1樓：崢嶸歲月
現代科學家普遍認為，自由基對細胞造成的氧化損害，是人類衰老的最主要的原因！ 正如蘋果曝露在空氣中會因氧化生鏽變黃。自由基是一種人體代謝中自然產生的氧化性毒素。
每天有10億個自由基氧化損害人體各個角落的細胞，無一倖免。 ●自由基攻擊免疫器官，機體免疫力下降； ●自由基攻擊腦細胞，造成記憶力下降、頭腦混沌、睡眠質量下降； ●自由基攻擊在**細胞中，使**粗糙、黯淡、無光澤，出現皺紋、色斑等； ●自由基攻擊眼球晶狀體細胞，使其退化變性，引起視力障礙； ●自由基攻擊頭髮，就會出現白髮甚至脫髮； ●自由基攻擊脂肪細胞，就會促進脂肪堆積； ●自由基攻擊血管，血管壁上就會形成動脈粥樣硬化等，會對心腦血管健康造成危害； ●自由基攻擊肝細胞，就會影響肝臟的健康，使肝臟不能正常發揮功能； ●自由基還會帶來人體分泌雌激素和雄激素的減少 熬夜不睡，或睡眠時間不規律，缺乏運動，飲食不均衡，壓力，疲勞，輻射，吸菸都會令體內的自由基，不規律性地猛增，造成衰老加速。現在國外特別流行「抗自由基抗衰老」，一半的白領女性25歲之後，男性35歲之後，一般都要吃多維魚油膠囊什麼的抗氧化了。
補充高單位的天然抗氧化劑之後免疫力，腦力，體力，**，都會覺得不一樣的。這方面瑞士已經做得很先進了。什麼 莎露斯的cell procet，端娜爾的多維魚油膠囊，都是很有名的。
樓主如果想抗衰老的話，可以去**上淘一下。這種抗氧化的產品在歐洲已經熱了幾十年了，現在**上應該也有了。
2樓：桃醬
抵抗力下降,容易生病,人容易衰老,容易生白頭髮所以危害很大
3樓：譚熠博士
長期熬夜對身體有哪些危害？
連續上了一年多時間的夜班對身體有什麼害處？
4樓：波憐桖
總上夜班，對肝腎都不好。
工作是這種的，只能自己調理。每天中午1點左右一定要午睡，養心
多吃養肝的食物。心情要放開，情緒是總要的
5樓：x雨de旋律
影響人的生物鐘,體制會下降.記憶力也會下降,人容易老
6樓：幽默未遂
白天睡覺無論如何是難以不足睡眠的。
最關鍵的是要保護肝臟，夜晚值班時可以泡一些枸杞喝，去肝火的。另外，回到家，可以煮綠豆湯，不是煲粥，而是煮湯。不用煲很久，只要一小會兒，喝湯即可。
另外，必須多鍛鍊，少應酬，增強體質。
長期上夜班，對身體有什麼影響？
7樓：落日夕陽老師
隨著社會的發展，人們的壓力也是越來越大，尤其是上班族，面對工作壓力不斷變大的情況，不少人的睡眠狀況堪憂。那麼，對於長期熬夜上夜班的上班族而言，會對身體造成哪些損傷？事實上，上夜班對身體的傷害是非常大的，主要體現在以下幾個方面：
第一點，經常上夜班可能會導致免疫力下降。長時間的熬夜，帶來的身體損傷是非常大的，熬夜時間長，可能會影響到人們的免疫力，導致免疫力不斷下降。讓人容易生病等。
第二點，經常上夜班會導致頭暈頭痛，注意力不集中。長時間的熬夜，過多的熬夜，還會讓人頭暈腦脹，使得注意力不集中，相應的，頭暈、頭痛感覺更加明顯，對於工作、學習有很大的影響，甚至會讓人有健忘的感覺。
第三點，長期上夜班可能會導致**狀況越來越差。長時間的熬夜，睡眠不足，還會影響到人們的**，導致**越來越差，伴隨著痘痘、痤瘡的出現，都是很不妙的。
第四點，長期上夜班可能會損傷臟腑。所謂熬夜，是在夜裡不睡覺，而去做其他的事情，但是，夜裡又是身體器官自我修復的時間，一旦沒有進行睡覺，熬夜，可能會導致臟腑器官處於損傷狀態下。例如肝臟在夜裡十一點到凌晨一點自我修復，如果熬夜的話，可能會導致該部位出現了損傷，導致肝臟發生病變。
總而言之，長期上夜班對身體的損害是非常大的，對於上夜班的上班族而言，平時一定要注意自己的身體，如果無法改變這種境況的話，一定要做好定期體檢，一旦身體出現不適感，應該馬上到醫院檢查，明確自己的病情。總而言之，長期上夜班會對身體產生一定的損害。
