1樓：
孕婦的飲食禁忌和孕婦應該如何選擇水果補充營養
孕婦飲食禁忌
1、忌用菜刀削水果
由於菜刀經常接觸生魚、生肉和生蔬菜等，所以會把一些細微的清水無法洗淨的寄生蟲卵帶到水果上，會影響寶寶的健康。
2、忌吃水果不漱口
有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3、忌食水果過多
把水果當飯吃，其實是不科學的。儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長髮育所不能缺少的。
4、忌飯後立即吃水果
飯後立即吃水果，會造成脹氣和便祕。吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
5、忌吃太涼水果
尤其是不能吃剛從冰箱裡取出來的水果。
6、不宜食用薏苡仁和馬齒莧
薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物，既可作為食品食用，也可入藥。二者均可對子宮肌肉有興奮作用，從而可使子宮收縮次數增多，強度增大，容易引發流產。
7、孕婦不宜食用罐頭食品
即使罐頭食品再味美、再方便，但是罐頭食品的生產過程中，往往會加入一些新增劑和防腐劑，以方便罐頭食品儲存的時間更久。這些新增劑和防腐劑都是人工合成的化學物質，對胚胎組織有一定影響。
8、不宜多吃鹽
婦女在懷孕期間容易患水腫和高血壓，因此主張孕婦不宜多吃鹽，一點鹽都不吃對孕婦也並非有益，只有適當少吃些鹽才是必要的。
9、孕婦不宜長期食物高脂肪食物
在妊娠期能量消耗較多，而糖的貯備減少，這以分解脂肪不利，因而常因氧化不足而產生酮體，容易引發酮血癥，孕婦可出現尿中酮體、嚴重脫水、脣紅、頭昏、噁心、嘔吐等症狀。孕婦長期採用高脂肪飲食，勢必增加患生殖系統癌瘤的危險。
10、孕婦不宜多吃動物的肝臟
研究發現，孕婦攝入大量的維生素a，出生的後代患有脣裂、顎裂、耳眼部及尿道缺陷。而動物肝臟中則含維生素a相當多，所以孕婦早期3個月內，專家們建議，孕婦最好減少食用動物肝臟，以偶爾吃一次為宜，每次控制在30～50克。可以從新鮮蔬菜、水果去獲取胡蘿蔔素轉化為維生素a，可以從魚類、瘦肉中補充b族維生素和微量元素鋅等。
2樓：匿名使用者
沒有，不過葷菜不要過量
魚跟煮雞蛋可以一起吃嗎？
3樓：匿名使用者
魚跟煮雞蛋同時在餐桌上食用很常見
4樓：匿名使用者
可以的，魚湯還可以放蛋花呢
5樓：
沒問題，都是高蛋白類。
6樓：澤皖夢槐
魚跟雞蛋煮，肯定不能一起吃
7樓：
魚能跟雞蛋一起吃嗎？
吃雞蛋有哪些好處和壞處
8樓：**雞取
吃雞蛋的好處：
雞蛋含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
吃雞蛋的壞處：
雞蛋的高膽固醇有一定壞處，攝入過多的膽固醇將增加冠心病和腦卒中風險。
9樓：芸芸教你小技巧
雞蛋還有這樣的作用，真是沒想到
10樓：花岐亞
（親愛的稽核員您好，在我提交之前，各搜尋引擎中絕對都沒有和我答案雷同的，怎麼會抄襲呢）
一、好處：
1、雞蛋幫助**。研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。
2、雞蛋是蛋白質的絕佳**。雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。
3、雞蛋價效比高。與其他富含蛋白質的食材相比，比如培根、牛肉，就算是**不便宜的土雞蛋，價效比也要高得多。
4、一隻雞蛋不會讓你的膽固醇升高。雞蛋的確有一定量的膽固醇，但是，雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。只要保證吃雞蛋的數量控制在每天一隻，並不會因此增加患心臟病的危險。
5、雞蛋有益大腦發育和記憶力。蛋黃中豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。同時，膽鹼對提高記憶力、反應力都很有幫助。
6、雞蛋保護視力。蛋黃中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉米黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險。
二、壞處：
蛋黃內含有高膽固醇並不意味著攝入蛋黃就會使人體內膽固醇高。蛋黃中不僅含較多的膽固醇，還含有豐富的卵磷脂，後者能將膽固醇和脂肪乳化為能透過血管壁而且直接供組織利用的極細顆粒，因而食用蛋黃後一般不會增加血中膽固醇的濃度。
11樓：之何勿思
好處：吃雞蛋，可以幫助補充身體需要的維生素a、d、蛋白質以及大腦需要的膽固醇和卵磷脂，並可有效地預防這些營養素的缺乏。中國營養學會推薦的中國居民平衡膳食寶塔中也是推薦每人每天吃半個到一個雞蛋（約25-50g）。
壞處：1、蛋黃也是矛盾的統一體，一方面含有膽固醇，另一方面含有卵磷脂，後者可以乳化脂肪、抑制膽固醇沉積和預防動脈硬化。
2、吃生雞蛋對身體是沒有好處的，因為生雞蛋裡有病毒細菌，這樣食用後，也許會將病毒細菌帶入消化道，對人身體造成危害。
12樓：匿名使用者
