1樓：辰谷
步入老年後，睡眠幾乎不可避免地逐漸惡化，年齡越大，睡眠越差。在65歲以上的人群中，以失眠為主的睡眠障礙者佔半數以上，並影響內泌和心血管系統的功能恢復，還可誘發一些軀體和精神疾病。
老年性失眠的主要表現為入睡較早，睡眠表淺缺少深睡，覺醒較多睡眠片斷，而早醒尤為突出。老年人中白日過度嗜睡明顯增多，特別是傍晚看電視時入睡的現象十分突出和普遍。
老年性失眠的原因:
1.有些老年期健康狀況較差,白日活動和光照減少,一些軀體疾病明顯增多,除週期性腿痛、睡眠呼吸障礙外，心肺疾患、關節軀體疼痛、頭痛、腓肌痙攣、尿頻等也很多見。這些病和症狀都可以干擾睡眠。
2.由於以上原因，服用各種藥物的機會也明顯增多。某些藥物本身及***，也有可能影響睡眠。
3.老年期易因各種精神因素影響睡眠，如退休、喪偶、缺乏照料等。有些則有明顯的抑鬱表現。
4.由於夜間睡眠差，白日嗜睡增多，進一步引起睡眠-清醒節律失調。
一般失眠都有其原因,失眠是心身二個方面,解決失眠首先要找出引起失眠的真正原因,然後針對性解決.對於個性失眠可以遵照醫囑選擇安眠藥.一般不超過4-5周.
對於老年性的心動緩慢,低血壓,心臟病,要慎用安眠藥.因為老年人機體的多系統功能大都減退，特別是肝、腎等重要代謝器官功能已明顯衰退，長時間服用安眠藥容易過量，容易產生耐藥性。所以，老年人要慎用鎮靜安眠藥。
安眠藥毒***分析
1.延緩效應和蓄積作用
表現為服藥後第二天精神不振、乏力、頭昏、注意力渙散和逆行性遺忘等症狀。因此，某些需要高度集中注意力的工作，例如外科醫生、機動車駕駛員等，不宜服用安眠藥。
2.耐藥性
藥物使用稍久後,多發生耐藥性,即療效下降,且影響睡眠結構。比如常見的安定類藥物在用藥2周以後。不但療效降低需要增大藥量外。
還會引起3～4期深度睡和快速眼動睡眠明顯減少或消失，導致睡眠質量下降。
3.依賴性
服藥數月之後，大都產生身體和心理兩方面的藥物依賴性，常引起戒斷困難。同時，也導致失眠患者用藥劑量逐漸加大。
4.戒斷反應
是指停服安眠藥後引起的興奮、緊張、焦慮、頭痛、肌痛、震顫以及失眠加重（反跳性失眠）等反應。
5.不良反應
安眠藥的不良反應有頭痛、共濟失調、激動、口乾、無力、胃腸道症狀、視力模糊、心律失常、皮疹乃至精神錯亂等症狀。
正確選擇助眠產品也是有講究的,要根據症狀選擇改善睡眠的產品.
老年人失眠怎麼辦？
2樓：
失眠有可能是因為壓力過大、有可能是情緒上高低起伏落差、有可能是因為精神病、有可能是因為自律神經失調。總之，如果看待正確的心態去看待失眠，你就不會有一種病急亂投醫的心態。
失眠看起來好像沒有什麼，其實失眠是非常痛苦的回憶，甚至為了一頓飽覺，就算花再多的錢也花得下去，所以失眠其實是很痛苦的事情，不要把它當作是一種美好的回憶，因為沒有人願意失眠。
我們處理失眠，可以透過服用安眠藥、中藥、保健食品、運動等等，但是有些人失眠可能就是十年、二十年，甚至是一輩子，但是我們要了解的是，我們怎麼樣引導自已的失眠，讓你的失眠得到控制，這樣子一輩子就不用再吃藥。
其實每個人或許或多或少，都會有面對過失眠的痛苦回憶，很嚴重的失眠，不但不吃藥完全睡不著，而且會讓你想自殺，所以正確的觀念是，每天不斷的睡眠，可以讓我們保持良好的健康生活，所以就算是吃藥，也要讓自已可以正常的睡覺，這樣子才可以順利走下去。
3樓：欲乘風歸去
老年人失眠可能是生理原因導致，首先應當去醫院做個檢查，醫生會給他開藥。
4樓：旺源駱駝奶
1.睡前可以泡泡腳，泡腳至額前有些微微出汗即可，這樣可以促進血液迴圈，改善睡眠質量。
2.改變睡眠方向，採用頭南腳北的方向睡可以在一定程度上改善失眠症狀。頭南腳北睡覺時，老人的主要經脈、氣血都能和地磁線平行，睡眠不會受到磁力的影響。
3.飲食清淡，老年人的晚飯儘量避免重油重鹽，並且不宜吃多。切記睡前少吃難以消化的食物，以減少腸胃負擔。
4.食**，睡前可以喝一些駝奶，駝奶中含有的色氨酸能夠緩解敏感性，緩和急躁焦慮的情緒，對睡眠有很好的改善作用，並且駝奶中含有的蛋白質、維生素、鈣質等營養物質也對老年人的健康很有好處。
老年人長期失眠怎麼辦？
5樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
6樓：葉色睡滿園
充分的休息，保持個良好的睡眠，這種反覆的失眠的話，對身體的影響還是蠻大的，容易出現一些其他的身體機能的紊亂，可以適當的用一些安定來幫助睡眠，影響睡眠的原因很多，建議找到專科醫院全面監測自己的睡眠，找出原因，並對症下藥。
7樓：催眠廖善華
催眠師教你改善睡眠質量
8樓：重慶寸草心理醫生
老年人失眠問題諮詢：自我調理
老年人的睡眠方式多是間歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很難睡足8個小時，但白天打盹，累計下來，一天的睡眠量也接近8個小時，成年人一般每天睡眠5～7小時，最多也就是7個半小時。許多**睡眠學的人認為，失眠本身算不上什麼疾病，而只是暗示著身體上或情感上或行為上出了問題，從而影響了大腦的正常功能，妨礙了大腦發出睡眠的指令。重慶寸草心心理醫生提示老年人一旦出現暫時的失眠，不要為之急躁。
有些人剛躺下不久就擔心是否能人睡，這樣越擔心就越睡不著，結果出現了病態性恐懼失眠症。
實際上老年人最常見的失眠多是情緒引起的。隨著年齡的增長，老年人容易產生悲觀情緒，遇到不滿意的事容易傷感；過於操心子孫的事，又力不從心，也會波及情緒；有的人身體出現某些異樣的感覺，便猜疑是不是患了什麼疾病，或聽到別人患了什麼病，自己也懷疑有了什麼病，等等。這些思想波動都帶有憂慮的色彩，致使晚上心情不得平靜，難以人睡。
同樣，遇到高興的事，情緒過於興奮，也會影響睡眠。對患情緒性失眠的老年人，要注意做好心理安慰工作，儘量讓他們生活得愉快、舒心，減少不良的心理因素干擾。
重慶寸草心心理醫生強調老年人自身也要學會自我調理情緒，發揮內因的作用。主要是：對事要保持平淡的心態，防止過憂過喜，避免情緒異常波動；平時多做些力所能及的活動和體育鍛煉；睡前不要談論、回想會引起心情不快的事，也要避免過於喜悅；不要為自己的失眠擔心，隨其自然；為了使心情平靜，睡前還可以在室內外漫步或靜坐。
這些心理上的調理會有益於睡眠的。
9樓：明新衛生所
老年人？～～～長期失眠？～～～答（**）問診等！～～～～～～～～～～～～～～～～～
中老年人失眠怎麼辦？
10樓：擺渡人生
老年人失眠要養成早睡早起習慣。吃清淡食物，不抽菸少量飲酒，不喝濃茶 ，不要長時間看電視。堅持下去就可以緩解了。
11樓：愛的劇場失眠**中心
中老年失眠，一方面是身體機能的變化，畢竟如何保養也抵擋不了歲月的侵襲。另一方面是心態的轉變，中年人面臨更大的壓力，而老年人以前忙忙碌碌的日子，退休後突然閒了下來，實在不習慣。
這都是現實原因，我們無法改變，但是我們可以調整自己的心態。
可以培養自己的愛好充實生活，也可以看點有意義的書提升自己，有空多社交多溝通保持情緒愉悅。
一切的答案都是心。
若有不明，歡迎追問。
12樓：
睡眠不好多發生於中老年人，更年期引起時多發生於45-55歲，主要是由於內分泌功能紊亂所引起，可以口服谷維素、安神補腦液進行調理，也可以口服太太口服液或者靜心口服液。焦慮症或者是抑鬱症時也可以出現，主要是抗焦慮或者抗抑鬱**，常用的抗焦慮藥物主要有坦度螺酮和丁螺環酮；抗抑鬱藥物可以應用西酞普蘭。焦慮症的患者可以出現入睡困難，同時也可能會出現睡眠時做夢較多，影響睡眠質量，患者也可以出現心理症狀，比如焦慮、煩躁不安、驚恐、害怕等；抑鬱症的患者主要表現為睡眠過程中容易早醒，同時也可能會出現情緒低落、對任何事物不感興趣、自我評價能力降低等。
13樓：
吃清淡食物，不抽菸少量飲酒
老人失眠怎麼辦？
老年人失眠怎麼辦，老是成夜睡不著
14樓：發明正能量
先看看失眠的原因，是否有什麼身體疾病？是不是有什麼心事、煩惱？是不是白天缺乏戶外活動、人際交往，生活無聊？或是什麼別的原因……
建議失眠調理方法如下：
按時睡覺，早睡早起。白天生活充實、豐富，適當戶外活動、運動，多與他人交往、聊天，適當擁有一些有益身心的興趣、愛好，多做一些有意義的事。
睡前，不要與人熱烈交談，不要過度思考問題，可以用溫水洗澡（洗澡後要將頭髮擦乾）或熱水泡腳，自然放鬆一下。
