1樓：
要避免自己失眠，老年人還要注意作息時間的規律性。睡眠時間要放在晚間，白天可以適當地進行一些體育鍛煉。飲食上應以清淡滋補為原則。
同時忌抽菸、喝酒，也不能喝濃茶或咖啡。而且，如果睡前能飲一杯熱牛奶是最好的。詳情金水精神科！
2樓：匿名使用者
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
3樓：匿名使用者
老年人避免自己失眠要注意平時的飲食、飲食方面最好是靠近清單類營養豐富點的、作息時間要有規律、同時喝酒抽菸是絕對要戒掉的、詳情青島失眠抑鬱**中心
4樓：匿名使用者
到青島第二療養院讓李教授給老人抓點中藥回去調理吧，老人家失眠一般都是因為身體原因。
老年人失眠怎麼辦，老年人長期失眠怎麼辦？
步入老年後，睡眠幾乎不可避免地逐漸惡化，年齡越大，睡眠越差。在65歲以上的人群中，以失眠為主的睡眠障礙者佔半數以上，並影響內泌和心血管系統的功能恢復，還可誘發一些軀體和精神疾病。老年性失眠的主要表現為入睡較早，睡眠表淺缺少深睡，覺醒較多睡眠片斷，而早醒尤為突出。老年人中白日過度嗜睡明顯增多，特別是傍...
如何治療老年人失眠，老年人失眠怎麼辦
1 不要給自己太大的壓力，平時生活要勞逸結合，適當利用心理調解並配合物理 失眠效果會比較好。2 家屬可以在平時可以老人做一些桂圓蓮子湯喝，作法其實很簡單，取桂圓 蓮子各二兩煮成湯，具有養心 寧神 健脾 補腎的功效，最適合於中老年人 長期失眠者服用。3 老年人失眠的情況多謝，主要在於心理方面的健康，他...
老年人失眠怎麼辦
失眠有可能是因為壓力過大 有可能是情緒上高低起伏落差 有可能是因為精神病 有可能是因為自律神經失調。總之，如果看待正確的心態去看待失眠，你就不會有一種病急亂投醫的心態。失眠看起來好像沒有什麼，其實失眠是非常痛苦的回憶，甚至為了一頓飽覺，就算花再多的錢也花得下去，所以失眠其實是很痛苦的事情，不要把它當...