1樓：人生無處不風景
心情難受，一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.
去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.
這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果完全莫名其妙不知道為什麼難受，可能是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.試試看吧,你一定會慢慢好起來.
2樓：吼吼叫啊叫
心情不好很難過？但想心情好其實很簡單，就先說我們難過會做什麼事情，求安慰，聽悲傷的歌，懊悔，等等等等，這些能讓人開心起來嗎？其實仔細想想是不是自己不想從難過的圈子裡走出來？
就好比一個人失戀心情不好，跑去k歌偏偏要唱失戀的歌，越唱就越哭，越哭就越唱，心情怎麼好的起來？如果是我的話我就點首（恭喜發財）讓他唱我看他怎麼哭，歡樂的東西越多心情就越好，心情好很多事情就能看開，也就不難過了。祝你開心快樂，以上。
3樓：匿名使用者
你可以試著去密密上找個心裡輔導 或者人生導師。。我上次和女友吵架 他們給我分析的很透徹，還沒要錢。。。有的時候自己看不出問題所在的！
很難過的時候怎麼辦？
4樓：鐵血健身戰士
學會強大自己，控制情緒
5樓：北京新東方烹飪學校
難過的時候可以去散步，去花錢，但不要花太多，或者聽歌，緩解心情
6樓：匿名使用者
不要去想煩心事，換種方式、換一種環境就會好些，比如去旅遊等等，這樣不把使你難過的事放在心上。
7樓：
很難過的時候也要想開一點。不要去攀不要去比比上比不了比下有餘什麼都會好起來的。
8樓：掌映桖
她不愛你，也並非你不優秀。優秀，不是愛的理由。看看還有那麼多愛自己的人，淡淡地微笑一下，也是異樣甜美的。
9樓：美女的糖醋里脊
這種情況下什麼都不要做 靜靜地一個人看著鏡子裡的自己
10樓：
多跟人聊天。一是轉移注意力，二是釋放自己的消極情緒。
多做會啊運動或者出去遊玩。廣闊的空間帶來舒暢的內心。心情也會跟著不壓抑裡熱。
多做喜歡的事情，比如打遊戲啊。充實自己，讓自己忙起來。
發洩自己的情緒。難過就哭，大哭，特哭哈哈，一次性難過個夠。完事就會覺得其實也沒什麼大不了的。
11樓：安慰記心理
如果不讓悲傷流動，就危險了，我們沒有能力阻止悲傷的出現，只能找到一些方法讓我們更好的把它表現出來，因為未表現出來的悲傷就是未療愈的~
我很難過怎麼辦?
12樓：督梅花牟嬋
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
13樓：匿名使用者
很多bai
問題的解決都是需要自己du從內部打破才zhi行，別人也dao只能給你出出主版意，但最終還是得
權靠你自己從內心解決。
解決的辦法是：正面的面對這件事情，不要逃避，用心去體會這件事情對你的傷害和讓你難過的那種感受，一定要認真去體驗和感受那種感覺。並且對這種感受說：
「我接納你，謝謝你，謝謝你讓我有這樣的經歷」。說的時候一定要真心實意的接受他，而不是隻是這樣在心裡說，但內心深處還在排斥這種感受，不願意去接納它。才開始可能有點不容易，但不斷重複，你以後都知道如何解決讓自己難過的問題了。
工作原理：無論什麼感受，好的或不好的，它都是你的一部分，如果你不接納它，那你就是殘缺的，就會出現問題。接納它，就是接納你自己，你就是完整的。
如果回答對你有用，可新增我為好友。
14樓：邴澄邈狂霽
許多的bai事情，總是在du經歷以後才會懂得，一如感情。zhi痛過了dao
，才會懂得如何保護自己版；傻權過了，才會懂得適時地堅持與放棄，在得到與失去中我們慢慢地認識自己。其實，生活並不需要這麼些無謂的執著，沒有什麼就真的不能割捨。學會放棄，生活會更容易。
學會放棄，在落淚以前轉身，留學簡單的背影；學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美的回憶；學會放棄，讓彼此都能有個更輕鬆的開始，遍體鱗傷的愛不一定就刻骨銘心；學會放棄，讓所以的煩惱隨風而去，創造每一個美好的明天。
