1樓：匿名使用者
臺階測驗：男生使用高40釐米臺階（或凳子），女生採用高35釐米的臺階（或凳子）做踏臺上下運動。測驗前測定安靜時的脈搏，然後受試者做輕度的準備活動，主要是活動下肢關節。
上**階（或凳子）的頻率是30次／分，節拍器的節律為120次／分。
2樓：小王卑微**
回答您好，麻煩您稍等一下，這邊為您查詢一**階測試後的正常心跳是多少？
臺階測驗：男生使用高40釐米臺階（或凳子），女生採用高35釐米的臺階（或凳子）做踏臺上內下運動。測驗前測定容安靜時的脈搏，然後受試者做輕度的準備活動，主要是活動下肢關節。
上**階（或凳子）的頻率是30次／分，節拍器的節律為120次／分。
受試者按節拍器的節律完成試驗，被測試者從預備姿勢開始，分四步完成動作。
第一步，被測試者一隻腳踏在臺階
第二步，踏臺腿伸直成臺上站立
第三步，先踏臺的腳下先下地
第四步，還原成預備姿勢
用2秒上下一次的速度（按節拍器的節律來做）連續做3分鐘，做完後立刻坐在椅子上測量運動結束後的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈搏數。並用下列公式求得評定指數，計算結果包含有小數的，對小數點後的1位進行四捨五入取整進行評分。
評定指數＝〔踏臺上下運動的持續時間（秒）*100〕/〔2*（3次測定脈搏的和）〕
大學男生各測試專案評分標準中，臺階試驗67以上優秀、53-65良好、46-52及格、45以下不及格
大學女生各測試專案評分標準中，臺階試驗60以上優秀、49-59良好、42-48及格、41以下不及格
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臺階測試心跳快好慢好
3樓：江上秋風
快了慢了都不好，差不多最好。這個心跳48，不管是在什麼情況下，貌似都不太正常吧，有一種心臟病叫心動過緩，反正心跳太慢絕對有問題。還是去正規醫院，讓老大夫拿聽診器好好聽一下。
4樓：匿名使用者
都不好 測量的不是一次是一段時間內測幾次，計算從最高到低的變化從而確定是否正常。
臺階測試後心跳是多少才正常？
5樓：匿名使用者
臺階試驗是測試你的心肺功能的。
臺階試驗的測試方法是：
連續上**階三分鐘後，分別測試你的運動後一分鐘到一分半鐘、兩分鐘到兩分半鐘、三分鐘到三分半鐘的脈搏恢復情況。
脈搏恢復的越快，說明你的心肺功能越好。臺階試驗儀最終得出的數值越大越好。
因此在考試臺試驗時，三分鐘的上**階結束後，要迅速坐下、夾好指脈夾（一般夾無名指上，因為無名指比較容易保持不動），保持身體的靜止，儘量做深呼吸、慢節奏的呼吸，閉眼不要有雜念，直至運動後的三分半鐘以後。
希望我的回答能對你有所幫助，滿意請採納，謝謝。
6樓：匿名使用者
太高了,一般的測試下來在40,50,60左右的都正常,超過100的可能是機器壞了,可能是你心臟不好了.