晚飯不要吃得太飽，睡前不要大量飲水，但可以適量喝一點熱牛奶。室內環境應舒適、整潔，可以將桔、橙之類的水果，放置床頭，以果香幫助睡眠。
偶爾失眠是正常現象，不必過於煩惱。經常失眠的話，建議看看神經科醫生，適當用藥。對於臟器虛弱、火旺或不調者，建議看看中醫，區分體質，配藥調理。
最後，家人、晚輩們，多多關心、照顧好老人。
15樓：匿名使用者
1. 作息規律。首先要有一個好的作息，準時起床、睡覺、午睡，午睡時間最好不要超過一個小時，不然會出現頭疼的現象，而且午睡時間長了也會影響到晚上的睡眠質量，因為白天睡得多了，晚上就不容易入睡，所以午睡時間儘量不要太長。
2. 適量的運動。每天可以進行運動鍛鍊，這樣晚上睡覺的時候會睡得更好，不過不要選擇在睡前運動，要在睡前前4個小時左右進行運動，運動完馬上睡覺對身體不好。
3. 保持好的心情。尤其是老人，每天都要保持一個愉快的心情，可以出去走走轉轉，呼吸一下新鮮的空氣，然後在晚上睡覺前在泡一個腳，這樣睡眠肯定會變好，而且會睡得很香。
4. 正確的睡覺姿勢。有的人失眠、睡不好是因為睡覺的姿勢影響到睡眠問題，老人睡覺的時候卡哇伊選擇側臥，這種睡眠姿勢有利於睡眠，身體也會得到放鬆。
5. 尋找失眠的原因
如果失眠比較嚴重的話，那就要去醫院進行一下檢查，看看是因為什麼原因引起的，然後按照醫生的囑咐進行吃藥或者是改變自己的飲食規律，從而改變睡眠的質量。
老人晚上失眠怎麼辦？
16樓：吃布丁嗎
老年人失眠有很多的原因，首先呢它一個正常的生理現象。到了老年之後，他的睡眠就不像年輕人一樣，有大段大段的成熟的睡眠了，他的睡眠可能是支離破碎的。那這種情況，只要第二天不困，就說明老人睡夠了，就不需要補覺。
這種這是正常現象，尤其是後半夜容易醒。第二，看看身體有沒有基礎疾病，有很多的疾病會有軀體的不舒服，他會引起老年人睡眠障礙。你比如說不寧腿綜合症，有各種各樣的軀體不適，心臟的問題、呼吸系統的問題，這些都會影響老年人的睡眠。
所以要除外各種的器質性的病變對於老人睡眠的影響。第三還要考慮老人有沒有焦慮抑鬱障礙，因為老年人的焦慮抑鬱障礙是比較常見的一個現象，它主要表現為一個睡眠，失眠、入睡困難、早醒，尤其是後半夜醒的早，那這種老人可以伴有心煩、容易氣急、總是擔心害怕、總覺得有什麼事要發生，或者是一天到晚的高興不起來，心情得非常的消極沮喪。如果還有著全身的疲乏無力、精神的萎靡不振，那就要考慮有沒有焦慮抑鬱障礙。
要有焦慮抑鬱障礙的時候，還需要到醫院進行一個診斷，然後針對焦慮抑鬱障礙進行**。對於一個暫時性地、偶爾一天有點事睡不著覺了，要培養對失眠的耐受性，不要把所有的問題歸結為失眠，偶爾的睡不著了一天，第二天睡好了就行了，因為它不存在著第二天還要上班，要有一個很好的精力，需要工作的情況。如果要是比較長時間的睡眠不好，可以要重點要除外焦慮抑鬱，另外可以吃點苯二氮卓類的或者是非苯二氮卓類的短效的鎮靜安眠藥進行**。
如何治療老年人失眠，老年人失眠怎麼辦
1 不要給自己太大的壓力，平時生活要勞逸結合，適當利用心理調解並配合物理 失眠效果會比較好。2 家屬可以在平時可以老人做一些桂圓蓮子湯喝，作法其實很簡單，取桂圓 蓮子各二兩煮成湯，具有養心 寧神 健脾 補腎的功效，最適合於中老年人 長期失眠者服用。3 老年人失眠的情況多謝，主要在於心理方面的健康，他...
老年人失眠怎麼辦
失眠有可能是因為壓力過大 有可能是情緒上高低起伏落差 有可能是因為精神病 有可能是因為自律神經失調。總之，如果看待正確的心態去看待失眠，你就不會有一種病急亂投醫的心態。失眠看起來好像沒有什麼，其實失眠是非常痛苦的回憶，甚至為了一頓飽覺，就算花再多的錢也花得下去，所以失眠其實是很痛苦的事情，不要把它當...
老年人失眠怎麼辦呢
要避免自己失眠，老年人還要注意作息時間的規律性。睡眠時間要放在晚間，白天可以適當地進行一些體育鍛煉。飲食上應以清淡滋補為原則。同時忌抽菸 喝酒，也不能喝濃茶或咖啡。而且，如果睡前能飲一杯熱牛奶是最好的。詳情金水精神科！1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅...