1樓：楚玉健康坊
月經期間，女性大量出血，免疫力大大下降。有些人會出現痛經、腰痠、腹瀉等不適。在這個「敏感期」，女性要少吃以下4種東西。
2樓：匿名使用者
月經期間的飲食注意事項有以下：
1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重月經期的各種不適。
2、多吃高纖維食物。蔬菜、水果、全穀類、全麥麵包、糙米、燕麥等食物含有較多纖維。
3、有痛經症狀的女性可以服用思妍金巢安，具有增加雌性激素，調理內分泌，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
4、攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質，要定時定量。
5、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6、避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。
7、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。
3樓：然媽養生課堂
女性經期到底不能吃什麼？遠離3種食物，避免痛經、月經不調
女性月經期間不能吃什麼食物
4樓：小豆子秀
不能吃涼的、辛辣的東西，不能喝涼水（黃瓜、梨、大蒜、辣椒等等），要多喝熱水或者每天一杯紅糖水，一定要注意保暖
5樓：楚玉健康坊
月經期間，女性大量出血，免疫力大大下降。有些人會出現痛經、腰痠、腹瀉等不適。在這個「敏感期」，女性要少吃以下4種東西。
經期不能吃什麼食物類？？
6樓：聖澤瑾年
月經期不能吃什麼之茶飯宜忌：月經是成年女子的健康生理現象，但月經來潮期間，機體也會相遇確定的推搡，比如抵對力降低，情緒簡明波動、煩燥、焦灼等。因月經失血，使體內的鐵元素遺失較多，尤其是月通行多者。
因此，月經期除了忌諱超量辛勞，不停魂魄欣喜外，在茶飯方面應關切以下宜忌。
7樓：手機使用者
您好：當月經快要來時，女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」，如躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前10至14天出現，月經開始後的24小時內結束，其症狀的嚴重程度，及好發時間，因個人的情況不同而各不相同。
此外，女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰痠背痛、量不正常或週期難以掌握等異常情形。 為了順利度過經期，改善不適症狀，平時應注意保證生活正常、有規律，經常運動鍛鍊身體，而且還可以依每個人不同的體質狀況，選擇適當的飲食。下面是有關經期飲食的幾點注意事項：
1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物。 4、攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
5、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。 6、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
7、避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物。 8、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。 9、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
8樓：楚玉健康坊
月經期間，女性大量出血，免疫力大大下降。有些人會出現痛經、腰痠、腹瀉等不適。在這個「敏感期」，女性要少吃以下4種東西。
女性經期不能吃什麼？
9樓：楚玉健康坊
月經期間，女性大量出血，免疫力大大下降。有些人會出現痛經、腰痠、腹瀉等不適。在這個「敏感期」，女性要少吃以下4種東西。
10樓：霜如波畢強
不能吃涼的，辛辣味。多吃一些蔬菜有營養的東西，儘量是清淡的。
經期不能吃什麼
11樓：匿名使用者
冰凍的，，咖啡 巧克力 ，辛辣的
12樓：楚玉健康坊
月經期間，女性大量出血，免疫力大大下降。有些人會出現痛經、腰痠、腹瀉等不適。在這個「敏感期」，女性要少吃以下4種東西。
月經期間不能吃什麼？應該多吃什麼？
月經期間能吃什麼或不能吃什麼，經期能吃什麼東西和不能吃什麼東西
病情分析 你好，你的情況主要是諮詢經期飲食問題，經期主要要避免生冷，寒涼的食物，水果可以吃，但最好少吃，避免一次使用很多，吃得肚皮冷冷的就不好了，有些時候可以在吃了水果之後吃些熱茶，會好些。指導意見 你好，常見水果都可以吃，但要注意避免過多，同時注意梨子，柿子等這些東西不要吃，太涼性了，經期之後可以...
女生在月經期間不能吃什麼水果
一些屬性偏涼的食物，例如冰品 茄子 絲瓜 黃瓜 冬瓜 蟹 田螺 海帶 竹筍 橘子 梨子 柚子 西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅 未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物 辣椒 胡椒 芥末等等，都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。經期內應多吃蔥白 木耳 花生 核桃 大棗 桂圓 玫瑰花。...
月經期間能不能清洗，月經期間能不能吃
需要清洗的 只是表面清洗就可以的 最好不要洗，免得感染！月經期間能不能吃 不能吃涼的，也不能補血 來例假的時候能不能清洗下面呢 可以淋浴誰不要太熱也不要太冷 月經期間可以清洗下身嗎？健康，女生，月經，洗澡，衛生。月經期間可以洗澡嗎？女孩子經期注意5點，健康穩穩的。用溫水加高錳酸鉀清洗較好。女性月經期...