7樓：小王卑微**
回答您好，麻煩您稍等一下，這邊為您查詢一**階測試後的正常心跳是多少？
臺階測驗：男生使用高40釐米臺階（或凳子），女生採用高35釐米的臺階（或凳子）做踏臺上內下運動。測驗前測定容安靜時的脈搏，然後受試者做輕度的準備活動，主要是活動下肢關節。
上**階（或凳子）的頻率是30次／分，節拍器的節律為120次／分。
受試者按節拍器的節律完成試驗，被測試者從預備姿勢開始，分四步完成動作。
第一步，被測試者一隻腳踏在臺階
第二步，踏臺腿伸直成臺上站立
第三步，先踏臺的腳下先下地
第四步，還原成預備姿勢
用2秒上下一次的速度（按節拍器的節律來做）連續做3分鐘，做完後立刻坐在椅子上測量運動結束後的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈搏數。並用下列公式求得評定指數，計算結果包含有小數的，對小數點後的1位進行四捨五入取整進行評分。
評定指數＝〔踏臺上下運動的持續時間（秒）*100〕/〔2*（3次測定脈搏的和）〕
大學男生各測試專案評分標準中，臺階試驗67以上優秀、53-65良好、46-52及格、45以下不及格
大學女生各測試專案評分標準中，臺階試驗60以上優秀、49-59良好、42-48及格、41以下不及格
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登臺階測試心率問題 20
8樓：匿名使用者
臺階試驗是一種非常不科學的測試。在我的城市鄭州就已經就在中招考試裡取消了這個專案。它旨在通過規定時間內上**階冊心數的方法判定一人的耐力與肺活量，但是不要忘了，如果個子高腿長，自然佔優勢，上的容易下的容易。
如果非得想提高，當然就等於練你耐力了，練習那種測試是毫無意義的，不如跑步、游泳這種既能練身體耐力又能調整呼吸頻率的運動。
加大測試量，心律，肺活量都會優秀起來。
參考：評價心肺功能適應水平的方法稱臺階測試。研究表明：
心肺適應能力強的人比心肺適應能力弱的人在運動後3分鐘恢復期內心跳頻率低。臺階測試雖然不是最好的評價心肺功能適應狀況的方法，但它的優越性在於：可以在室內進行，能適合不同程度身體條件的人，且不需要昂貴的設施，並可以在很短的時間內完成。
男臺階高度為30cm，女臺階高度是25cm，根據男女身高的不同，臺階還可做適當的調整。測試可按下列步驟進行：
（一）測試時找一個同伴，他將幫助你保持適當的踏跳節奏。節奏為每分鐘踏30次（上下），共3分鐘，你可以讓同伴用節拍器或聲音提示你。因此，你需要2秒鐘上、下各踏一次（也就是說，把節拍器設定為每分鐘60拍，每響一下踏一次）。
在測試時你應左右腿輪換做，每次上**階後上體和雙腿必須伸直，不能屈膝（見圖2－1）。
圖2-1 臺階測試
(二)測試後，你應立即坐下，並測量運動後1分鐘至1分30秒、2分鐘至2分30秒、3分鐘至3分30秒等3個恢復期的心率。
你的同伴幫助你計時，並記錄運動後心跳次數。測試的準確性在於你必須每分鐘踏完30次，這樣運動後恢復期內的心跳頻率測量才是有效的。自評量表2-3可以記錄你運動後心跳頻率的次數和心肺功能適應情況。
評定指數計算公式如下：
評定指數=登臺階運動持續時間（s）×100/2×（恢復期3次心率之和）。
表2-2為18～25歲年齡段臺階測試的參考性標準。例如一位男性評定指數為52.5次，他的心肺功能適應能力屬於較差（即2分）。
表2-2 用臺階測試評價心肺功能適應能力的參考性標準
三分鐘臺階測試的評定指數
適應能力等級 男 女
1分（差） 45.0～48.5 44.6～48.5
2分（較差） 48.6～53.5 48.6～53.2
3分（一般） 53.6～62.4 53.3～62.4
4分（較強） 62.5～70.8 62.5～70.2
5分（強） ＞70.9 ＞70.3
注：表2－2選自中國成年人體質測定組《中國成年人體質測定標準手冊》，2023年。
9樓：高飛_真
朋友，5000米跑10分鐘是怎樣算出來的？也就是說你能以30km/h速度完成5000米，知道世界紀錄是多少嗎？（北京時間2023年6月1日，在荷蘭東部亨格羅舉行的一個國際賽事上，衣索比亞人貝克勒以12分37秒35的成績打破了同胞格佈雷西拉西耶保持的12分39秒36的世界紀錄，男子5000米的世界記錄再次被重新整理）臺階測試有幾種方式，但完成時只要不緊張，按正常節奏呼吸，基本測出的結果都正確。
正常的血壓和心跳是多少
正常血壓 收縮壓 130 mmhg,舒張壓 85 mmhg 國內採用1999年世界衛生組織及世界高血壓聯盟關於高血壓的診斷和分級標準 理想血壓 收縮壓 120 mmhg,舒張壓 80 mmhg 正常高限 收縮壓130 139 mmhg,舒張壓85 89 mmhg 1級高血壓 收縮壓140 159 m...
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