1樓：鬼子炮樓
饅頭是小麥做的，小麥含有70%的澱粉，澱粉100%都是糖。
所以少吃可以健康，多吃必胖。』
建議減少糧食的攝入量，增加青菜、水果、豆製品，牛肉、雞肉、雞蛋（不要吃黃）
2樓：希望在天涯
饅頭是穀類食物，其在製作時經過發酵，所以便於人體吸收，而且軟硬合適的饅頭有健胃的作用，其中含大量碳水化合物和糖份，可以做為主食，正常人每天控制好進食量是完全不會有發胖的可能的，反之，由於蛋白和糖都可以轉變成脂肪，所以基本上所有能產熱的食物在進食過度的情況下都有可能引起發胖。因此不是吃饅頭會長胖，而是要適量，不要吃太多，平時注意適當走路跑步等體育鍛煉，消耗多餘營養熱量，就不會胖。
3樓：
饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以不必擔心吃饅頭會發胖。
適量吃，正常吃饅頭和包子都不會發胖，但是饅頭因其經過發酵，易堵，腸胃不好的人應少吃，以免消化不良好造成腹漲。
4樓：
適當吃不發胖，多吃則有長胖風險。饅頭不算是超高熱量的食物，而且饅頭是經過發酵的，相對來說營養價值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不會發胖的。當然饅頭的也不屬於低熱量的**食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的。
5樓：刑苒
碳水化合物，沒有大量的糖和脂肪，不會導致肥胖
6樓：周維
會的，碳水化合物，吃的很胖，很好看，胖乎乎的。有肉感，爽的很。不錯啊，會享受好生活，好日子，滾的好啊。
饅頭吃了會胖嗎？？求答案，求為什麼！謝謝
7樓：與眾不同的口味
不是吃的量特別大，就不會發胖的，適當的你正常的每天都堅持走1萬步，正常，這饅頭就是主食，但是你別一頓飯吃個四五個，那就有點兒多了，一到兩個的話，每天都吃一些的話，不會發胖的。因為一般主食都是含有碳水化合物和澱粉較多，稍微有一點。甜的味道，所以你不用太擔心，只要沒有超過正常的飲食量的話，就不會容易引起發胖的，容易引起發胖的是奶油蛋糕哇，普通的蛋糕啊，巧克力呀，特別甜的甜食，饅頭是屬於一個正常的主食。
健康最重要，不要一味的去追求身材！
8樓：在五爪觀跳桑巴的太平花
你好，你的問題很好。我可以給出很好的回答。
吃饅頭胖不胖的問題，其實關鍵不在於饅頭本身，而是在於配菜的問題。
有一種**叫做營養不良。有一種增肥叫做營養過剩。
豬吃亂七八糟，胖的挨宰。獅虎吃肉，健壯無比。
難道說吃肉的就會胖，吃草的就會瘦嗎？不存在的。
那麼我們來說一下吃饅頭的問題。想要瘦，可以使用營養不良的方法。就是使營養單一，身體缺乏長胖所需要的物質，那麼身體就不會胖，吃再多營養單一的食物也不會胖。
單純的吃饅頭，不吃蔬菜和肉食，根本不會胖。饅頭加喝水，一個人一個月能瘦20斤。這就是造成的營養不良。
如果你吃饅頭還吃紅燒肉，肉丸子，油茄子等高脂肪營養的食物，再不胖就沒天理了。
所以，吃饅頭會不會胖不是饅頭所決定的，你懂了麼。
謝謝收看我的回答。
9樓：
適量吃是不會胖的，饅頭含有澱粉，澱粉可以轉化為糖，適量的吃，就會消化掉，但是吃多了的話，饅頭裡面的澱粉轉化為糖後就會蘊藏在機體轉化為脂肪，就是所謂的肥胖
10樓：
你好，天天吃這些如果吃的比較多的話是容易變胖的，因為包子饅頭稀飯澱粉含量高，所以要控制數量，同時多吃一些新鮮水果蔬菜，低脂低糖飲食，多做有氧運動，比如慢跑，至少四十分鐘，可以燃燒脂肪。只要消耗的熱量比攝入的熱量大，就不會變胖。
11樓：伊森滴麻麻
是不會引起肥胖的發生的，並且平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅持運動可以有效的預防肥胖的發生的，再者可以檢查一下身高、體重，是否存在肥胖的。
12樓：匿名使用者
饅頭裡主要是含碳水化合物，碳水化合物比較容易消化，而且主要熱量**都是它，當你需要熱量的時候首先要分解碳水化合物，也就是說只要你不是吃東西很多，每天吃饅頭也不會胖的。但是饅頭因其經過發酵，易堵，腸胃不好的人應少吃，以免消化不良好造成腹漲。
