1樓：苦瓜檸檬茶真可
這真的是個好問題。
上班很困很困怎麼辦
2樓：網友
談到上班總是犯困，想必很多人都會有同感，並對此苦惱不已。面對繁忙的工作，恨不得以打了雞血的體力去完成。然而事實是上班總是犯困沒精神，常常不斷打呵欠，工作效率大打折扣。
那麼，上班總是犯困怎麼辦？別急，馬上來分享解除上班睏乏的5妙招，相信對大家會有幫助的。
一、不要熬夜，晚上保證充足的睡眠。白天上班的時候總是犯困，想必晚上肯定是沒有睡好，或者說沒有進行規律睡眠。晚上儘量早點睡覺，不要熬夜，規律作息，否則身體的疲倦感會讓我們在上班的時候總是犯困，沒有活力。
二、好好睡個午覺。中午有時間的話，一定要好好睡個午覺。別小看了午休，哪怕就睡一小會，也能緩解早上積累的疲憊感，下午工作的時候精神會好很多的。
三、端正坐姿。不知道你是否發現，當我們彎腰駝背的時候，就會覺得沒精神沒力氣。當我們用手撐著頭的時候，就會撐著撐著人就不自覺地倒下睡覺了，其實坐姿和精神狀態也是緊密聯絡的，所以我們在投入一段工作的時候，要儘量端正自己的坐姿，給大腦傳遞一種認真工作的訊號，這樣有助於集中精力做好事情。
四、多喝水。都說水是生命之源，這也不是沒有科學根據的。當人體出現脫水情況的時候，往往更容易覺得疲憊。
上班犯困，不妨喝點水再去工作，會感覺好很多的。平常也要儘量養成多喝水的習慣，而不是說要等到口渴了才喝水的。
五、適當放鬆自己。勞逸結合可以事半功倍，這個絕對不是吹的。在繁忙的工作中，我們也要學會維持一種放鬆的模式，比如說伸個懶腰、聳聳肩、起來走走、眺望下遠處的風景、看看綠色植物等，這些小動作可以幫助我們調整情緒，緩解困意，從而更好地投入到工作中去。
以上便是關於解除上班睏乏的5妙招，我們不妨試一試，趕跑瞌睡蟲，讓上班不再犯困。當然不管怎麼說，適合自己的才是最好的，我們也要找找自己犯困的原因，這樣才能更好地對症下藥。工作是生活的一部分，希望我們都能夠以充足的體力去面對，在快樂中工作，在工作中收穫。
3樓：出眾但不出局
注意休息，調節好心態，狀態要好！
4樓：耀次飯飯
喝咖啡，洗冷水臉，擦風油精。
上班犯困怎麼辦
工作的時候犯困怎麼辦呢
5樓：巨泓襲靜
1、早點休息。每天都要上班的人要想上班的時候不犯困，那麼就需要讓自己得到足夠的休息，這樣身體才不會累，也才不會犯困，所以要及時休息，這樣才能讓自己的生活過得更好，也才能過得更加愉快。
2、午間小憩一下。當然有的時候不是睡得很多就不會犯困了，還是會有想睡覺的時候，所以在吃完午飯後，如果有時間的話就好好地休息一下，這樣能讓自己的生活和工作得到更好的分配，不會讓自己工作得很辛苦。
3、午飯別吃得太飽。當然如果自己午飯吃得過飽的話，那可能會讓自己在吃完飯後特別犯困的，這也是經常發生的事情，因此需要自己控制住自己的食慾，不要將午飯吃得過飽，否則會非常難受的，吃七八分飽就可以了。
4、不要長時間久坐。如果長時間對著電腦的話也是會犯困的，所以不要一直做著，要適當地運動一下，這樣才能讓自己的身體得到放鬆，也才能讓自己有所放鬆，這樣才能生活得更好。
5、喝飲料提神。當然也可以喝一些飲料來提神，比如咖啡、茶葉或者其他的飲料都是可以的，人在長時間的工作中身體會顯得越加疲憊的，因此如果不想讓自己的身體很勞累的話，那就需要喝些飲料來提神了。
6、讓自己多走動一下。對於一般的上班族白領，要想能不在上班的時候犯困的話，那就需要讓自己多走動一下，這樣子才能讓自己有更多的精神氣，也能讓自己不會犯困，這是非常好的做法，對自己的身體也是非常好的。
以上就是關於工作的時候犯困該怎麼辦的處理方法介紹了，其實對於上班族來說，調整好自己的作息是非常重要的。
6樓：娛樂
《健康來了》：工作時犯困怎麼辦？教你這樣做，輕鬆趕跑瞌睡蟲。
7樓：繁榮昌盛新中國
沒辦法，只能慢慢適應。
上班犯困怎麼辦？
8樓：夏日陽光暖心房
上班族和學生，都是容易在下午的時間容易犯困，畢竟人也是需要休息的。當自己感覺很困的時候，是可以用很多方法來幫自己解決。不過對於這些方法，一定要選擇適合自己的。
假如說自己上班總是容易犯困，其實也要考慮一下現在做的這份工作是否適合自己。一般自己感興趣的工作，會打十二分的精神。當你在做一份工作的時候，總是感覺到很困，是否也要考慮一下這份工作不適合你。
9樓：奈婷仍妙松
一、保證充足的睡眠。
上班時間犯困，你晚上一定是沒有進行規律睡眠，因此身體的疲倦感讓你上班期間總是出現犯困，建議大家晚上一定要保證充足的睡眠，不管工作有多繁忙。熬夜都不是一個很好的選擇。如果你長期睡眠不規律，身體機能就會因此下降。
容易進入亞健康狀態。上班就會犯困。
二、早餐不已吃太飽。