8樓：木昜
世界上的職業五花八門，有白天上班的也有晚上上班的。雖然是為了生計，但是，長期上夜班對身體特別不好，會對身體造成極大的危害。
一、影響睡眠
長期上夜班對睡眠的影響極大。自然界的規律就是白天工作，夜晚休息，上夜班將作息顛倒，對睡眠質量有著極大的影響。一個人如果休息不好，怎麼能有精力好好工作呢？
而且，睡眠質量不好極易造成失眠。如果長期失眠會使人產生幻覺，嚴重時甚至會危及生命安全。
二、影響身體健康
長期上夜班還易導致內分泌失調，容易長痘或長斑。長期上夜班的女性還易導致月經失調。如果長期上夜班，體內的褪黑素會減少生成，褪黑素具有抑制腫瘤產生的作用，因此，長期上夜班患腫瘤的風險會大大增加。
眾所周知，肝臟是解毒器官，長期上夜班肝臟得不到休息，容易導致肝病的發生。
三、影響心理健康
對於長期上夜班的人來說，晝夜顛倒是家常便飯。可這樣也導致他們和家人朋友溝通、玩樂的機會減少。人生來就是群居動物，長期獨處易引起心理疾病，會使人性情大變，比如：
焦躁、抑鬱、脾氣暴躁等等。為人父母，如果長期上夜班，不能參加子女的成長該多遺憾。
長期上夜班的人，違背自然規律，身體免疫力會降低，和不上夜班的人或短期上夜班的人相比，容易感冒，容易生病。大家要合理安排工作時間，並且保證充足的休息。
9樓：譚熠博士
長期熬夜對身體有哪些危害？
10樓：丫丫劇場
上夜班對身體的危害到底有多大？這個歲數已經最好別再上夜班
11樓：專業回答汽車維修類
可能會造成**暗沉,長痤瘡,脫髮,腸胃功能不良,精神不集中，也可對臟腑有損傷，會有頭痛頭暈的情況發生。
12樓：老漢與藥膳
經常上夜班對身體最大的影響就是內分泌失調，會出現掉髮、噁心、注意力不集中、長痘等情況，應該及時作出調整，等到生病就晚了。
13樓：閔真弭雅惠
天天上夜班對身體當然不好啦！人就會白天和黑夜的顛倒，打破人體的正常生物鐘，飲食和作息都紊亂了，對人體的消化功能、免疫功能、神經功能、**代謝功能都有影響。
14樓：春天來啦
會造成內分泌失調，老得比較快，最主要的是就是對眼睛和腦袋不好，因為經常在燈光下工作時間長了眼睛肯定是受到影響。
15樓：夕柔妙奕聰
你好，經常熬夜上班的話容易導致腎虛和眼部疾病和內分泌失調建議你吃維生素b族片和吃六味地黃丸可以**
16樓：xymadi江南
自然的生長髮展規律是不可以被破壞的，所以如果長期上夜班在晚上得不到休息，對於我們的精神狀態是特別的不利的。如果不能夠得到調整，就會出現很多問題。
17樓：京墨法夏
長期熬夜上夜班，會導致內分泌失調。
晝夜顛倒，白天強光下睡覺，神經得不到充足的休息。
熬夜上班造成的後果還有白天不能按時吃飯，會對胃造成不可逆的傷害。
18樓：開學了萌新
長期熬夜上班會導致眼睛近視，身體容易變胖，隨之帶來高血壓，心臟病高發的風險，從而導致免疫力下降，身體各項機能減弱，容易感染各種疾病，特別是年紀較大還長期熬夜上班的群體，加大了中風的風險。
19樓：wyshi師
經常熬夜的話會使人神經衰弱、頭暈、失眠、健忘等，而且經常熬夜也會導致胃功能絮亂，對肝臟、腎臟傷害特別大，嚴重的可能會影響性功能。
20樓：臭蝶
長期上夜班最容易導致的就是內分泌失調，容易使代謝變得緩慢，第二天變的無精打采。而且長期的夜班會增加疲憊感、焦慮感。
21樓：孫雅萍
晚上十一點到凌晨四點這個時候不睡覺，代謝系統就沒辦法正常工作，會導致整個代謝緩慢，容易發胖，也容易導致高血壓、血脂異常、血糖升高，所以經常上夜班的人，容易造成代謝障礙，容易發生心腦血管疾病。
22樓：稽蕭衛慧英
老話說的,夜晚十二點以前流的是汗,十二點以後如果不休息,那流出來的就是血了.
