1樓：僧桖瑤
一般來說香蕉是不錯的選擇，不過也不能當飯吃。飲食搭配還是要合理油膩以及辛辣食物都會導致便祕的，所以蔬菜類膳食纖維類食品還是要增加攝入量的，如果便祕特別嚴重，可以考慮參考手術病人的食譜，多吃湯食以及流食，比較容易方便消化。
2樓：星期八養生小知識
經常便祕可以吃點香蕉喝一些酸奶，多吃蔬菜水果，多喝點熱水，每日保證良好的睡眠狀態。這樣對便祕有很大的幫助。
3樓：匿名使用者
可以吃吃香蕉。多吃蔬菜。
經常便祕怎麼辦，吃什麼好？
4樓：貓女王
因為便祕是一種非常普遍的症狀，該症狀的外在表現也是程度完全不一樣，但是大部分人經常都不覺得有什麼問題，都覺得便祕不是一種病，然後不用**。但是實際上便祕的危害是非常大的。人體都是有許多管道系統一一構成的，就比如血管系統，淋巴系統，胃腸道系統等，這些系統是人體的重要部分，只有這些地方的管道系統暢通無阻，那麼人的身體才能一直保持健康。
大豆類的食物裡面含有非常豐富的，而且還是人體所需要的纖維素，還有非常高質量的植物蛋白以及人體營養所必須的維 生素。當然，除了大豆類食物之外，我們還可以吃含有大量高纖維的食物，當我們人體內的纖維含量高達86%及以上的時候，和一些生硬的食物一起吃入肚子後，在我們的腸道內就會和我們所飲用的水結合，讓大便變得膨脹，然後在排出我們體外的同時，帶走依附在大腸壁上的陳年糞便，全部一次性乾乾淨淨的排出去。
然後除了上述兩種高營養食物之外，我們還可以吃蘋果，還有一些富含低聚糖的食物。其次之外，我們還可以吃芝麻，芝麻可以讓我們的腸道變得暢通，便祕的情況都可以吃。
5樓：藍蕭
你好，便祕的原因很多，中醫認為虛、實、燥、火，寒、熱
建議用谷益舒常清茶以傳統中醫理論「以潤為通，通補結合」為基礎，採用純天然植物中草藥低溫萃取科學精製而成。
每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，養成定時排便的習慣。
6樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
7樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
8樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
9樓：烘焙在路上啊
經常便祕怎麼辦？經常吃點它，排出隔夜黑宿便，體重「偷偷」降
10樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
11樓：匿名使用者
便祕可以多吃些清淡的食物，你也可以吃百頤年山藥芡實紫薯粉
12樓：匿名使用者
還是到醫院看看吧，不要自己想當然。
13樓：逸侶鑰唯清
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
14樓：young餜槉餜槨
便祕患者的飲食應該以高纖維、多水分、多酵素為主，含膳食纖維較多的暢拉酵素一定要喝起來，明星都推薦的，對改善便祕效果非常棒！也可以多吃水果，比如香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、大棗、桑椹、蘋果、梨、菠蘿等在**便祕上效果也較好，蔬菜方面像芹菜、菠菜、甘薯葉、冬瓜、油菜、大白菜、空心菜、韭菜、蘿蔔等，另外粗糧、紅薯的通便效果也非常好。平時多喝水、便祕患者不宜久坐，要做適量的活動，忌辛辣油膩、戒咖啡濃茶、菸酒。
15樓：蘋砒騰崩夏
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便祕，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
經常便祕應該吃什麼好？
16樓：帥誠詩念
1、多食富含植物纖維的食品，如青菜、水果、粗糧、豆製品等，必要時可加些瓊脂，利用其吸水性，使腸的內容物膨脹而增量，從而促進腸蠕動，利於排便。
2、糾正不良飲食習慣，多用含維生素b的食品，如粗糧、豆類，必要時可補充片劑維生素b1。因為如果體內維生素b1不足，可影響神經傳導，減緩胃腸蠕動，不利於食物的消化吸收和排洩。
3、多用產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿蔔等，利用它們在腸道內的發酵作用，產生鼓腸，以增加加腸蠕動，利於排便。
4、多飲水及飲料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特別是溫涼的淡鹽水，效果更佳。
5、適量增加脂肪的攝入，可促進大便的通暢。
17樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
1.合理安排生活和工作，養成良好的作息習慣。 2.
