持按摩脾經和胃經等經脈也有好處。
宜食食物：具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物：性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥多吃點小米粥，不用辛辣的食物
注意用點容易消化的食物啊
；山楂、蘿蔔、香菜等。
3樓：身體復原工程
每天都很困？看專家如何幫助你解乏
4樓：泉晶燕雋桂
春困，大家都多多少的有些睏意，有時工作繁忙，壓力大，晚上睡眠時間少，精神狀態一天不如一天，所以勸告這位朋友，要多注意休息，多做點戶外運動，不要給自己過多的壓力。
5樓：花昊佟向露
晚上不能太晚睡，要在9點左右睡而且早上7點左右起床，而且要讓自己放輕鬆，就不會老是覺得困了
6樓：譙駿桓依薇
無慾,節慾.多作深呼吸,散步兩小時後,洗澡,睡.下午晚上少喝水,工作時努力.
新陳代謝須正常,比如不憋尿,有屁須馬上如廁.每天須大便.再不就服活血化瘀的中藥,以上試作看看.
7樓：桖飛
我建議你晚上十一點半左右才睡，早上六點左右起床。
我高一時也和你差不多
8樓：桑仁言雪
可能受冷了，或是你是體虛上火，少運動，太空虛無聊,心情過於抑鬱，壓力過大,肝火太旺！加上是秋燥時期，秋燥又分「溫燥」和「涼燥」，當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，疲勞，微感風寒，軀體痠痛，失眠,多夢,頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗的緣故！你也可能沒有確立正確科學的人生觀和人生價值觀,沒有端正學習態度!
是一種亞健康狀態!
9樓：匿名使用者
你肯定是天天無法集中注意力 心中沒有目標 或者是有目標沒有決心 由於白天睡太多了 到晚上也就失眠了
要我說 你這其實不是病 但近年也有將你這種症狀考慮成病的範疇的 但都是精神方面的了
找個目標 下堅定的決心 戰勝懶惰才是好的
10樓：磨棠澹臺博超
喝咖啡，精神百倍。頂呱呱、、、
11樓：衣棟趙丹萱
心理上要放鬆，夜裡更不能多夢
12樓：次如
呵呵，你的情況怎麼和我一樣呀？不過我是懷孕兩個月了引起的，不知你是什麼原因呀？
很困很累但是還會失眠該怎麼辦？
13樓：雅俗共賞
我覺得可能是因為你的生活壓力，或者是工作的壓力太大了，所以你才會在這麼累的時候也會感覺到失眠，這個時候首先你要讓自己放鬆下來，因為只有你晚上睡得好了，這樣你在白天的時候才能有更多的精力去工作。
14樓：加油幹哦
主要還是因為「失眠」的原因，今天就和大家分享解決失眠的小妙招，相信很快就會讓你擺脫失眠的痛苦。
1、放鬆自己的心情，到外面的世界玩一玩看一看，等把自己心情放鬆之後，相信睡眠很快就能恢復到最初。
2、睡覺之前不要接觸電子產品，手機和電腦都能夠自己神經中樞，讓你變得更清醒完全沒有睡意。
3、在睡覺的時候給自己準備一個安靜舒適的睡覺環境，這一點也是非常重要，一定要多加註意。
15樓：莫殤
我覺得首先你就應該出去鍛鍊一下，比如跑一下步或者是打一下羽毛球，讓自己內心的思想徹底放空，千萬不要胡思亂想的，然後再回家衝一個涼，就可以睡覺了，其實人有些時候壓力太大就會導致失眠。
16樓：清風
很累很困的情況下還是容易失眠的話，這種情況建議你去找醫生諮詢一下，看一下是否精神或心理上有些問題，可以及時就醫，解決您的問題。不可盲目的用藥。一定去找醫生開藥，儘量去尋求醫生的幫助。
17樓：路哥雙節棍
