1樓：情感解析保保
便秘想要解決最好的辦法就是多運動，多喝水，促進腸道蠕動，這樣可以有效緩解。另外就是飲食清淡，不要吃太油膩的東西，這樣不利於便秘的恢復。也可以服用一些益生菌調理。
2樓：網友
便秘了需要保持每天的飲水量，同時飲食方面可以吃些香蕉，菠菜等，如果很著急那種，可以買點開塞露用一下。
3樓：秋落雪
便秘的話多吃粗纖維的食物建議每天多吃些葡萄有通便的功效。
4樓：柒一哥
吃香蕉第二天就好了 多吃香蕉。
5樓：笑楚
我之前一便秘就吃香丹清，效果挺好的，聽客服說堅持吃一個療程基本上就能恢復自主排便的。反正我是當天是當天就會有便意了，起效是挺快的呢。你也可以大大試試哦。
便秘怎麼辦?
6樓：痣多馨
如何有效解決便秘？
7樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
便秘怎麼辦?
8樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。
9樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
10樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
便秘怎麼辦?
11樓：薄荷健康
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12樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
13樓：薄荷健康
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14樓：秋香話中醫
經常便秘的人一個食療方改善。
15樓：大亮畢雀
可以吃點緩瀉的藥，例如蘆薈膠囊，再者就是平時多喝水，多鍛鍊身體，飲食上可以吃點水果，香蕉就是很好的潤腸通便水果。祝你早日**。
便秘怎麼辦？
16樓：薄荷健康
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17樓：茆秀芳傅巳
早上一杯水是必須的，秘訣是早餐吃麥片，是那種未經加工的，淡的那種，自己在超市可以買到，早餐就吃泡這個吃，白糖就不要加了，你可以在它溫了之後加上蜂蜜（蜂蜜不能用熱水）或牛奶，其實它比藥好吃多了，你只要想到它是治病的，淡的其實也好吃的。。。百分之九十可以**，，，我是未來的內科醫生，信我吧，，，要是**效果真的達到了，可要給我加分哦，嘿嘿。
18樓：俞梓維原寅
多喝水，多吃蔬菜，少吃燥熱的食物，如果情況嚴重就吃點清熱的藥。
便秘怎麼辦，
19樓：薄荷健康
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20樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
21樓：一見如故稅法答
便蜜很傷人的，有位朋友的經驗搏文對你肯定有作用，你嗖索【鄧梓馨終於打敗了便秘】這個表題，看看筆者是怎麼做的。這裡有位朋友回答的很全面了，我再來補一個食方子吧，親自用過的，應該會有點幫助，菜餚的名字叫番茄魔芋蝦球。
材料青蝦250克，魔芋一盒，雞蛋1枚，蔥姜適量，番茄醬3湯勺，生抽1湯勺，料酒2湯勺，鹽1茶匙，白糖1茶匙。
做法1.青蝦去頭去蝦腺去殼處理乾淨備用。
2.處理乾淨的蝦仁放入一個雞蛋的蛋清。
3.再加入少許鹽入一下底味，再加入料酒去腥，加生抽抓勻醃製15分鐘4.熱鍋涼油，滑入蝦仁過油炒制變紅盛出備用5.
三勺番茄醬放入碗中加入適量的水稀釋，我用的是中糧屯河番茄醬，醬汁比較稠，可以用好多次，比較經濟實惠。稀釋後使用更加省料的說。蔥姜切成末。
鍋中留少許底油，放入蔥薑末炒香後倒入番茄醬中小火加熱只微微冒泡。
6.放入過油段生的蝦仁和魔芋絲翻炒，炒制料汁包裹全身後即可盛出。
22樓：神聖加
吃香蕉，早上起來喝一杯鹽水，睡覺前喝一杯蜂蜜。
23樓：仍寄厹
買青梅，**有賣的，
24樓：匿名使用者
開塞露，或者多吃香蕉。
便秘怎麼辦?
25樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
26樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
27樓：秋香話中醫
經常便秘的人一個食療方改善。
28樓：月亮
香蕉、蜂蜜都是潤腸的對便膩很有效，酸奶可以促進腸道蠕動我喝了效果很好的，你不妨試一下。
29樓：匿名使用者
我朋友有吃過紐曼斯益生菌，她說這個改善便秘挺管用的。
30樓：虔誠的呆呆
是不能亂吃藥的，試試紐曼斯益生菌呢~
便秘便秘怎麼辦？便秘怎麼辦？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。解決便秘的方法 1.每天吃100g粗糧，富含膳食纖維，促進腸胃蠕動。2.每天至少吃一種深綠色蔬菜。3.吃膳食纖維高的水果。4.多喝水...
便祕怎麼辦，便祕怎麼辦
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 你可以用苻苓，加肉桂等藥材來 胃 吃香蕉，或...
便祕怎麼辦，求救，便祕怎麼辦？
首先要到醫院肛腸專科檢查,是否是肛腸疾病造成,如果是的話,只要將其他肛腸疾病 便祕也會隨之消失.如果不是肛腸疾病的問題,應該是 習慣性便祕 在 習慣性便祕 一般不主張藥物 很容易引起藥物依賴性.只要調整不良生活習慣,注意飲食調整,一般可以自愈.意見建議 1,宜多吃含纖維素豐富的食品,如各種新鮮蔬菜,...