1樓：胭脂胭脂
先會瘦，再接著就是腫胖鳥
因為新陳代謝會出現紊亂
緊接著**也會開始變得不好，暗沉
如果在最佳睡眠時間，
也就是造血時間不睡覺的話，
會造成身體內火大，體虛，也就是西醫說的免疫力低下了～～熬夜吧，有的人會面色蒼白，有的人會變成油性**，痘痘狂帽的～～恩，你白天睡覺應該會感覺睡醒了也睡不醒那種感覺不？
這是精神不振～～
因為晚上不睡覺而造成了白天在該起床的時候沒有起床中醫養生上叫元神沒有升上來～～所以就會覺得疲倦～～如果你實在必須熬夜，那麼也不要有負罪感
在晚上形成自己一套生物鐘，完全按照你現在這個生物鐘來就好了啊但是一定要記住，
這幾個月時間過完了之後，
還是應該儘快回覆到正常睡眠作息呢
回覆到正常作息的時候，多吃點淮山藥跟薏仁芡實什麼的補身，很快能養回來的
哦，你要是女孩子的話
記得例假期間，最好不要熬夜呢～～
這樣會造成元神過度消耗
完畢～～～～
2樓：匿名使用者
1.耗損精力
長時間的熬夜對人體的精力可以說是一大考驗，有大量的研究發現，一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此可見對我們精力以及體力的損害有多大，因此很多經常熬夜的人經常會在第二天出現有各種不適的症狀以及反應，常見的有頭暈眼花、耳鳴、四肢乏力等，除此之外還有部分人群還會出現有注意力和思考能力嚴重下降的情況。
精力以及體力的長時間耗損將會嚴重影響人體的整體健康，而且最新的研究發現，經常有熬夜習慣的人在進入老年後更容易發作老年痴呆症。
2.**受損
生活中也有很多女性經常有熬夜的習慣，不管是因為加班的熬夜還是其他性質的晚睡覺，對**的損害都是極其嚴重的。專家特別提醒所有的女性，如果經常性熬夜的話不僅會導致膚質向油性轉變，同時還會導致各種痘痘以及痤瘡等**問題的出現。雖然說油性**抗老化能力比較強，但是如果過分油膩的話同樣不利於**健康。
油性**的人群在熬夜後的第二天便可發現明顯的皺紋，因此提醒這部分女性，在熬夜後必須要做好**的修復以及護理工作。而最好的方法就是，避免熬夜以及晚睡。
3.消化系統
經常性的熬夜對我們人體的胃腸道健康也非常不利，尤其是一些因為害怕肥胖而在熬夜時不吃任何東西的人群，這個時候我們的腸胃將會嚴重受損。而如果長期如此的話，還有可能會誘發各種胃腸道疾病。因此有經常熬夜習慣的人，在此期間一定要注意適當吃些夜宵，這樣才可以保護胃腸道並且有效的預防各種胃病。
當然夜宵吃什麼東西也要慎重考慮，各種難以消化的食物應該儘量避免，還有各種容易發胖的食物也應該儘量避免食用。最好是吃些清粥以及水果，這對腸胃健康非常有利，同時還可以避免肥胖。對於經常熬夜會怎麼樣的問題，胃腸道疾病就是常見的不良影響之一。
4.視力
熬夜還會導致我們視力嚴重下降，尤其是一些經常有熬夜習慣的人群，視力下降的情況更加嚴重。因此專家建議這部分人群，最好是23：00以後每1小時做一次眼保健操，這樣可以有效的保護眼睛，同時還可以避免順利下降的過分嚴重。
面對經常熬夜會怎麼樣的問題，這些都是熬夜後給人體帶來的各種危害，這些危害如果不注意及時修復以及護理電的話，將會帶來更加嚴重的不良後果。而熬夜後的第二天，則應該多吃些營養豐富的食物。
3樓：匿名使用者
熬夜容易造成不良影響，根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭而死：
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應該安靜或聽**晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
具體看：太晚睡覺等於自殺?
4樓：95郭逗比
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
5樓：匿名使用者
神經衰弱，頭腦發應遲鈍，而且還老得快喲~
6樓：匿名使用者
晚上12點左右是肝休息修復的時候，熬夜對身體各器官都不好，大家都要休息呀，還有就是會有黑眼圈，而且以後想消除黑眼圈是不可能的，你要是女生定會後悔，很難看的呀
7樓：匿名使用者
後果會很嚴重，首先飲食不規律，傷胃：其次，傷神，
8樓：手機使用者
從外表來說 會有黑眼圈 **會開始粗糙
從身體內部來說 回神經衰弱 反正是壞處多多啊
9樓：匿名使用者
熬夜對身體一點好處都沒有
10樓：匿名使用者
會神經衰弱，還會積勞成疾的。
一個人天天熬夜會怎樣？
11樓：福龍
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！ 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。 2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。
肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。
另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能. 另外,肝不好還會影響到眼睛,中醫理論:肝主目,一切與眼睛有關的問題都與肝有直接的關係!
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。
各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。
所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始升發，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。 如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。 為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:
雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯). 2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).
3，（去溼清骨火：粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.
但不要吃一些溼熱助火的水果. 因為溼氣可以助火！ 現在夏天到了，我們吃什麼水果才不會上火?
我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:
西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等. 經常熬夜者的食物調理方法 ： 1，熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：
杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。 2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。
3，熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。
4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯 5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.
12樓：
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。 晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。 比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。
魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。
研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。 熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。
如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
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