你都這種情況就屬於嚴重失眠了，沒事的話，不要想太多，可以找一些催眠師或者是心理醫生，幫你做下心理疏導。有時候我也會出現這樣的情況，我會選擇聽一些書籍或者看一會兒書，就會馬上進入睡眠
18樓：大東學長
那肯定是你心裡面有什麼放不下的事情，晚上的時候情緒就特別容易激動，一定會反覆的想這個事情導致神經就會比較緊張，我記得我當年高考的時候就總害怕會考不好結果就導致了，我半夜3:00多才睡著，第二天一整天精神狀態都不好，我建議多聽一些舒緩的**吧，讓自己儘量放鬆一些，不要再去想其他事情讓大腦放空。
自己很困卻又睡不著怎麼辦？
19樓：掌上妙招
晚上很困但是一直睡不著？多半是這些原因，趕快提醒家裡人，實用
20樓：滕昭懿
這說明你還不累，做點體力活，保你累到明天一直想睡！
21樓：茲爐汝擁聘
失眠有很多原因比如：
心情不太好，或者是太激動和壓抑。
過度疲勞，沒有注意勞逸結合。
環境的影響，不能好好的入睡。
身體不舒服，生病了等。
每晚睡前可以喝眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
放下心情輕鬆一點，聽聽**舒緩一下情緒，自己也可以做點自己喜歡的事來減輕壓抑感。
平時多吃蔬菜類：蓮藕、西紅柿、紅蘿蔔、菠菜。
22樓：獅子島山瑪利亞
如果出現明明很困卻睡不著，那麼一般考慮是由於植物神經紊亂所形成的，這主要還是由是出現了作息習慣不正常所牽涉的，因此還是得從根源調節。
一、營造一個安靜舒適的環境，調整好自己的情緒。
二、儘量按時睡覺，按時起床的良好習慣。
三、堅持每日適當運動，舒緩身心，提高身體機能。
四、睡前1小時需要放鬆心情。可聽些柔和**，睡前泡泡腳15-20分鐘，幫助睡眠。
五、睡前口服眠夢香，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
失眠明明很困卻睡不著，白天起不起來怎麼辦啊？ 20
23樓：二哥****
失眠，明明很困，卻總是睡不著，白天又不想起。
這是空虛寂寞的原因，孤獨的人就會這樣。
夜裡總是會胡思亂想，越想越睡不著。
早上卻怎麼也不想起，年輕人的通病。
24樓：
失眠也分多種，有的是由神經衰弱引起的，有的是事多想的太多睡不著，最好是看看醫生找到失眠的原因也好對症下藥，我神經衰弱經常失眠，吃了一些安神補腦的藥調解了一段時間，現在沒事了保持良好的心態，每天晚上少玩手機，清空大腦早點休息
25樓：半入出甲
失眠不是年輕人的通病。你經常有失眠現象，建議你去醫院就醫，在醫生的指導下，按時服藥。同時積極鍛鍊身體、參加戶外活動，相信你很快就會**。
26樓：上官雲
那還是不勞累所以你會睡不著，如果你每天忙碌的跟機器人似的每天回來一吃飯倒頭就睡咋還能失眠呢，不願早起床這是年輕人的通病特別是休息的時候才不願起床呢
27樓：
我覺得是不是最近太累了，還是想的心事太多的原因，導致了你睡不著，同時也可以去醫院找專業的醫生了解一下是什麼問題導致你睡不著。
28樓：匿名使用者
每個人每個月都會鬧上一兩次。有的是興奮導致的，有的是壓力大，有的是急於想完成某件事情等。這樣的話只能白天減少午睡時間，甚至不睡。晚飯後參加運動，讓自己累點，不熬夜就能睡著了。
29樓：匿名使用者
如果最近有煩心事自己解決不了的問題，可以求助知心好友，如果涉及到個人隱私，可以到精神科，找專業的心理諮詢師幫你排憂解難，有必要的情況下可以服用些鎮靜催眠藥物。如果長此以往下去，你的症狀估計是越來越重，只有自我調節好，才會越來越好
30樓：戶浩曠
