1樓：橘瓜談文化
讓孩子長高一直是很多父母的心願，而平時不僅僅是要給孩子補充營養，適當的讓孩子進行運動鍛鍊，也是可以讓孩子長得更高，接下來就給大家介紹一下那些可以長高的運動。
首先，跳繩絕對是公認的能夠長高的運動之一。因為跳繩其實是可以通過彈跳，讓整個人的身體得到拉伸的一個運動。而且其實長高就是要不斷的彈跳往上升，才有可能讓骨骼得到更多的伸展發育。
不過跳繩一定要掌握一個正確的方法，否則很有可能會傷到腳踝和膝蓋。而且時間也要掌握在半個小時到一個小時之間，不要跳太多，但是如果說跳繩的次數，時間太少，也是達不到長高的效果的
而摸高其實也是一種比較適合長高的運動，雖然他不是一個傳統的運動方式，但是這種訓練久了之後，對於長高確實是有推動作用，首先就是要人面對著牆壁站立，然後在牆上畫一條比身高要高很多的一條標記線，然後再用雙手手指沿著牆面不斷的往上升。適當的時候可以掂起腳尖，然後儘可能的摸到那一條標記線。每天可以這樣子進行三十幾次。
也可以在摸高的時候，短暫的停留幾分鐘。這樣子也可以讓自己的骨骼能夠處在一個一直拉直的狀態，就能夠讓我們的骨骼得到拉伸，對於長高絕對有幫助，但是這時候也要注意，我們的呼吸要勻稱，絕對不可以，因為呼吸方法不對而造成岔氣
其實長高絕對不可能急於一時，而且長高也和遺傳因素有很大的關係，所以運動只是一個輔助的作用，平時還要注意補充營養。讓身體攝入足夠的營養物質和鈣質，才能夠讓運動更有成效，否則一切都是空談。
2樓：過法國法國和
運動不要強求，前期自然活動就夠了，十歲到十五歲，適當運動，跳繩，跑步，蹲跳，蹲走，拉長筋骨，十五到十八，多打籃球，單槓，壓腿，爬山，游泳。都是不錯的運動，結合自身愛好。
3樓：王志剛剛剛
可以讓孩子跑步打籃球游泳，也可以讓孩子經常的去健身做一些拉伸運動，還有就是可以打羽毛球，打棒球，跳高。
4樓：結婚發的
游泳，羽毛球，籃球，乒乓球，排球。這些運動都是可以促進長高的，對身體是有好處的。
5樓：行樂樂樂行
這個時候就可以多做一些有氧運動，比如說打籃球，踢足球，然後也可以選擇跳廣場舞，打太極然後也可以選擇長跑。
什麼運動可以促進孩子長高？
6樓：黎昕科普知識小屋
我覺得跳高是可以促進孩子長高的，游泳也是可以的，你可以讓孩子嘗試一下。
7樓：愛心的學姐
可以讓孩子做打籃球的運動，或者可以讓孩子做打羽毛球的運動，都可以讓孩子長高。
8樓：小豆子子梓
我覺得跳高運動，跑步運動，跳繩運動，攀巖運動和游泳運動可以促進孩子長高。
9樓：是柒先生呀
想要孩子長高，運動是必不可少的：
1.一般來說，是抗重力的運動有助於長高，比如打籃球；走在路上，往天空方向跳，去摸樹葉等等。
2.長高的時間。一般來說12歲左右會突然有第二個快速生長的階段。
3.如果睡眠跟不上，比如中午不睡午覺，晚上睡得很遲，影響生長激素的分泌，小孩不管怎麼運動也不會長的。
4.就是要吃的好，比如必要的長高的維生素，維生素d要補充夠。平時可以喝酸奶，酸奶中含有豐富的鈣，能夠促進兒童的生長發育。
哪些運動可以促進孩子長高呢？
10樓：重家壁
有很多孩子也都比較在意身高，孩子的成長速度也是比較快的，有些孩子在一個月之內就能夠長高几釐米，有些孩子自己心裡會不平衡，所以家長平常也要注意孩子的身體狀況，給孩子調整一下飲食，也要讓孩子去做一些運動，只有這樣才能夠促進孩子長高。打籃球、跳繩跑步，能夠促進孩子長高。
曾經也看到過一個新聞，男孩子都特別在乎自己的身高，如果有人質疑他們的身高，他們自己也會拼盡全力去和別人辯解，並且通過一些政治證明自己確實非常高，只有當別人承認他們很高之後才會善罷甘休。其實無論是大男孩還是小男孩，他們都是比較在意自己的身高的，如果能夠長高，相信他們也會願意去做一些運動，如果孩子經常去跳繩或者跑步的話，就能夠促進孩子長高，有些女生可能不太喜歡打籃球，那麼就可以去跳繩，很多女生跳繩技術還是特別厲害的，在往上跳的過程中就能夠促進人體發育，從而會讓大家長高，不過大家要堅持下來，如果每一天練習的時間不是很長，而且也經常中斷運動計劃，都不會帶來太多的效果，所以大家一定要持之以恆，要一直堅持做下去。
