1樓：一見如故稅法答
便蜜很傷人的，有位朋友的經驗搏文對你肯定有作用，你嗖索【鄧梓馨終於打敗了便祕】這個表題，看看筆者是怎麼做的。這裡有位朋友回答的很全面了，我再來補一個食方子吧，親自用過的，應該會有點幫助，菜餚的名字叫白菜炒木耳
原材料：
娃娃菜一到兩顆 黑木耳50g 五花肉或瘦肉100g 蔥、料酒、姜等調味料適量
做法：1 將娃娃菜洗淨，豎向切開。黑木耳泡發，肉洗淨切成肉片。
2 鍋中放油，油開之後丟進姜等調味作料，再放進五花肉，大火快炒。
3 加入娃娃菜，大火翻炒。
4 等到菜身變軟之後，加入木耳，炒三分鐘左右加鹽起鍋。
2樓：匿名使用者
我的便祕從小就有，一直都沒在乎，後來工作了飲食不規律就越來越嚴重，更是得了痔瘡，太痛苦了，以前天天早上喝蜂蜜水，因為是在家裡面然後飲食又規律所以覺得還是有點效果的，後來不便祕了就不喝了，最近一段時間便祕是最嚴重的時候，痔瘡又**了，弄得我想死的心都有了，於是開始折騰，最初是用開塞露，但上過廁所之後小腹就會隱痛，然後又開始每天早上空腹喝蜂蜜水，吃粗糧，吃地瓜粥，但還是不行，沒辦法只好去藥店買了一盒藥，但吃了就行，不吃就便祕，我開始在網上找解決方法，最近我用了一個方法覺得非常有效果所以推薦給大家，1、早上起床後喝一杯蜂蜜老醋水，具體做法是大半碗溫水裡放一湯匙蜂蜜和一湯匙老醋（一定要釀造的不要勾兌的）拌勻後小口小口的喝下去。2、早餐無論吃什麼都要喝一碗黑芝麻粉蜂蜜水，具體做法是：熟黑芝麻粉（熟黑芝麻磨的粉超市裡有賣或賣香油的地方）一湯匙用開水攪拌均勻，等到感覺不燙的時候加一湯匙的蜂蜜，3、晚餐也是一碗黑芝麻蜂蜜水。
蜂蜜我用的是洋槐蜜，三餐正常吃，但要多吃蔬菜水果。平時沒事的時候也要多喝水，小口小口的喝。用這個方法見效很快，我是頭天晚上的晚餐，第二天早上起床和早餐都用了這個方法，10點左右就有便意，一直沒去，中午過後去廁所很暢快的就解決了，這個方法可以帶到學校，你可以試一試。
3樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
4樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
5樓：匿名使用者
便祕不是一兩天形成的，等到開始便祕的時候再去吃水果多喝水就顯得有點晚了。
對長期沒時間運動或者喝水少的，物理運動意義不大。
差不多上堅持下去就好一些了。
如果長期便祕而讓你**無光，或者肥胖等。吃一陣子也會改善一些
便祕怎麼辦？
6樓：小心__我狠怕潶
多喝水，注意飲食。必要時可去醫院就診。
目前為止還沒有隻吃一粒就能治好便祕的藥物.為了預防便祕的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王.每晚睡覺前,最好能揉腹10-15分鐘,以刺激腸道蠕動.