失眠也很痛苦，別人會說，閒的你，只要下地幹一天活，看你晚上睡不睡的著。其實老百姓的說法也沒有錯，只要白天在地裡幹些苦活，晚上包你一覺睡到大天亮，就算打雷也不會把你吵醒的。農民的方法還真挺管用的！
31樓：匿名使用者
您好，根據您的描述來看失眠多與近期情緒及處於更年期內分泌改變有關係
指導意見：建議平時白天可以適當增加活動，睡前可以喝一杯溫熱的牛奶，熱水泡腳都能夠有效的促進睡眠，也可以針對症狀服用安神補腦液
32樓：
生活沒有養成良好的習慣，可能是以前經常熬夜。
33樓：自由自在
精神壓力大，和朋友談談心或聽聽**對失眠有幫助。
34樓：
失眠就是困繞人，晚上睡覺什麼也別想，數羊羊，只有晚上睡好了，白天就有精力工作啦！
35樓：真誠無怨無悔
1，炒棗仁、生龍齒各30克煎服。
2，每天晚上睡覺前散步半小時，溫水洗臉洗腳。雙手搓熱，捂在眼睛上揉48下，擦臉6次，梳頭100下，估計差不多了吧！
36樓：海123洋
失眠有很多原因，不是聽誰給個建議就能解決的，應該找醫生調一調。有神經衰弱的失眠、有壓力太大了失眠、吃安神補腦液或者天王補心丸，能調節氣血，血液迴圈通暢了，自然就能睡著了。
37樓：司空朗
睡不著的原因很多！像現在好多人就是玩手機，晚上不睡，早上不起！應該好好的改改吧！
要有節制的玩手機，要養成早睡早起的習慣！晚上不能想太多的事。想的越多越睡不著？
晚上勁量的少看手機，十點左右就睡覺。睡不著了有個挺簡單的辦法，從1，2-3-4…………一直往上數。記簡單，有又對失眠一定的療效。
請朋友們試試。
38樓：河南的
可以去看中醫
讓中醫給你調理一下。
39樓：
現在人的生活節奏和壓力太大，再一個生活習慣不好，這都會造成失眠，建議你去醫院檢查一下吧，聽聽醫生怎麼說，晚上儘量少看手機，慢慢就會好的。
40樓：湖南鬆
失眠的感覺有點痛苦，雙眼痠澀腫脹，眼球帶著血絲，精神恍惚，渾身乏力。白天可以起床，但是人懶懶的，打不起精神，腦子很亂，理不清頭緒，嚴重影響行動。如果有重要工作要做，最好是請假，或者申請暫緩一下，要不然大概率會出錯，情況難以收拾。
最好的做法，吃個早餐，洗個熱水澡，舒緩心情，再補個覺。
全身無力還很困怎麼辦，每天覺得很困。渾身無力怎麼回事？
1.睡眠 夢想 激情 三樣打足了 2.去醫院檢查一下。如果身體無大礙的話 你參照第一條。經常這樣的話 去醫院做做體檢吧 如果不經常 或累的話 喝中藥調理很不錯的 那就喝點養生乾紅吧！適量的飲用養生乾紅，紅酒的色香味可以獲得高質量的睡眠，有效緩解疲勞.紅酒中的天然原料及釀製過程，使它蘊藏有多種氨基酸 ...
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聽力不好很困擾 應該看醫生 看醫生就是最好的辦法 根據醫囑 選擇合適的方式去做 對症就會有效果的 助聽器，帶上聽見了。科技發達 誰遇到這種事也很困擾，解決的辦法就是助聽器，安上一個試試效果，為了解有好聽力只好如此，平時要注意保護，避免高輝音刺耳的環培，另外可以找個中醫看一看，只要不是器質性病變，吃中...
一天老是睡不醒的樣子怎麼辦，每天都很困，睡不醒是怎麼回事
那是因為你睡多拉。學齡兒童約9 10小時 成年人約需8小時！不管你是兒童還是成年人都睡多拉.人，如果睡過頭拉，只會越睡身體越軟.我深有體會 還有，按照自然法則及機體的調節規律，睡眠時間過長，則睡眠深度必然要變淺 反之睡眠時間短，則睡眠加深。這就意味著，長睡眠者深睡眠成分減少，而短睡眠者深睡眠成分增多...