1樓：匿名使用者
老年人身體免疫力差 各種病就都找上了 我奶奶身體一直不好 什麼高血壓
失眠都有 最近用了睡%美%人%萫%薰%枕後 已經很少吃藥了 人也感覺精神了
2樓：格a麗
是不是有心事啊。晚上10點左右睡覺，6.30前吃晚飯，睡覺前不要吃東西，早上5點起床出去鍛鍊身體，呼吸新鮮空氣，鍛鍊一個小時左右再去把菜買回家。
先開始可能有點疲勞，中午一定要睡覺，再吃點補氣血的中藥，慢慢地適應了，晚上吃過晚飯再去散散步，我鄰居家老人就是這樣的60多歲了身體很好，臉上白裡透紅的，比有些年輕人還精神。還有鍛鍊的時候最好和同齡人交談交談，心情會變愉快的。
3樓：匿名使用者
一：建議不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。
二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶。
三：失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素e膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋。
四：經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛。
五：睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
六：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液迴圈，改善睡眠質量。
4樓：急敵藸
wledge. in the proce
5樓：夢破硾祭
most absorbing work of modern city life, work qui
6樓：濟南神安諮詢
在選擇的時候不能單一的看一個方面，需要很多方面去考慮，綜合所述不錯。
7樓：匿名使用者
夕陽無限好，只是近黃昏。
手可摘星辰。
峰頂上的積雪，似乎浮在雲端。
如果想要深入理解其中的道理，必須要親自實踐才行。
老年人失眠,怎麼辦？
8樓：
您好，老人的覺本來就不怎麼好睡，您可以給他放點舒緩的**，這樣可以給他一個舒適的環境，這樣他會更好的入眠的，希望我的回答對你有幫助，謝謝！
9樓：
老人失眠包括兩個特點，一是睡眠時間逐漸
減少，二是睡眠呈片段化。老人失眠可能與生理性因素、腦部器質性疾病、全身性疾病、心理社會因素等有關。老人失眠可通過四個方面進行調整。
1.做好睡眠的心理準備；
2.保證睡眠環境適宜；
3.保持規律的作息；
4.保持良好的生活習慣。
老年人失眠怎麼辦？
10樓：
失眠有可能是因為壓力過大、有可能是情緒上高低起伏落差、有可能是因為精神病、有可能是因為自律神經失調。總之，如果看待正確的心態去看待失眠，你就不會有一種病急亂投醫的心態。
失眠看起來好像沒有什麼，其實失眠是非常痛苦的回憶，甚至為了一頓飽覺，就算花再多的錢也花得下去，所以失眠其實是很痛苦的事情，不要把它當作是一種美好的回憶，因為沒有人願意失眠。
我們處理失眠，可以透過服用安眠藥、中藥、保健食品、運動等等，但是有些人失眠可能就是十年、二十年，甚至是一輩子，但是我們要了解的是，我們怎麼樣引導自已的失眠，讓你的失眠得到控制，這樣子一輩子就不用再吃藥。
其實每個人或許或多或少，都會有面對過失眠的痛苦回憶，很嚴重的失眠，不但不吃藥完全睡不著，而且會讓你想自殺，所以正確的觀念是，每天不斷的睡眠，可以讓我們保持良好的健康生活，所以就算是吃藥，也要讓自已可以正常的睡覺，這樣子才可以順利走下去。
11樓：欲乘風歸去
老年人失眠可能是生理原因導致，首先應當去醫院做個檢查，醫生會給他開藥。
12樓：旺源駱駝奶
1.睡前可以泡泡腳，泡腳至額前有些微微出汗即可，這樣可以促進血液迴圈，改善睡眠質量。
2.改變睡眠方向，採用頭南腳北的方向睡可以在一定程度上改善失眠症狀。頭南腳北睡覺時，老人的主要經脈、氣血都能和地磁線平行，睡眠不會受到磁力的影響。
3.飲食清淡，老年人的晚飯儘量避免重油重鹽，並且不宜吃多。切記睡前少吃難以消化的食物，以減少腸胃負擔。
4.食**，睡前可以喝一些駝奶，駝奶中含有的色氨酸能夠緩解敏感性，緩和急躁焦慮的情緒，對睡眠有很好的改善作用，並且駝奶中含有的蛋白質、維生素、鈣質等營養物質也對老年人的健康很有好處。
老人失眠怎麼辦？
13樓：米亦巧藏涵
老人的睡眠和年輕人相比會減少，這是個自然現象。建議讓你奶奶開始午睡吧。這樣應該能改善一下。
另外，老人睡前要喝杯溫水，對身體有益。還有一點就是多陪老人聊聊天，出去走動走動。適當的活動對老年人來說也是非常重要的。
希望我的建議能給你帶來幫助。
老人嚴重失眠怎麼辦？ 100
14樓：現在與你
老人可以全身心放鬆，有足夠的時間來摸索適合自己的睡眠週期，然後形成規律的生物鐘。
選擇臥室的時候要挑選遠離鬧區的那一側房間，窗簾也得是遮光效果好的。
洗漱的時候用熱水泡泡腳，好讓身心都得到放鬆，有助於快速入眠。
注意：除了保持以上這幾點，另外最重要的睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
15樓：亥其雨
人嚴重失眠，應該調理一下，看看看醫生看什麼引起的，應該注意休息，否則會影響健康的
16樓：茲爐汝擁聘
1. 改善老人睡眠不好的問題，可以在睡前用熱水泡腳、睡前進行散步、按摩足底和頭部穴位、打造良好的睡眠環境等。
2.老年人的睡眠問題一直困擾著很多人，為了讓老人能夠快速入睡，可以養成泡腳的好習慣，熱水泡腳能夠促進血液迴圈、促進新陳代謝、緩解頭痛。
3.適當的運動也可以消耗多餘精力，最好在睡前搭配眠夢香服用，每天堅持，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
老年人失眠該怎麼辦？
17樓：匿名使用者
老年人失眠是由於褪黑素分泌少，導致睡眠質量下降，其中有個誤區是很多人去服用褪黑素，從而是更加抑制了體內褪黑素的分泌，長期如此會導致失眠情況加重。 由南方醫科大學研究室花費十年研製的每日優眠對於改善老年人的失眠是挺好的，這款產品是純植物提取，沒有任何毒***，可以嘗試一下。
老人晚上失眠怎麼辦？
18樓：吃布丁嗎
老年人失眠有很多的原因，首先呢它一個正常的生理現象。到了老年之後，他的睡眠就不像年輕人一樣，有大段大段的成熟的睡眠了，他的睡眠可能是支離破碎的。那這種情況，只要第二天不困，就說明老人睡夠了，就不需要補覺。
這種這是正常現象，尤其是後半夜容易醒。第二，看看身體有沒有基礎疾病，有很多的疾病會有軀體的不舒服，他會引起老年人睡眠障礙。你比如說不寧腿綜合症，有各種各樣的軀體不適，心臟的問題、呼吸系統的問題，這些都會影響老年人的睡眠。
所以要除外各種的器質性的病變對於老人睡眠的影響。第三還要考慮老人有沒有焦慮抑鬱障礙，因為老年人的焦慮抑鬱障礙是比較常見的一個現象，它主要表現為一個睡眠，失眠、入睡困難、早醒，尤其是後半夜醒的早，那這種老人可以伴有心煩、容易氣急、總是擔心害怕、總覺得有什麼事要發生，或者是一天到晚的高興不起來，心情得非常的消極沮喪。如果還有著全身的疲乏無力、精神的萎靡不振，那就要考慮有沒有焦慮抑鬱障礙。
要有焦慮抑鬱障礙的時候，還需要到醫院進行一個診斷，然後針對焦慮抑鬱障礙進行**。對於一個暫時性地、偶爾一天有點事睡不著覺了，要培養對失眠的耐受性，不要把所有的問題歸結為失眠，偶爾的睡不著了一天，第二天睡好了就行了，因為它不存在著第二天還要上班，要有一個很好的精力，需要工作的情況。如果要是比較長時間的睡眠不好，可以要重點要除外焦慮抑鬱，另外可以吃點苯二氮卓類的或者是非苯二氮卓類的短效的鎮靜安眠藥進行**。
19樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
20樓：南門之桃貫曦
老人的睡眠和年輕人相比會減少，這是個自然現象。建議讓你奶奶開始午睡吧。這樣應該能改善一下。
另外，老人睡前要喝杯溫水，對身體有益。還有一點就是多陪老人聊聊天，出去走動走動。適當的活動對老年人來說也是非常重要的。
希望我的建議能給你帶來幫助。
21樓：越來越好莉
老人晚上失眠是不是白天睡的多啦？如果失眠的話，你可以讓老人晚上睡覺之前泡泡腳。然後用梳子梳梳頭按摩按摩穴位。這樣有助於睡眠。
22樓：勢涵桃
長期失眠會使身體的免疫力降低，也會增加心理負擔。建議與醫生諮詢應用促進睡眠的藥物，而且幫助病人保持良好的心態，增加與人溝通交流的機會。在睡覺前要關燈，可以聽舒緩的**，也可以泡腳，促進血液迴圈，但是注意溫度，如果出現其他情況，及時就醫檢查。
23樓：芳草心夢
大部分的老人到了晚上都失眠這種情況最好是白天不要休息。
24樓：星愛自由
失眠的很大原因，可能因為神經緊張。建議做一些放鬆。
老年人失眠怎麼辦，老年人長期失眠怎麼辦？
步入老年後，睡眠幾乎不可避免地逐漸惡化，年齡越大，睡眠越差。在65歲以上的人群中，以失眠為主的睡眠障礙者佔半數以上，並影響內泌和心血管系統的功能恢復，還可誘發一些軀體和精神疾病。老年性失眠的主要表現為入睡較早，睡眠表淺缺少深睡，覺醒較多睡眠片斷，而早醒尤為突出。老年人中白日過度嗜睡明顯增多，特別是傍...
如何治療老年人失眠，老年人失眠怎麼辦
1 不要給自己太大的壓力，平時生活要勞逸結合，適當利用心理調解並配合物理 失眠效果會比較好。2 家屬可以在平時可以老人做一些桂圓蓮子湯喝，作法其實很簡單，取桂圓 蓮子各二兩煮成湯，具有養心 寧神 健脾 補腎的功效，最適合於中老年人 長期失眠者服用。3 老年人失眠的情況多謝，主要在於心理方面的健康，他...
老年人失眠怎麼辦
失眠有可能是因為壓力過大 有可能是情緒上高低起伏落差 有可能是因為精神病 有可能是因為自律神經失調。總之，如果看待正確的心態去看待失眠，你就不會有一種病急亂投醫的心態。失眠看起來好像沒有什麼，其實失眠是非常痛苦的回憶，甚至為了一頓飽覺，就算花再多的錢也花得下去，所以失眠其實是很痛苦的事情，不要把它當...