1樓:卓卓哥哥
穿暖和點,在抽筋的時候把腳伸直。在錘幾下,但別太狠啊!
麻煩採納,謝謝!
2樓:死亡祕密
首先要知道為什麼會半夜腳抽筋。一般情況下,缺鈣會引起半夜腳抽筋,多吃點含鈣量高的食品好吃些鈣片。睡前可喝杯牛奶或酸奶。
3樓:騰襲蕂琾
腳抽筋是缺鈣缺維生索e引起的,口服鈣片和雛生素e若干天就會緩解.
4樓:慧瑩養生情報
腿抽筋,或許不是缺鈣,煮1杯茶飲,血液通暢,雙腿健康!
腳抽筋怎麼辦?
5樓:亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆,這樣是可以有效避免抽筋。
6樓:慧瑩養生情報
腿抽筋,或許不是缺鈣,煮1杯茶飲,血液通暢,雙腿健康!
腳抽筋怎麼辦??????
7樓:亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆,這樣是可以有效避免抽筋。
8樓:慧瑩養生情報
腿抽筋,或許不是缺鈣,煮1杯茶飲,血液通暢,雙腿健康!
腳抽筋怎麼辦
9樓:亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆,這樣是可以有效避免抽筋。
10樓:慧瑩養生情報
腿抽筋,或許不是缺鈣,煮1杯茶飲,血液通暢,雙腿健康!
腳抽筋怎麼辦?
11樓:亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆,這樣是可以有效避免抽筋。
12樓:匿名使用者
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象,會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年,在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象,其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有:
(1)區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會:
(1)注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛,痛得人半夜醒來,唯一可以慶幸的是不會有生命危險
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隆冬時節,不少中老年人往往睡到半夜,容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生?抽筋的原因很複雜,常見的有以下幾種:
一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化,血液的**相應出現障礙,一旦氣候轉變,天氣變冷,這種障礙就會更加突出,於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高,血液粘稠度高,血液的流動減慢,這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣,不但中老年人,即使是年青人也會抽筋;不僅晚上,白天也容易出現抽筋的現象。
四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液**,心臟功能不全,血液的**當然會比較差一些
13樓:惲秋梵藹
使勁向上扳大腳趾,很管用哦!
14樓:
補一些含鈣豐富的食品或吃點鈣片,另外經常用熱水泡泡腳
15樓:慧瑩養生情報
腿抽筋,或許不是缺鈣,煮1杯茶飲,血液通暢,雙腿健康!
腳抽筋怎麼辦??
16樓:亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆,這樣是可以有效避免抽筋。
17樓:萌小離丶
有一個土辦法,就是在腳抽筋時,用腳(光腳)使勁蹬著牆面或者是地面。
18樓:帖陽霽
治標不如治本,經常會抽筋的話是脾不好的表現,把脾胃調理好了,就不會再抽了。
19樓:慧瑩養生情報
腿抽筋,或許不是缺鈣,煮1杯茶飲,血液通暢,雙腿健康!
腳抽筋怎麼辦啊?
20樓:匿名使用者
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象,會造成肌肉僵硬疼痛。腳抽筋怎麼辦?腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
04s778n2snq3v0pgxx73tne6ym9892a2 有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。腳抽筋怎麼辦?65歲以上老年人,有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。
尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上,而患有周邊血管病變及關節炎患者,較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年,在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象,其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有: 1.區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。 3.
情緒過度緊張。 5.飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 8.
運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。 9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會:
1.注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 3.
睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 4.
足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.
文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。 腳抽筋痛起來雖然非常痛,痛得人半夜醒來,唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 93ktd08tn7sqbf8e7srj5e59vm3kmsxw
21樓:亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆,這樣是可以有效避免抽筋。
22樓:慧瑩養生情報
腿抽筋,或許不是缺鈣,煮1杯茶飲,血液通暢,雙腿健康!
23樓:鄒炫韶凱澤
腳抽筋不知道!我知道腿抽筋怎麼辦!腿抽筋揉小腿肚,揉揉就好了!因為我經常腿抽筋,家人說是睡覺的時候凍到腿了!
24樓:闞暖曠苑傑
可能你受涼了,或者有點缺鈣,在出現腿部抽筋的情況下,趕緊把腿撐直繃緊,按摩下疼痛處就好了,平時注意保暖和補充鈣。
25樓:奚霈齋巨集暢
當你的腳抽筋時,你立即把腳伸直,馬上就不會痛了。平時注意補鈣。
26樓:節盈尾豔蕙
你的情況考慮是缺鈣引起的,建議適當補充鈣。可以口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。
另外可能與勞累和缺鉀受寒也有關係。建議注意休息。要注意防止受寒。
晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉的
27樓:潯子堪贛
是由於缺鈣啦!當腿抽筋時,腳背要用力往上翹至最大幅度,並固定在此位置上,一般在30秒鐘內即可解除痙攣。然後保持腳背上翹位置約3分鐘,以鞏固療效。
用手掌根部按於小腿內外兩側,掌根相對用力並按揉腓腸肌部,時間2分鐘可解除小腿脹痛。 用熱水袋區域性敷上,也可幫助消除抽筋現象。對身體缺鈣而引起的腿抽筋,需請醫生處方補充鈣質,才能徹底**。
28樓:狐狸
把腿壓直,用力踢、戳腳心處
游泳時抽筋了咋辦?
29樓:知識分享一迭代
游泳時腿抽筋怎麼辦?
30樓:易書科技
少澤爸爸兒童安全講堂
31樓:匿名使用者
將腿伸直,把腳掌往身體一側掰,使得腳掌與腿垂直
我試過,滿管用的
32樓:百科全豬
改仰泳,游到安全地方上岸
33樓:
能遊就游回岸邊,不行的話叫救命
晚上腳抽筋怎麼辦?
34樓:亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆,這樣是可以有效避免抽筋。
35樓:一微娘惡好
晚上腳抽筋?你缺鈣吧,補補鈣,症狀就會消失。但是要適量,血鈣過高會引起肌無力等症。
36樓:慧瑩養生情報
腿抽筋,或許不是缺鈣,煮1杯茶飲,血液通暢,雙腿健康!
腳抽筋怎麼處理,腳抽筋了怎麼辦
腿抽筋,或許不是缺鈣,煮1杯茶飲,血液通暢,雙腿健康!腳抽筋了怎麼辦 腿抽筋,或許不是缺鈣,煮1杯茶飲,血液通暢,雙腿健康!友你好!抽筋的原因是缺鈣和鋅!可以適當吃點鈣片或喝點牛奶!也可以多吃點含鈣和鋅的水果,抽筋時疼痛難忍可以平躺在地上!讓人反覆用力踢你的腳底!踢幾腳就好了!很靈的!腳抽筋怎麼辦 ...
抽筋了怎麼辦,腳抽筋怎麼辦??????
你好 抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象,會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人,有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上,而患有周邊血管病變及關節炎患者,較易有腳...
腳抽筋怎麼辦
給腿部肌肉進行按摩 放鬆,這樣是可以有效避免抽筋。腿抽筋的應急處理 1 腿抽筋來得猛烈難以忍受,有個辦法很有效,就是將抽筋腿的腳踩在地面上,腳底一定放平使勁踩在平地上約一分鐘,就會止住抽筋恢復正常,感覺良好。2 平時一旦發生腿抽筋,可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾,再慢慢伸直腳,然後用力伸腿,小腿...