除了跑步和跳繩能夠促進孩子長高，打籃球也是一種非常不錯的運動，男生特別喜歡有些女生也比較喜歡，通常打籃球的人都是特別高的他們因為喜歡打籃球，所以經常鍛鍊，就能促進他們長高；在長高之後打籃球的優勢就更加明顯，所以他們也會漸漸愛上這種運動，不過大家在打籃球的時候也要注意自己的身體情況，要做一些熱身運動，防止自己肌肉出現拉傷的情況。
11樓：安妮的心動錄目
可以打籃球，可以游泳，可以跳繩，生活中可以選擇跑步，也可以選擇練習瑜伽可以做一些拉伸運動。也可以選擇踢足球。
12樓：吱吱吱吱心
游泳，跑步，踢足球，打籃球，羽毛球，跳繩這些運動都可以促進孩子的身高，也可以增長孩子的抵抗力。
13樓：匿名使用者
可以選擇有氧運動，比如說打籃球，踢足球，跳繩，跑步，乒乓球，羽毛球，排球，也可以選擇慢跑。
14樓：可靠且明智丶百花
跳繩，打籃球，羽毛球，排球都可以加快血液迴圈，加快新陳代謝，促進孩子長高。
哪些運動能讓孩子長高
15樓：營養師雷敏
哪些運動有利於孩子長高？
哪些運動能讓孩子長高
16樓：張木頭
1、有利於長高的運動：(成長伸展運動）、排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
長高的重要因素：運動，睡眠，飲食和壓力，堅持做（成長伸展運動）和配合睡眠和飲食可以更好的幫助孩子的成長。
17樓：匿名使用者
生活中常見的慢跑、游泳、打籃球等長期的進行鍛鍊都有助於長高，身高的成長有三個**時期，一定要把握住才行的。
身高是有很多方面的因素影響的，先天的注意是遺傳，還有後天的營養以及鍛鍊佔據了很大的一部分，先天的我們無法改變所以只能夠通過鍛鍊來進行改變了。
18樓：網友
打籃球，經常要蹦的，我就是高中畢業打了籃球高了三釐米。
19樓：營養師雷敏
哪些運動有利於孩子長高？
什麼運動能讓小孩長高
20樓：虞沈雅市衛
在所有運動中，跳躍運動最能促進大腿骨骨垢生長，對促進長高最好。
21樓：公孫妙珍潮譽
單足跳、跳遠、懸垂、雙足跳、徒手操、健身操、縱跳、壓腿等展身鍛鍊運動，夏季游泳、滑旱冰、韻律操。包括籃球、滑冰：
第一類為下肢運動、網球。
第二類為伸展運動、踢腿擺腿、遠足。包括跳繩。包括跳健美操、爬樓梯？
主要有以下三類、持棍操以及在單、擺動哪些體育運動專案可以促使青少年長個子呢、滑雪等、撐杆跳、排球，擴胸後仰、爬山、散步、雙杆上做引體向上、迴環、跳高、羽毛球等球類運動專案和划船等，也是四肢伸展活動的好專案、乒乓球。
第三類為全身性運動。
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這是在哪兒聽到的謠言？打什麼針能讓孩子長高啊？建議還是相信科學，不要盲目聽信。免得害了小孩。不能，去醫院就是打生長激素針，打多了對孩子不好，我朋友的女兒就是生長激素打多了，後面導致骨頭酥軟，前不久腿骨折了，可能就是跟激素有關係。還是科學增高比較靠譜，可以讓孩子多運動，補充31種營養，飲食上面多注意就...
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做什麼運動有助於長高呢？其實拉伸運動很有用，要不打籃球的孩子長的高呢，其實就是跟拉伸有關，在家買個tallplus拉伸器，每天拉伸一下，肯定有效果。想要鍛鍊身體的話可以多做一些力量訓練比如說做臥推彎舉俯臥撐引體向上等等都是可以鍛鍊身體的。多運動，多吃菜，多喝熱水救護長高高。做什麼運動有助於長高？你好...