1樓：sky獨愛
給自己定一個目標，由於大學比較自由，沒有課時可能會很晚起床，有時候在宿舍一呆一天不出門。所以最好給自己定一個體育鍛煉的目標，強迫自己每天幾點去鍛鍊。
約上幾個人一起去鍛鍊，自己一個人鍛鍊可能會很無聊，這時約上好友或是室友一起去，不僅增加了趣味性，還加深了彼此之間的友誼。
注意及時補充營養，當我們在家時，有父母無微不至的關懷，所以營養都跟的上，但是進入大學，所有都要自己打理，飲食上可能會偏食，從而造成營養不良，這時如果高強度的鍛鍊可能會造成適得其反的效果。
參加一些有體育性質的協會，大學裡有很多學生組織的協會，例如車協、輪滑協會等，這些協會經常會組織一些活動，例如一起去騎車，一起去玩輪滑。
向體育老師進行諮詢，在上體育課時，可諮詢老師具體的鍛鍊方法，以免自己盲目鍛鍊，造成不好的效果。
堅持體育鍛煉，在大學期間最容易懶惰，很容易因為一件屁大的事，而放棄鍛鍊計劃，這種三天打魚兩天晒網的鍛鍊是起不到任何效果的，一定要堅持到底，如果你能從大一堅持到畢業，相信肯定會有意想不到的收貨。
2樓：不醉齋
要連續鍛鍊循序漸進，一開始每天跑1000多米，然後過一段時間一點點增加，最後到2400米，然後每天保持跑，可以再下午下課以後或者早上跑，，堅持一段時間你可以每次記錄跑步用的時間，等你過一段時間感覺你的時間符合考試時間之內了就可以，你還以在這期間強化鍛鍊，早上，晚上個跑一個2400，只要堅持鍛鍊，體育是沒問題，看個人能不能堅持鍛鍊，祝你成功
3樓：夏至戀冬
身體嘛，就是鍛煉出來的，可以循序漸進的跑，貴在堅持，你的方法在我看來還是比較有用的。
4樓：黃土高坡
還有7天，時間足夠，就看你的決心了，第1天很很累，第2天很累，第3天有點累，第4不累。
第5天習慣了，第6天輕鬆。第7天如果不走 覺得不自在
學校體育考試考跑2400米 如何聯絡才能達標 20
5樓：有點暈
這個真不好說，最好的練習就是早上早點起來然後出去跑步，跑步的時候一會兒快一會兒慢，練習爆發力，調動肌肉的力氣，堅持堅持
高考體育800米考試如何練習？急
6樓：亓韙眚棣
第一個：利用身體60%~70%的力氣跑完，因為第一個200米一般都很輕鬆，但要注意節省體力,不要一上來就把所有體力都用完！
第二個：堅持！因為你跑完200米後，身體的極限會慢慢出來，你會覺得很累，呼吸困難，情緒上不想再跑下去，這些都是正常的，大家都一樣。
但往往第二個和第三個200米對最終成績影響特別大。總之，這個階段必須堅持，加大呼吸，保持第一個200米的速度進入第三階段；
第三個：速度適當的慢下來，但不要太慢，讓自己在運動中充分的休息、放鬆，調整呼吸，為最後一個200米衝刺做準備！仍然要加大呼吸。
第四個：衝刺階段，用你自己最大的力量跑到終點，這個階段心態要擺正，不要讓疲勞的壞情緒影響自己，你所要做的就是衝向終點！因為你用盡力氣跑完這個200米後，會很難受，沒有關係，不要跑完就馬上停下來，跑過終點後在慢慢放鬆跑100米左右，讓身體慢慢緩衝一下，這樣你身體不會特別難受。
最後教你一點戰術，如果你班裡有800米很出色的人，你跑的時候可以採用「跟跑戰術」，在自己體力能夠支援的情況下，跟著他跑，最後一圈衝刺時儘自己最大的可能超越他！
總之，跑800米，分四個階段跑，如果是200米的跑道就分四圈，400米的跑道就分4個半圈，是非常有效的方法；另一個就是呼吸，不要憋氣跑，那樣你跑200米後就岔氣了。
祝你成功，加油！
7樓：匿名使用者
每天早上慢跑15分鐘啊 霧霾天別跑啊！
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如何高考考大學
高考報名條件 1 符合下列條件的人員，可以申請報名 1 遵守中華人民共和國憲法和法律 2 高階中等教育學校畢業 含應屆生 或具有同等學力 3 身體狀況符合相關要求。2 下列人員不得報名 1 具有高等學歷教育資格的高校的在校生，或已被高校錄取並保留入學資格的學生 2 高階中等教育學校非應屆畢業的在校生...