1樓：銀河銀河丿
看情況而定，主要可以去查一下自己膝蓋處是否已經長完整，之後再做決定，當然也有特殊情況，主要想長高需要多做一些拉伸跳躍運動
2樓：來自卓刀泉另類的魔芋
有可能，二十三猛一竄。有些晚長的，二十五歲以後才停止生長。
3樓：
20歲還能長高，就是不知道能不能長到5釐米那麼多，我就是長高了，只是，我長了只有兩釐米，
4樓：
這個年紀還能長高，長多少就說不準了，我聽說，有人生完孩子以後，也能長高一點，
5樓：甜甜圈
是有可能哦，看你骨骼線閉合沒有，我姐姐在這個歲數時長了兩釐米
6樓：慢慢觀社會
去醫院測個骨齡，沒有閉合的話就多喝奶，維生素d，多運動，就有機會。閉合了就沒有戲咯
7樓：
要想快速的長，高，必須得制定合理的計劃：一、飲食計劃，要在飲食方百面格外注意蔬菜、水果中富含大量的維生素c，能夠為長高提供良好的營養。二、度運動計劃，運動時間每天以30-60分鐘為最佳時間。
雖然運動能夠加速骨組織的生長，促進長高。但是運動時間不宜過長問，運動時間過長，對於身體也是一種負擔。三、睡眠計劃，答睡眠時間以每天7-8個小時為最佳，睡眠質量也需良好。
另外你可以網上去看一看（嶽 倫 良的路男 生長 高的方 法）裡面說專的很在理，很科學。結合方案讓你在長高8公分都不是問題，我就是看著她的方案照做，不到一年的時間裡長高了7公分，希望它也可以幫到你
女的如何在20歲左右長高5釐米？
8樓：匿名使用者
通過適當的一些運動，比如說彈跳等，也許可以增高，但是也不是絕對的，畢竟人的生長是有時間限制的，但是生活中可以通過一些穿衣等來拉長自己的身形。
9樓：大白菜遊標卡尺
如果想在20歲的話再長高五釐米是非常困難的，我認為這個根本做不到，女生在20歲就已經停止發育，個子也很難長高了。
10樓：我愛的他
可以通過運動的方式來長高。不過一般18的話就已經普遍的定了，你可以通過穿衣服來視覺方面顯得修長。也可以穿高跟鞋來增高
男孩12歲變聲了，還能長高嗎？，
11樓：黃代娣
你好還能長高
11歲開始變了聲是說明你的身體發育是正常的不要去擔心這種小問題
每天吃好睡好，多鍛鍊身體
以後你會長的高高的
12樓：匿名使用者
變聲和長高沒有直接關係。
剛剛11歲，變聲是正常的。
現在只要不挑食。
營養充足。
同時經常鍛鍊。
以後一定能長得特別高。
現在00後身高普遍都很高。
比我們90後的平均身高高很多。
就是因為營養充足。
你不用擔心自己長不高。
以後還是高富帥。
13樓：系仁盤水
變聲很正常，男生身高一般都會長到22歲才會停止。初中和高中是長得最快的時候，要多補鈣，保持睡眠，多運動，如籃球、跳繩等垂直運動有利於長高。
14樓：別亭千和泰
平時要注意補鈣每天多進行彈跳運動建議你多跳繩多晒晒太陽這樣有助於身體長高
15樓：滄海浩波
變聲說明開始發育，但還是會長高的，12歲完全可以長高，這個年紀正是快速長高的時間段，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
女生20歲還可以長高嗎？
16樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！
17樓：思途研習社
女生16歲以上，男生18歲以上，還能長高麼
18樓：山蕭玉墨柳
應該還是可以的，多做跳高運動，會拉開骨縫的。因為女生停止生長會慢一點，據說不到生孩子，女生都會長個子的。
19樓：
俗話說二十三躥一躥，
大學生也有可能繼續長高，
保持良好的飲食和睡眠習慣。
20樓：鬆君麗雙迎
女生要到23～24歲才發育成熟，在此之前都還可以高，只是高不了多少
21樓：匿名使用者
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
22樓：冒險開始
能長，我甚至長到了37歲
23樓：匿名使用者
女生一般20歲骨骼已閉合，不能再自然長高了。
24樓：阿寧6棟
付出什麼就會的.到什麼樣的人生24歲的我長了5公分人生就像開了掛。你想要成為什麼樣的人就要做到什麼樣程度的努力，成功不可能從天而降，我讀書破萬卷查閱長高方fǎ，只知道運+動時對身高有利得的，但不知道從何入手，還好在度裡看了——....
胡遼.研成長記)才頓時醍醐灌頂，知道該怎麼去做的，想長個的朋友可以去嗖它
25樓：匿名使用者
可以，注意鍛鍊，早睡，補充營養！每天拉伸，跳繩，有幫助。女生長個有的14、15就感覺不長，那這是過了自然發育期，長的會慢很多，骨骼沒有閉合的，23之前到25的樣子都存在一定的空間，骨骼沒有完全鈣化需要多拉伸。
我都大學生了，從高一都沒長過，最近我使勁鍛鍊，有6個月了，還長了3公分，我做的那個楊雲風的鍛鍊日記裡面的方法，我21了已經，我開始也不知道怎麼鍛鍊比較好。看了很多資料，才知道多拉伸和跳躍。當然運動不要侷限於某個運動，摸高，跳繩跑步也不錯，達到鍛鍊的效果就可以了不要過度運動。
我目前晚上跳繩5百，然後跳起來摸高做40個，踮腳尖摸高40個，左右腿壓60下就完畢了。然後就是保證睡眠充足，晚上不要吃太飽。飲食以清淡為好，生活要有規律，早睡早起的好。
女生20歲了還能長高嗎?
26樓：戊明及斯
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二，
人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！
女生20歲了，還能長高嗎，女生20歲還可以長高嗎？
想要增高並不難，增高的方法一定要科學。科學增高的方法就要從影響長高的幾大因素入手 營養 運動 睡眠 情緒 藥物作用。1 營養充足但不能過量 2 堅持做一些有利於增高的運動，比如拉伸 跳躍類 3 保持充足的睡眠，早睡早起 4 保持穩定的情緒，情緒的波動過大容易影響生長激素分泌 5 比爾高，助力成長，天...
男生20歲還能長高嗎
這個不好說，要因人而異，有些男的22歲都還在長個子，具體漲不漲跟生活習慣有很大的關係，如果你經常熬夜的話，那肯定是會影響生長的，但是可以通過食物來彌補，我簡單給你說下 一 可以吃能增高的食物，比如吃蛋白質尤其是含有氨基酸的食物，代表食物有 蝦 螃蟹 貝類等，如果分不清楚那就多吃海鮮，多吃肉類也行 二...
男人臉寬18釐米長20釐米正常嗎
1樓 匿名使用者 正常範圍，只是形狀有點偏於短寬，就是不知道只是顴骨本身寬，還是整體都寬，如果只是顴骨寬，那樣髮型還是比較容易修飾，問題不大。2樓 孽緣之風 是挺胖的，不過大概在能 的範圍內。3樓 樸如心 大氣，男人味十足。我想知道那個我是高冷男神怎麼哪都有你呢 長20釐米，寬18釐米的是什麼臉型 4...