吃雞蛋的好處主要有以下四點：
1、雞蛋蛋白質吸收率高達百分之95，是所有食物中利用率最高的。
2、雞蛋**相對來說比較便宜。
3、雞蛋的操作起來比較方便，不像肉類需要花很多時間進行烹煮。
4、至於說的蛋黃膽固醇高的這類說法，最新研究表明在人體從外部吸收一定量膽固醇後，人體內膽固醇的合成量會相應減少，對身體並沒有影響。而且蛋黃裡還含有鐵，卵磷脂，核黃素，維生素等等對人體有益的營養素。
吃雞蛋的壞處主要是：
蛋黃裡面含有的脂肪較多，多吃對健康會有一定影響。
13樓：芳芳
好處在於可以補充人體所需蛋白質、鐵、礦物質及十幾種維生素；壞處在於膽固醇含量過高，會引起肝臟負擔。
注意：在溫度為21 ~ 51的情況 下，雞蛋能放一個月左右；在冬季室內常溫下為15天，在夏季室內常溫下為10 天。
需要注意的是，很多人喜歡清洗雞蛋之後再存放，其實這樣會破壞雞蛋原有的外蛋殼膜，使細菌和微生物暢通進入蛋內，加速雞蛋變質。
14樓：榴蓮味的小豆包
早餐吃雞蛋有什麼好處？？
15樓：匿名使用者
吃雞蛋你可以增加蛋白質，但是吃多了的話會有膽固醇
16樓：蕞噯椿椿
補充蛋白
質。但是一天最多吃1到兩個，吃多了會膽固醇過高的。養肝,提高免疫力,健腦,抑癌抗瘤
富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調低血壓 ，緩衝貧血，有利於生長髮育。
富含膽固醇，維持細胞的穩定性，增加血管壁柔韌性。維持正常性功能，增加免疫力。富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、**和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
適宜人群：
適宜消瘦，免疫力低，記憶力下降貧血，水腫等症狀的人群，生長髮育停滯的兒童。出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花。**黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人群。
食療：1、養肝：可助於肝臟結構和功能的維護和修復。
適宜於肝病患者。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用。
2、健腦：提供優質蛋白，富含膽鹼，可提高記憶力。 富含dha和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生。
3、抑癌抗瘤：預防癌症，降低癌變的發生率。 雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。
還應提醒的是，切莫吃生雞蛋，有人認為吃生雞蛋營養好，這種看法是不科學的。
17樓：我等不能吃
解雨中的一天的感覺，我們的生活方式是什麼時候回來呀，我們的生活方式是什麼時候回來呀，我們的生活方式是什麼時候
我們的生活方式是什麼時候回來呢。我們的
18樓：某貓
每天最多一個，每週3-4個最好，更適合身體吸收
紫菜蛋花湯懷孕能吃嗎
19樓：閉漪宮心遠
您好，很高興能為您解答。紫菜蛋花湯是孕婦可以吃的呢，最好是要常吃一些，這樣是會更加好一些的呢，裡面含有很多的微量元素的呢，比如鋅，鐵這些，孕婦是吃了很好的呢。我當初在懷孕的時候是有吃的呢。
每天吃雞蛋對身體有什麼害處嗎
20樓：芸芸教你小技巧
雞蛋還有這樣的作用，真是沒想到
21樓：baby鞋子特大號
有。吃雞蛋過多，會造成血膽固醇含量過高。雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。
吃雞蛋過多，還會增加肝臟與腎臟的負擔。人體所需的8種必需氨基酸，每天吃1～2個雞蛋，就可以滿足需要。由於身體已不需要，也不會再吸收利用，就會轉化為脂肪堆積體內或當作熱量被白白浪費掉。
22樓：匿名使用者
每天吃7-8個雞蛋對身體是不太好的，更何況是餐餐都是煎雞蛋。
一是浪費優質蛋白質，二是蛋白質分解產物會增加肝、腎負擔，對身體也不利。而一個代謝正常的人，適當的吃些雞蛋，例如每天吃1~2個，或一星期吃幾次，是對身體有好處的。
飽穿暖每個人每天吃超過一個雞蛋，對於某些人，比如孕婦、乳母、生長髮育旺盛的青少年或者那些勞動量比較大的人群，影響就不太大，因為這些人群所需的能量多，消耗量也大，就能把這部分的能量也消耗掉；但對於老年人、活動量較少的人來說，如果長期每天吃好幾個雞蛋，本來每天所需的能量已經少了，假如再加上本身脂肪高，那就更消耗不了這部分的能量，最終會造成機體負荷大，使脂肪沉積多而導致高血脂。
擴充套件資料
據分析，每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。
這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
23樓：旅楊氏夔儀
從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
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