1樓：一腳澳門
建議不要相信這些花裡花哨的**方式
都是不健康不科學的
建議不要吃**藥，**藥都是不健康不科學的**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
希望採納一下
2樓：蒼狼拜月闖天涯
.最好的方法就是；科學健康**，經濟實惠又不**，還沒有任何***。早睡早起，吃飯睡覺有規律。
不吃油炸油膩的食物，不喝飲料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小時，晚飯早吃少吃，做到經常鍛鍊，持之以恆，1個月後就會有明顯的效果。
健身會反彈嗎，健身後會反彈嗎？
只要經常保持運動是不會 的，即使是運動量減下了也不會 只要能保證一週鍛鍊3次左右，每次20分鐘以上就可以了。單單節食 會 的，因為造成了代謝率下降的惡性迴圈。有些運動退役後之所以會胖的很厲害，主要是因為他們飯量還和以前一樣很大，但是卻沒有像以前那樣的運動量了，所以才發胖的。1一般認為，運動健身就是體...
聖隆青蚨會反彈嗎
別去，千萬別去，坑的一批，又敷衍，態度又不好，錢是花了不少，臉是越來越爛，擦白開水都比他們的效果哈 我用了2年了 越來越好！謠言止於智者！我用了兩年，越來越好，那些回答不好的是同行吧。養生和 衝突嗎？這兩點是不發生衝突的。養生是指身體發生不健康的情況時，或者想讓自己的狀態更加完美的時候去調理身體。是...
焦慮症會反彈嗎，焦慮好了還會再復發嗎
如果是通過專業心理 的話，是不會 的，如果是依靠藥物進行 的，一般停藥後還會 焦慮症經過一定時間的專業系統的心理 是會 的 怎麼說呢，在一些情境 情況下，是有可能引發自己的某些心理問題。對於心理疾病的調理 要有信心，有恆心，有耐心 要積量變為質量，積小勝為大勝 要勇於面對困難 挫折，即使偶爾反覆，也...