每一份感情都很美，每一程相伴也都另人迷醉。不能擁有的遺憾讓我們更繾卷；夜半無眠的思念讓我們更覺留戀。感情是一份沒有答案的問卷，苦苦的追尋並不能讓生活更圓滿。
也許一絲傷感，會讓這份答卷更雋永，也更久遠。
收拾起心情，繼續走吧，錯過花，你將收穫雨，錯過美麗，你將收穫幸福；繼續走吧，在放棄中你將收穫屬於自己的快樂。
很難過怎麼辦？
15樓：呼延俊哲
這個世界上，很多事情都是我們不能控制的，至少現在你不能控制你的心事，發生了的事情是不能改變的，既然如此，你只能夠做一件事情：不要想太多，對於你自己難過的煩惱，你要學會修「少去想」，這樣才能免過一切的苦難。我們生存其實很無奈，很多發生了的事情也很無奈，我們自己的命運也是很無奈，面對著種種的「不可奈何」，我們除了「安之若命」，之外，還能夠怎麼樣呢？
既然自己的命運不能改變，你就只有順應它，改變自己的思想，接受自己的命運，傷感的事情就不要想太多。
16樓：綠植妹
不要讓自己停下來有難過的時候，可以不停地做沒技術含量的事情，可以找別人說會話，慢慢隨著時間的推移就不那麼難受了
17樓：甫平安
還難過的時候哭一場。把心裡的壓力釋放出來。把心態調整好。因為以後還要生活。把自己最好狀態給拿出來。我們要活給別人看看，證明我們一定是最棒的。
18樓：奉央
很難過的話，你還是最好找自己的家人或者親戚朋友好好的聊一下，把你心中想不開難過的事和大家分享一下，讓身邊的人去安慰一下你，這是最好的。
19樓：
每個人釋放自己的方式都不同，可是有一點是一致的，難過的時候，不要放大自己的情緒。很低落很低落的時候，放下你手中的事。洗一個熱水澡，換上乾淨的衣服，關上你的手機，打掃一下你的房間。
然後，去做一件當時當刻你最想做的事。事情是客觀的，情緒是主觀的，關鍵在於你怎麼想。想不透，就學會放鬆自己，放過自己。
20樓：
很難過你就找朋友一起去玩可以放鬆你的心情。
21樓：庹欣笑
去游泳，聽歌，去舞廳跳舞，分散一下注意力就行了。否則，跳樓死了就沒希望了
22樓：生活像一把刀
朋友不知道你為什麼事情難過，但是難過了就要把心裡的話說出來，把壓抑釋放出來，這樣才會好受點。
23樓：陳可夏律師助理
發洩，發洩是一種最好的方法，你可以找一個安靜的角落，一個人大醉一場，又或者找一個沒人的地方，使勁大喊大叫。具體不知道你是什麼原因，其實和自己關係不錯的，多聊一聊，多說話，放鬆放鬆，發洩一下就好了\^o^/
24樓：
調整心態，可以找朋友傾訴一下，有時候說出來之後人就變得輕鬆很多。也可以看看電視，聽聽歌放假了一下。
25樓：來自道吾山膚如凝脂的巨人
調節好心態，可以多聽聽歌，放鬆心情。
心裡很難過，怎麼辦？
26樓：amy彩光
我來答普京97
lv.13 2017-09-24
一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別一個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
我該怎麼辦？現在我很難過，我很難過怎麼辦
兄弟，該男人一回了！這幾天對她好一點，然後在最後跟他啪幾次。然後和平分手。你只有這樣才能挽回你是男人的尊嚴。這種女人不值得你去傷心難過。聽話，你可以找個比現在的她還好的老婆。我很難過怎麼辦?只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等...
心中一直很難過怎麼辦？心裡很難過，怎麼辦？
你可以和父母講，看父母怎麼看，父母肯定會支援女兒的。一個人如果總是面帶笑容的話，運氣會主動來找你，如果你總是愁容滿面的話運氣看到你也會繞到離開的，所以一定要樂觀開朗，這樣運氣才會一直圍繞著你。感情就是超強萬能膠，一旦動了它，就會被粘上，再也甩不掉，除非連皮帶肉撕下一塊來，然後留下一出清晰的疤痕伴你一...
我很難過，怎麼辦？
這個男同事已經說的很直白了。就是不接受，他沒有正面回應，就是委婉拒絕。但是他說周杰倫的歌你不配就有點太過分了。畢竟你們年齡有差別，可能他覺得你不合適。也不用太難過了，畢竟沒有緣分。要找跟自己合適的。歲數不要相差太多，9歲畢竟差距太大了。很明顯你們兩個人的年紀差的有點大了，人家只是把你當成同事，並沒有...