饅頭和和米飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃米飯發胖的機率要高。但是，只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會長胖了，麵粉中含有一種物質，這種物質會使人長的壯，增強人的體力，不一定是長胖。
13樓：天天晴朗
饅頭屬於蛋白含量比較高的食物，但是饅頭不屬於高脂肪食物的，單純的把饅頭作為主食不會導致肥胖的。引起肥胖的原因包括病理性以及生理性肥胖，生理性肥胖主要是進食高脂肪食物，而且缺乏運動導致。因此平時定時定量進食，同時多運動就不會導致肥胖。
14樓：匿名使用者
饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以不必擔心吃饅頭會發胖。適量吃，正常吃饅頭都不會發胖。
15樓：東方天空
會。多吃麵食比大米胖。麵粉裡面澱粉含量高。澱粉可以轉化成糖。糖可以轉化成熱量。熱量多了不消耗掉，就會胖。
16樓：和藹的快樂辛巴
適當吃饅頭不會發胖，多吃則有長胖風險。
一、吃饅頭會發胖嗎
適當吃不發胖，多吃則有長胖風險。
饅頭不算是超高熱量的食物，而且饅頭是經過發酵的，相對來說營養價值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不會發胖的。
當然饅頭的也不屬於低熱量的**食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的。
天天吃饅頭會發胖嗎？營養專家這麼說！
二、一次吃幾個饅頭不會發胖
一天進食的總熱量不超過基礎代謝熱量就不會長胖，而人一天基礎代謝熱量是1500-2000大卡，也就是說三餐每餐熱量500大卡左右。根據饅頭的熱量計算，如果是100克一個的大饅頭，不要超過2個就不會發胖。
天天吃饅頭會發胖嗎？營養專家這麼說！
三、饅頭怎麼吃不發胖還**
1、代替做主食吃
饅頭熱量還是很高的，當零食或者點心吃，會額外增加攝取的熱量，不過可以在正餐的時候代替主食，這樣就不會長胖了。
2、吃不加糖的原味饅頭
製作饅頭的時候，為了改善口感，商家會新增白糖或者甜味劑，則會在無形中增加饅頭的熱量，因此購買的時候一定要注意，選擇不加糖的原味饅頭，當然自己做饅頭會更好。
四、常見饅頭熱量表查詢
熱量：227大卡/100克，碳水化合物48.73%，脂肪1.19%；
奶香饅頭
熱量：268大卡/100克，碳水化合物58.00%，脂肪0.50%；
熱量：210大卡/100克，碳水化合物42.62%，脂肪1.42%；
熱量：256大卡/100克，碳水化合物38.91%，脂肪8.80%；
麩皮饅頭
熱量：222大卡/100克，碳水化合物47.68%，脂肪1.08%；
抹茶饅頭
熱量：228大卡/100克，碳水化合物48.94%，脂肪0.76%；
純全麥饅頭
熱量：246大卡/100克，碳水化合物42.28%，脂肪1.12%。
17樓：匿名使用者
你要是想**的話 還是儘量少吃主食 多吃蔬菜，多運動 、還有多吃些熱量低的水果、切忌千萬不要吃**藥
18樓：
相對於米飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說同樣情況下吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖，這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。當然肥胖的原因有很多，既有家族遺傳的因素，也有疾病的因素，比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待，即要量入為出，攝食量因人而異，個體差異很大，有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖，這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。
為了避免發胖，建議吃飯時保持七八分飽，要經常鍛鍊。如果出現了體重的增加，要適當的控制飲食。