每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助於排便.經常性便祕的人,可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。
7樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
8樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
9樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
經常便祕怎麼辦呢？
10樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
11樓：駿媽育兒
孩子經常便祕怎麼辦？
12樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
13樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
14樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
15樓：匿名使用者
日常飲食上建議少吃油膩的食物，多吃些富含些維生素的食物，多鍛鍊運動，可以加快身體的代謝，便祕的時候可以順時針按摩腹部，在飯後時候可以吃些有助緩解便祕相關的藥物，例如好健時清好清暢潤腸膠囊等等。
16樓：茆知蕢炫明
女孩子的便祕原因較為複雜，其中很多是人為因素造成的。至於調理便祕，建議使用中藥，因為到目前為止西藥還沒有解決便祕的最佳選擇，只能暫時解決。本人中醫，可將詳細症狀告訴我，基本可以幫助你解決此類問題。
17樓：冷縱麻浩廣
朋友，你好。年輕人比較多這種情況，在飲食方面不太注意，所以在飲食方面要多注意一下，多吃木瓜、香蕉等水果，多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜，多吃紅薯，喝酸奶，乾脆吃壞肚子。有什麼問題可以繼續詢問。
18樓：夢矣兮
堅持每天早上起床後喝一杯放了蜂蜜的溫開水，然後吃下12顆紅棗，可以到超市去買免洗的，然後吃一根香蕉，我通常是這樣就快飽了，還想吃點東西的話，就是喝一小盒酸奶，或者是吃兩片梳打餅乾，或者是吃個白水煮蛋，，其他的時候多喝水，
19樓：南昌豐益肛腸**諮詢
如果經常出現便祕這種情況，應該考慮調整飲食習慣和生活習慣來改善症狀，一般來說這種情況應該是能夠得到有效調理的，平常儘可能的多吃蔬菜水果以及含粗纖維的食物，比如芹菜，茄子，豆角，菠菜，白菜之類的蔬菜，養成每天排便一次的習慣，可以考慮口服蘆薈膠囊促進排便，避免便祕。
20樓：邗友靈暢桐
便祕我是身有體會，我的經驗就是家裡你得經常備幾瓶苦瓜纖維，真是**便祕的好傢伙，強烈希望你用一用，我多年便祕的，這幾年一直都吃它。
21樓：偶佳妍
經常便祕，怎麼辦呢？經常便祕，首先你要改善你的飲食習慣，多吃粗纖維蔬菜，少吃高油高脂的食物，平常還要養成每天排便的習慣。多按摩按摩肚子，適當的活動鍛鍊，堅持一段時間以後，便祕情況就會好轉
22樓：
便祕多是由於飲食習慣，生活習慣，藥物因素或消化道病變等導致，如果經常便祕，建議首先到醫院脾胃科做一下電子胃鏡，腸鏡的檢查，排除消化道器質性病變。如果沒有胃炎，結腸炎等病變，平時可以適當做一下腹部的按摩，飲食上也要多加註意，應多喝水，多吃粗糧、水果、蔬菜，要保持良好的飲食習慣和生活作息。
23樓：買悟
多吃綠色蔬菜，多喝水， 多吃點五穀雜糧，以及香蕉。
24樓：匿名使用者
看病吃藥，注意飲食，均衡飲食
25樓：狼之起舞
你好，造成便祕的原因很多，主要來說是兩個方面，一個是由於體內火旺，另一個是由於久坐沒有運動所造成的。
可以喝谷益舒常清茶由於其不含大黃、番瀉葉等瀉劑成分，作用溫和，因此可達到「通不致瀉」的目的，適合長期便祕、排便不暢的人群使用。飲食以清淡為主，提高免疫力注意衛生。
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦呢？
多喝水，注意飲食。必要時可去醫院就診。目前為止還沒有隻吃一粒就能治好便祕的藥物.為了預防便祕的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王.每晚睡覺前,最好能揉腹10 15分鐘,以刺激腸道蠕動.每天清...
便祕的話怎麼辦呢，經常便祕怎麼辦？？？
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便祕的人一個食療方改善 飲食宜清淡，少食...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
如果你正在遭受便祕折磨，應多吃能促進腸道蠕動的食物，堅果就不錯。但在開始行動之前，有必要注意以下幾個方面 1 緩慢增加膳食纖維 減輕便祕首先能做的事情是緩慢增加纖維攝入量。膳食纖維是植物中不能被人體消化吸收的部分。纖維有助於減輕便祕，是因為它能軟化和增加大便體積。可溶性纖維吸收水分，並繫結脂肪，形成...