養成良好的排便習慣，每日定時排便。3.吃富含纖維素高的食物，如燕麥、蘋果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，可多吃些潤腸通便的食物：
比如蜂蜜、芝麻、核桃、木耳等。酸奶有很好的促進胃腸蠕動，促進排便的作用。4.
忌菸酒、油膩和辛辣的食物，應多飲水。
18樓：運萱闢倩
可通過粗纖維食物調節，例如：大葉蔬菜，芹菜等
香蕉柚子
，這個季節也可以多食用煮地瓜。但是這些方法只適合早期便祕或偶發便祕，對於長期便祕就沒什麼效果了，長期便祕需要用適合的藥物調理，**是腸道燥熱吸收水分而致，所以藥物就要有清燥祛熱的功效，只要功效達到，便祕自然就會痊癒。我是位中醫，靠著家裡傳下來的幾個方子，在**肛腸疾病這方面還是小有成就的，如要詳細諮詢可與我聯絡。
19樓：蘭州軍醫學肛腸
對便祕有用的食物，如：香蕉，龍果，番薯，南瓜，溫開水，蜂蜜，都得多吃點，油脂適量也要吃，重度便祕服用葛鬱金片泡水，清腸火，排腸毒，去腸脂，改善便祕症狀效果佳。其實吃什麼只是一方面，這是生活習慣問題，你可能不經常鍛鍊？
上下班都坐車？早晨起得太晚？都會導致這種情況，每天早晨養成去廁所的習慣，不想拉也去，頭幾天會不舒服，但是習慣成自然，便祕就會消失了，希望幫到你！
20樓：
首先是飲食，如果
每天吃25克到30克膳食纖維的話，就不會便祕，但大多數人每天飲食中膳食纖維的量能有上述標準的一半就不錯了。要多吃全穀食物和水果蔬菜，如果之前飲食中膳食纖維不多的話，就要循序漸進，否則會產生很多氣體，慢慢新增就會習慣的。孩子的飲食也要注意膳食纖維的含量，讓他們養成吃高膳食纖維食物的飲食習慣。
反過來，要少吃低膳食纖維的食物，比如高脂肪、高糖的食物，加工食物和乳酪，以免引起便祕。除了便祕之外，這些食物會引起肥胖等諸多健康問題。飲食建議1、多吃水果:
各種水果，如香蕉、蘋果，特別是乾果，核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便地作用，能明顯改善便祕狀況!2、多食長纖維蔬菜:譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易於排出體外!
3、少食脂肪、蛋白食物:高脂肪,高蛋白食物可使大便排洩緩慢，從而導致便祕。4、飲料適當:
經常飲用牛奶和蜂蜜(可搭正分子水蘇糖一起)，具有潤腸通便、潤膚養神地作用，既可防治便祕，又可防止因各種疾病造成地營養不良!對年老體虛,婦女及兒童，用之尤佳!
21樓：實德睦黛
首先要在飲食上注意,不要多吃速食食品和垃圾食品,比如肯德基,麥當勞.肉要少吃,多吃水果蔬菜.
我也是有這樣的問題,我覺得在以上的基礎之上,喝酸奶是非常好的方法.