饅頭吃了會胖嗎？？求答案！求為什麼！！謝謝了
19樓：
饅頭含有很多澱粉，吃多了會胖。
其實**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
剩餘32% 
20樓：fly左眼
適當吃不發胖，多吃則有長胖風險。
饅頭不算是超高熱量的食物，而且饅頭是經過發酵的，相對來說營養價值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不會發胖的。
當然饅頭的也不屬於低熱量的**食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的。
21樓：逄俊賢聞凡
饅頭吃了可能會發胖，也可能不會發胖。也就是說吃了饅頭是否會發胖的問題根本並不是饅頭這個品種，而是由每天所攝入食物的總能量和每天所有活動消耗的總能量之間的關係決定。吃饅頭包括在全天所有食物中總能量大於所有活動的消耗量就會發胖，吃的總能量如果小於所有活動的消耗量就不會發胖。
饅頭吃了會胖嗎？？求答案，為什麼！謝謝
22樓：雙月0友
看你能吸收多少，還有吃多少了。
因為澱粉類轉化的糖原也能轉化成脂肪。
23樓：y神級第六人
適當吃不發胖，多吃則有長胖風險。饅頭不算是超高熱量的食物，而且饅頭是經過發酵的，相對來說營養價值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不會發胖的。當然饅頭的也不屬於低熱量的**食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的。
24樓：緣來是我
饅頭吃了一定會令人發胖的，因為饅頭中有糖化酶和脂肪。所以說應儘量少吃，每餐吃2~3個即可呀！
25樓：匿名使用者
少吃不會胖，多吃也會胖。因為吃得過多超出身體正常需要的部分就會轉化成肝糖元或脂肪被貯存起來，經常多吃慢慢就會變胖。
26樓：橙那個青
會的太多了，無法消化掉，也會轉化為脂肪
沉積在體內。
從而發胖。
27樓：董永業
吃饅頭會胖的因為饅頭裡面是主食只要人的胃沒有問題吸收好肯定是會胖的
28樓：
哈哈，吃什麼多都會胖，適量吃是不會胖的
饅頭吃了會長胖嗎？？求答案？求為什麼！謝謝
29樓：q七顏
饅頭吃多了也會發胖的，適當的吃一個沒多大事，主要也是要多運動。
一個饅頭的熱量你能想象是多少嗎？
足足與一碗飯相當，大約200大卡。然而我們吃飯，一般1-2碗就足夠，可是吃饅頭卻能吃3-4個，這相當於3-4碗飯，這就是長胖的原因。這叫麻雀雖小五臟俱全。
所以食物的攝入還是要經過思考才能合理的。
日常主食應該合理理搭配，多樣化，不能太單一。最好在煮米飯的時候加入些許粗糧，如番薯，糙米，燕麥等，讓煮熟富含更多的纖維素和更多的飽腹感。
當度過混雜主食的過程，可以把粗糧完全代替精糧，讓主食具有更低的gi值，減少血糖的升高，從未降低糖類轉換為脂肪的能力。
吃饅頭會長胖嗎，吃饅頭會胖嗎？？求答案，求為什麼
吃饅頭不會長胖。饅頭是容易消化類食物。饅頭的做法 主料 麵粉500克，清水250克，酵母6克。輔料 白糖適量 製作過程 1 準備麵粉500克 清水250克 酵母6克 白糖適量。2 麵粉放入 加白糖和6g酵母拌勻，倒入清水攪拌成絮狀。3 用手揉直至表面光滑。4 揉好後蓋布發酵至兩倍大。5 將發酵好的面...
饅頭吃了會長胖嗎？求答案，求為什麼
分析 不是吃的量特別大，就不會發胖的，適當的你正常的每天都堅持走1萬步，正常，這饅頭就是主食，但是你別一頓飯吃個四五個，那就有點兒多了，一到兩個的話，每天都吃一些的話，不會發胖的。因為一般主食都是含有碳水化合物和澱粉較多，稍微有一點。甜的味道，所以你不用太擔心，只要沒有超過正常的飲食量的話，就不會容...
饅頭吃了會胖嗎？？先說答案，再說因為饅頭是什麼
很肯定的回答 會！很簡單，因為饅頭是澱粉類食物 澱粉類食物消化快，代謝慢 人體內自口腔開始就有促進澱粉消化的多種消化酶存在，因此澱粉的消化速度和過程相對蛋白質和脂肪要快而且簡單，很容易轉化成葡萄糖。由於葡萄糖的代謝特別是轉化成能量釋放需要大量的維生素 特別是b族維生素 和礦物質的參與，因此轉化成能量...