1樓：匿名使用者
多食具有清腸熱，滋潤營養,`如生梨汁，藕汁、 荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、胡蘿蔔、白蘿蔔（熟食）、苦瓜、茄子、黃瓜,`菠菜、 金針菜、捲心菜、蛋黃、蘋果、無花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。
2樓：匿名使用者
食物在進入消化道後，應當被消化到氨基酸、甘油和單糖水平，這樣才能完全轉化為能量提供人體所需，但許多食物，因為缺乏相應的酶而無法被人體完全消化，以多肽或其他分子形式進入腸道，在那裡被機體作為外來物質識別，從而導致免疫反應的發生，產生食物特異性的igg抗體。igg抗體與食物分子結合形成免疫複合物，並被機體當作廢物從腎臟排除，這些食物就是不耐受食物。
如果不能及時改變飲食結構，不耐受的食物會繼續形成複合物，加重原有的症狀並不繼續下去。免疫系統超負荷，致使人體各系統出現系列症狀疾病，包括高血壓、肥胖、頭痛或偏頭痛、慢性腹瀉、便祕、疲勞、感染等各系統疾病。常見的不耐受食物包括：
牛奶、雞蛋、小麥、玉米、堅果、大豆、魚和貝類等。
去醫院做食物變應原篩查，可確定具體的不耐受食物，不吃不耐受食物就好。
便祕吃什麼水果最有效
3樓：抱香蕉睡覺
便祕吃以下水果最有效：
1、火龍果
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、檸檬
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，終經排洩系統排出體外。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、菠蘿
菠蘿能夠幫助身體的消化和排毒。因為它含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質。這種物質能夠分解蛋白質，溶解掉堵塞在身體組織中的纖維蛋白和血凝塊。
能夠有效改善區域性的血液迴圈。消除體內炎症和水腫。幫助消化和趕走體內毒素。
4樓：千山鳥飛絕
食用後能緩解便祕的水果有：蘋果、香蕉、柑橘等，這些都是屬於果膠食物，能夠很好起到軟化大便的作用，有效減少便祕的情況。
預防便祕，應持規律排便養成定時解大便的習慣，最好在早餐後20分鐘。大便前飲水500毫升，並散步10~15分鐘。排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作，排便時注意力要集中，不要讀書、看報、玩手機、思考問題。
5樓：匿名使用者
如果我們便祕的時候啊，也是生活中常有的事，如果遇到了便祕的情況，我們最好還是多吃一些香蕉。對我們緩解便祕真的有很大的作用。
6樓：亨春麗洛
含有粗纖維較多水果，例如蘋果圓白菜，香蕉等。平時多喝水，多鍛鍊運動。每天1-2袋life-space益生菌，可以促進腸道的蠕動，緩解便祕。
7樓：養生博主
對便祕有作用的水果很多，比如：香蕉 火龍果 芒果這類含果膠豐富的水果最佳。內 粗糧、酵母、豆製品容。
菠菜 包心菜有較好的通便效果。在幫助腸道蠕動，排毒，清腸火方面，葛鬱金片巨好，你可以問度娘，老中醫也公號也有論證過，
慢跑和快走有助於消除便祕，還有深呼吸及腹部按摩（以肚臍為中心，5到10分鐘，一天2或3次）。
8樓：中醫學院學者
最有效是香蕉，得多吃，便祕。還有很多東西對便祕也很好，地瓜、蘋果⋯特別是葛鬱金片，清腸火，通腸排便非常好，我外婆都吃好了
9樓：履霜
便祕，吃香蕉，蘋果，會有很好的緩解作用，還是平時注意多吃一些水果吧
10樓：中慈集團
你好，熟香蕉、蘋果、柚子、橙子、草莓、西瓜、楊梅、火龍果等對排便通暢都有好處
意見建議：建議您平時多喝水、適當鍛鍊身體，清淡飲食，儘量不要吃辛辣的食物等，如果經常便祕要去醫院就診查明是什麼原因
11樓：匿名使用者
香蕉、雪梨、火龍果、柑桔、荸薺、獼猴桃等。
12樓：匿名使用者
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
13樓：劉洪舟蔬菜超市
水果蘿蔔喝熱水
胡蘿蔔地瓜蘋果
14樓：匿名使用者
目前最厲害的是香蕉和梨，但它們對腸道的**方法不同
梨：增加大便水份，並且會潤滑腸道，但不建議肛裂的人吃，它不會**大便粗的情況，並且排便時的速度特別快，會非常疼。
香蕉：軟化大便，肛裂的人可以吃
15樓：匿名使用者
rudge, and no desire whatsoeve
16樓：地卮肪萍
l then. you know that you're i
17樓：
was a powerful drug: he kne
18樓：匿名使用者
便祕快的解決方法不建議，一般都是先慢慢的調整生活飲食。
19樓：健十**官方客服
便祕可吃以下食物來緩解：
1、獼猴桃
因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素b1、b2及c，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
2、草莓
它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素c。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素c更可抑制黑色素，讓**保持嫩白幼滑，**受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。
因此，草莓可以**便祕，嫩白**。
3､果蔬酵素：清腸毒通宿便：清腸、解決便祕、收腹美肌、除毒素的效果 ，還有助於於**，達到完美身材。
4､蘋果
蘋果中含有大量的纖維素,可以令乾硬的便便變軟,高含量的機酸,又可以促進腸道蠕動,促進更快排便。此外,它含有的果膠又可以防止腸道不正常的蠕動情緒,改善輕症腹瀉,具有**便祕與腹瀉雙重作用。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
便祕吃什麼？請教，有什麼推薦嗎？
20樓：biu丶吖吖
還可以喝喝花茶，清火的
21樓：匿名使用者
便祕之宜吃食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多喝水。
多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、等，炒菜時適當增加烹調油。
可以喝谷益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便祕，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，緩解便祕症狀，幫助胃腸功能恢復。
吃什麼藥改善便秘，便秘吃什麼藥？
便秘一般有三種藥物可以應用，一種是瀉藥，瀉藥裡面常用的有乳果糖和複方聚乙二醇電解質散，這些藥物可以增加腸道的水分，促進大便的通暢 一 中藥裡面主要有麻仁丸 蘆薈膠囊等。這些藥物裡邊常含有化學物質醌，可以導致腸黏膜變黑，但是對於頑固性便秘的患者效果很不錯。二 促動力藥，在西藥裡面常用的有莫沙必利，可以...
經常便祕吃怎麼，經常便祕怎麼辦，吃什麼好？
一般來說香蕉是不錯的選擇，不過也不能當飯吃。飲食搭配還是要合理油膩以及辛辣食物都會導致便祕的，所以蔬菜類膳食纖維類食品還是要增加攝入量的，如果便祕特別嚴重，可以考慮參考手術病人的食譜，多吃湯食以及流食，比較容易方便消化。經常便祕可以吃點香蕉喝一些酸奶，多吃蔬菜水果，多喝點熱水，每日保證良好的睡眠狀態...
便祕吃什麼藥好，便祕吃什麼藥好啊
如果是長時間沒有排出來，現在急著排便的話，建議喝甘露醇250毫升，喝後躺著別動，約半小時後會排出來，如果經常性便祕想要調理的話，可以中藥調理或食療來幫助解決 麻仁丸.福鬆散效果都很不錯 看是什麼情況，一般日常情況也分幾種 一般上火 幹荷葉泡水 吃魔芋豆腐 這兩個辦法還 很上火 泡番瀉葉 多吃魔芋豆腐...