早餐會太多也會容易出現犯困的時候，這都是因為大家過多的食物讓腸胃消化壓力增加，血液會優先從腸胃進行迴圈，這樣就會造成腦部供血不足，我們就會出現犯困的現象。建議大家早餐吃八分飽即可。飯後喝杯檸檬水，幽能促進消化，同時還有助於頭腦清醒。
三、不宜久坐。
如果你上班已經開始出現犯困了，建議多起身走動，不要總是坐在椅子上，這會讓你身體更加疲倦。工作注意力也會因此不集中。多起身在辦公環境中經常走動，必要時補充一杯咖啡來醒腦也是可以的。
四、適當的午睡。
早上身體一直處於疲倦狀態，這會讓你看起來很糟糕，為了下午能有高效率的工作狀態，中午最好進行半小時以上的午休。短暫的睡眠會快速緩解你現在的疲倦狀態。下午你會擁有一個良好的工作狀態。
10樓：日用技巧
上班犯困怎麼辦？教你個絕招，輕鬆清醒不挨批，看完學一學。
11樓：在古雁橋去上班的珊瑚樹
儘量晚上別熬夜。早點休息。充足的睡眠，白天就不會犯困。上班犯困的時候可以喝一杯咖啡，或者一杯濃茶，這樣稍微減輕犯困了。
12樓：網友
您好，最簡單的「解困」秘訣還是堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15分鐘。適當的小憩會緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放鬆身心！
指導意見：建議：1.用冷水洗臉2.喝咖啡3.喝茶4.站起來5.做一些工作（積極工作為主）
13樓：統一方便玩
顯然你已經出現工作倦怠了，職場老油條都這樣，我之前認識個老油條上班必須準點，上班後就上廁所，然後吃早飯，收拾整理桌面，大概也就快到下班的點了，下午則是神遊物外，等到下班前就來神。其實主要原因還是薪水問題，個人認為，看你是什麼工作了，年輕人還是要找有錢或能學到東西的行業，上了年紀當然就無所謂，至於什麼調整生活狀態其實都是扯淡，你高興就好。
14樓：思始車默樣
第1招：打哈欠時張大嘴。
在發生犯困的是比較常見的一個狀態就是會經常的打哈欠，這是因為當人處於疲倦狀態時，大腦會處於缺氧狀態，為了吸入更多氧氣，大腦會指示人們猛打哈欠。所以，為趕跑瞌睡蟲，打哈欠時不妨把嘴巴張大一點，讓自己吸入更多的氧氣，使大腦保持活躍狀態。此外，還可以做深呼吸動作，以提高血氧的飽和度。
第2招：倒走百步。
在出現犯困的時候我們也是需要注意起來走走多運動，辦公室坐久了，人們很容易出現腰痠背痛的症狀，想要緩解，可以嘗試下倒走100步，倒走100步不僅有助於促進血液迴圈，而且還可以幫助緩解頸肩背部的疲勞。
一上班就犯困怎麼辦？
15樓：帥氣鵬少少
關於早上一上班犯困，通常考慮夜晚睡眠質量不好，導致患者出現上述症狀。也可能患者平時有基礎疾病，如腦血管疾病、嗜睡症等有關。
總之，發生早上一上班就犯困，接診醫生要綜合分析病情，耐心傾聽病人主訴，細觀精神面貌，做出正確判斷。
如果患者由於夜晚睡眠質量不好、心事重、精力不足等因素引起上述症狀，則考慮神經衰弱等心理疾病。需要給予心理疏導，以及相關藥物干預**，如谷維素、棗仁安神片等對症**。如果和腦血管疾病、嗜睡症等疾病有關。
需要給予阿司匹林腸溶片、氟桂利嗪膠囊、甲苯鹽、右旋安非他命等藥物**。1.可以喝一杯咖啡或濃茶，興奮大腦中樞，有提神醒腦的作用。
2.喝一杯檸檬汁、薄荷汁、紅牛飲料等，可以喝冰鎮涼飲料，可以醒腦緩解犯困，提高工作效率。
3.可以在雙側太陽穴上，塗抹清涼油、風油精或者薄荷油等，使人清爽又醒腦，緩解犯困症狀。
4.可以定時站起來伸伸懶腰，來回走動活動活動。
5.可以用涼水洗臉，吹吹冷風，都可以有提神醒腦的作用，對於夜班犯困症狀，有不同程度改善。
16樓：泛音生活情感指路人
一上班就犯困。一定是晚上睡眠不太好。那麼你上班的時候就可以泡一些綠茶還有咖啡這些提神的飲料喝。
17樓：567云云
可以喝點咖啡或者綠茶，這兩個提神，也可以備瓶風油精，困的時候擦一下額頭。
18樓：網友
可以在某寶買點提神的噴霧啥的，或者上班前來一杯咖啡。
19樓：可谷菱
看看是不是晚上睡少了，也可以喝點茶和咖啡提提神。
20樓：小圓餅
調整作息 困的時候可以起來走一走。
上班犯困怎麼辦？
21樓：網友
你好！在上班犯困是會有點的，克服一下，不然泡杯熱茶，咖啡也可以。
22樓：地球的吻
犯困的時候，去洗手間用冷水澆到臉上，澆幾下後，先用雙手拍拍臉頰，再用適當的力度拍拍眼睛（閉著眼睛）。這方法我用著蠻管用的，你試試看。另外，平時要多鍛鍊，勞逸結合，注意休息時間。
23樓：日用技巧
上班犯困怎麼辦？教你個絕招，輕鬆清醒不挨批，看完學一學。
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