1樓：浙江衛健科技****
適當吃饅頭不會發胖，多吃則有長胖風險。
一、吃饅頭會發胖嗎
適當吃不發胖，多吃則有長胖風險。
饅頭不算是超高熱量的食物，而且饅頭是經過發酵的，相對來說營養價值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不會發胖的。
當然饅頭的也不屬於低熱量的**食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的。
天天吃饅頭會發胖嗎？營養專家這麼說！
二、一次吃幾個饅頭不會發胖
一天進食的總熱量不超過基礎代謝熱量就不會長胖，而人一天基礎代謝熱量是1500-2000大卡，也就是說三餐每餐熱量500大卡左右。根據饅頭的熱量計算，如果是100克一個的大饅頭，不要超過2個就不會發胖。
天天吃饅頭會發胖嗎？營養專家這麼說！
三、饅頭怎麼吃不發胖還**
1、代替做主食吃
饅頭熱量還是很高的，當零食或者點心吃，會額外增加攝取的熱量，不過可以在正餐的時候代替主食，這樣就不會長胖了。
2、吃不加糖的原味饅頭
製作饅頭的時候，為了改善口感，商家會新增白糖或者甜味劑，則會在無形中增加饅頭的熱量，因此購買的時候一定要注意，選擇不加糖的原味饅頭，當然自己做饅頭會更好。
2樓：愛花婆
同樣重量的麵食和大米，麵食的熱量比大米高。不增加重量原則就是掌握吃的量。熱量高的食物。量吃得少一點，熱量低的食物稍微多吃點。
3樓：
吃多了當然會胖，原因是饅頭是碳水化合物，吃多了轉化為糖原就更容易胖了，不過少吃是沒事的，碳水化合物有饅頭，米飯，麵條，土豆，紅薯，麥片等等，其實任何東西都是在於吃的量，吃多了就當然會胖
4樓：我就是驗證碼
不會長胖，饅頭屬於麵食，穀類食物的一種，其是經過發酵而來的，不含有脂肪是低熱量食物不屬於易發胖的食物；饅頭吸收後能很快分解成葡萄糖，其所含營養物容易被人體所吸收，並可以轉化為碳水化合物存起來；早餐所供給的熱量佔全天的30%，早餐吃饅頭會為上午的工作學習活動提供足夠能量，可以糾正睡眠後的低血糖現象。
5樓：
會的相對於米飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說同樣情況下吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖，這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。當然肥胖的原因有很多，既有家族遺傳的因素，也有疾病的因素，比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待，即要量入為出，攝食量因人而異，個體差異很大，有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖，這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。
為了避免發胖，建議吃飯時保持七八分飽，要經常鍛鍊。如果出現了體重的增加，要適當的控制飲食。
6樓：
100克饅頭的熱量是221千卡，碳水化合物含量是47克，脂肪1.3克。
100克米飯的熱量是116千卡，碳水化合物含量是25.9克，脂肪0.3克。
從以上資料不難看出，饅頭相比米飯，確實是高熱量、高糖（碳水化合物）、高脂肪食物。
因此同樣吃100克，饅頭確實比米飯更容易讓人長胖。
7樓：匿名使用者
超級要胖的食物種類。饅頭都是碳水化合物，然後饅頭又特別好吸收。關鍵這東西沒油水，吃起來不頂餓。
如果光吃這個，就得吃很多。或者你得吃一堆別的有調料和油水的東西一起吃它才能管飽。而且碳水化合物吃多了胃容易撐大，越吃越多也容易胖。
8樓：斯濱海
當然會了，因為澱粉多，澱粉能轉化為糖，**的話不要盲目的**，盲目**傷身體，**的話，節食加運動**效果最好，多喝水，早上吃一個雞蛋，主食少吃點，可以用土豆代替主食，饅頭米飯一類的，多吃蔬菜，洋蔥，韭菜，海帶，木耳，辣椒，姜，都是**的，晚上儘量少吃，過或不吃，也不要吃過就睡，保證充足的睡眠，可以拔罐，拔罐也是**的。也不要運動之後立馬吃東西，那樣運動的就沒用了。多吃水果，但不是寒性的那種，寒性的水果可以少吃。
9樓：匿名使用者
饅頭吃了會不會長胖，這跟量有關係，每天吃一點，我相信不會長胖的，如果這樣也胖跟你生活習慣和體質有關，饅頭含糖量雖然比不米飯，但也挺高的，所以不能多吃。
10樓：由冰楓
不會的，你正常吃飯吃饅頭，不暴飲暴食，不吃油炸食品，少吃甜食，巧克力，蛋糕
麵條和饅頭吃了會胖嗎？？請先說答案，再說因為饅頭是什麼
會啊，麵條和饅頭裡面含澱粉。澱粉在體內被分解成糖原，人平時呼吸運動消耗的能量就是糖原供給的，當糖原攝入量大於人體所需能量時就會自動轉變成脂肪。暫且拿饅頭和米飯對比吧，都是常見的主食。每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。每百克米飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。因...
饅頭吃了會胖嗎？？先說答案，再說因為饅頭是什麼
很肯定的回答 會！很簡單，因為饅頭是澱粉類食物 澱粉類食物消化快，代謝慢 人體內自口腔開始就有促進澱粉消化的多種消化酶存在，因此澱粉的消化速度和過程相對蛋白質和脂肪要快而且簡單，很容易轉化成葡萄糖。由於葡萄糖的代謝特別是轉化成能量釋放需要大量的維生素 特別是b族維生素 和礦物質的參與，因此轉化成能量...
饅頭吃了會胖嗎？？求答案，求為什麼！謝謝
饅頭是小麥做的，小麥含有70 的澱粉，澱粉100 都是糖。所以少吃可以健康，多吃必胖。建議減少糧食的攝入量，增加青菜 水果 豆製品，牛肉 雞肉 雞蛋 不要吃黃 饅頭是穀類食物，其在製作時經過發酵，所以便於人體吸收，而且軟硬合適的饅頭有健胃的作用，其中含大量碳水化合物和糖份，可以做為主食，正常人每天控...