22樓：暨慈曾攸
長期的便祕，首先要明確一下是不是有一些腸道方面的疾病，例如腸易激綜合徵，慢性腸炎等，要給予相應的藥物**，同時改善生活飲食結構，多吃一些新鮮的蔬菜水果和粗纖維的食物，必要的時候可以使用乳果糖口服液來進行通便**。
23樓：彤急卻環凸
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
經常便祕的人是什麼原因，應該吃什麼通便？
24樓：匿名使用者
有些人體質不是很好，腸胃功能不是特別好，所以就會出現一種類似於經常便祕的現象，可以選擇吃一些香蕉、火龍果，喝一點金銀花茶這種比較清涼的東西，比較利於通便。
25樓：匿名使用者
大便乾燥的話就多喝水，如果是蠕動差就要多吃纖維食物主要原因是飲食習慣和腸胃蠕動能力差造成的，要改善飲食如果堅持一個月後基本上一天排一次
而且儘量不要拖延，時間長會變胖，或者膚色不好，痘痘等這些問題，改善就好了
26樓：給你宇宙
我感覺如果是經常便祕的人，建議可以吃一些香蕉，因為香蕉的作用就是潤腸道，是香蕉可以解決便祕。
27樓：kou桑
經常便祕一般和飲食以及情緒有關，在食物方面，建議不要吃容易上火的東西，吃一些香蕉或者喝一些涼茶可以通便。
28樓：匿名使用者
飲食問題，主要是飲食太單一，缺乏粗纖維的攝入。可以吃一些水果，比如香蕉、火龍果等等，也可以吃一些酵母片
29樓：超級比目魚
經常便祕的人可以多吃一些香蕉，可以潤腸通便，多喝一些水。多吃一些蔬菜水果 ，補充一些維生素。
30樓：匿名使用者
如果經常便祕的話，那可能就是不正常，所以要去醫院看下大夫，如果不是經常便祕的話，那就是可能是吃的東西有什麼問題吧。
31樓：匿名使用者
可以多吃點像芹菜這種有纖維素的蔬菜，這種蔬菜可以很好的清理腸胃，或者多吃點清淡的食物也可以
32樓：釘宮患者
便祕主要是缺水造成的，還有一些是因為消化系統的原因，如果便祕的話，可以吃一些水果，特別是香蕉這一類的。
33樓：俊磨支耀萎
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
經常便祕，大便乾燥，應該吃什麼食物來改善？
34樓：文化養生課堂
便祕是女性常常會面臨的一件事，很多女性身體經常會便祕，還會發生大便乾燥這種事情，當便祕成為常識，大便乾燥，需要想辦法解決這種現狀，通常我們可以採用吃以下食物來進行改善便祕大便乾燥的現狀。
1、捲心菜
捲心菜是常年吃的蔬菜，這種食物的價值是富含豐富的蛋白質和維生素，能夠補充身體所需的營養，達到強身健體的效果，如果搭配運動食用捲心菜效果會更好，並且多吃捲心菜還能防癌，還能改善胃部疾病，對於改善便祕有一定作用。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔型別主要分為白紅兩種型別，但無論是哪種型別的胡蘿蔔對於身體都有好處，還具有有助於消食通便、去脹氣及防癌等作用，就單消食通便這一項，就足以說明胡蘿蔔能夠改善便祕及大便乾燥的現狀。
3、薏仁
薏仁是我們煮粥時候常見的食材，薏仁本身具有清熱排毒、健脾消腫、祛溼鎮痛等作用，常常用薏仁煮粥喝還可以增加免疫力，能夠改善便祕大便乾燥的現狀。算是一種保健食品。
4、蜂蜜
蜂蜜的好處有太多了，不僅能夠美容養顏，常吃蜂蜜能夠改善便祕大便乾燥的現狀。不僅如此，蜂蜜還具有清熱解毒的、潤胃潤燥等做作用。如果想要**的女性也可以常吃蜂蜜，吃的時候注意飲食禁忌。
總結來講，吃這些食物的確能夠改善便祕，但是還需要找到你便祕的原因，才能更好的解決便祕大便乾燥的現狀。同時在吃這些食物的時候，要多運動，不要經常熬夜，這樣也能幫助你改善便祕。
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
如果你正在遭受便祕折磨，應多吃能促進腸道蠕動的食物，堅果就不錯。但在開始行動之前，有必要注意以下幾個方面 1 緩慢增加膳食纖維 減輕便祕首先能做的事情是緩慢增加纖維攝入量。膳食纖維是植物中不能被人體消化吸收的部分。纖維有助於減輕便祕，是因為它能軟化和增加大便體積。可溶性纖維吸收水分，並繫結脂肪，形成...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便祕的人一個食療方改善 吃水果有時候不能解決便宜，建議你去做腸道水療吧！便祕是由於各種原因引起的腸蠕動功能減慢，食物殘渣在腸內停留時間過長，腸粘膜吸收大量水分，使食物殘渣越來越乾燥，久而久之，粘連在腸壁上，阻止腸道吸收營養，分泌粘液，使宿便越來越硬，形成便祕，腸...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 多喝水 多吃青菜葉 香蕉 蜂蜜 多吃香蕉助排便少吃乾菜，多吃蔬菜啦 便祕怎麼辦...