長期上夜班對身體有傷害嗎?
23樓：段小妞丶
長期上夜班對身體影響還是比較大的。
首先，經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。
其次，時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象，這樣會老得比較快。
最後還是希望樓主自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當的鍛鍊。
擴充套件資料熬夜是一個漢語詞彙，拼音是áo yè，是指到深夜還不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂話本·快嘴李翠蓮記》。
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
24樓：月下者
1.上夜班嚴重影響人的睡眠質量，有的從業者是白天睡覺而晚上上班，雖然白天和黑夜時間基本一樣，但是，真實情況確是，白天如果睡覺，那跟晚上是不一樣的!白天很顯然是非常吵的，很不利於人們的休息，人的睡眠質量不佳容易疲憊，也會增加心血管疾病發病的風險。
嚴重影響其身心健康和正常生活。而長期的夜班，人的睡眠質量不佳容易疲憊，也會增加心血管疾病發病的風險。嚴重影響其身心健康和正常生活。
2.因為上夜班會造成疲倦感，這種迴圈的疲憊感總是周而復始，累積，其造成的工作出錯，效率下降也不會改善，甚至越來越嚴重，有腦部的影響研究顯示，身體發虛，天氣稍有變化就會在身體上體現出來，不是感冒就是發燒，而且病症持續時間較長，比較難痊癒。
3.而且要保證睡眠要充足，長期倒夜班工作的人在間歇期需要足夠的睡眠時間讓身體休息，如果休息不好的話，很容易讓本來在晚上休息的時候才會發生的生理活動停止發生，從而擾亂人體正常的生理代謝功能，使人的免疫力和抵抗力大大降低，導致患病的機率增加。
上夜班的人如何養生
1、適當吃夜宵
大家可以適當的吃一些夜宵，好是一些流質的、容易消化的食物。
例如新鮮的水果、小米粥、麵食等，既能飽腹又容易消化。需要注意方便麵、燒烤、油炸食品等不建議食用，甜食也不推薦。
2、有機會可適當小睡
3、適當補覺
上完夜班之後，很多人可能回家倒頭就睡，但是其實什麼時候補眠也非常關鍵。如果感覺不是特別累的話，好避免立馬倒頭睡，可以先去吃個早點，適當的活動一下身體四肢，稍微休息一下，放鬆一下緊繃了一晚的身心，洗個澡，有條件的話熱水泡腳20分鐘，更好。
然後再去睡覺，這樣既能快速的進入睡眠狀態中，又能提高睡眠質量。長時間上夜班，或者經常性三班倒的人，更要注意及時的調整個人生物鐘。
4、保持適量運動
對於經常上夜班的人，身體的免疫力是很不好的，而且是很容易生病的，所以好平時一定要加強一些鍛鍊的。
拓展資料
倒班是因為工作需要，有一些單位需要24小時或者更多時間生產不停歇作業，所以需要有幾個班次進行輪流的更替工作。
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