1樓：諸葛飛章邢慈
每天儘量適量的運動晚餐儘量不要吃。。。吃點水果就好。。早上起來就喝杯清水很有效果。
如果你自己能在網上搜到這個**的東西話。建議你可以買來試試。。至於牌子《美姿**膠囊》**不錯，你可以按照你自己的**要求來買這些東西。
沒有什麼***，而且瘦的還滿明顯的。
2樓：委香柳那琲
脂肪都附著於肌肉中，而且都是不容易瘦下來的。最好的方法就是強化小腿肌肉。
3樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有一個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧。
4樓：禽雅容苑揚
其實**方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。
我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**。
鞏固）,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你**成功！我是從**：
taobibuy
cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的，還有當季最流行服飾的推薦，等，你也去看看吧，^_希望可以我哦！
做什麼運動可以瘦小腿？
5樓：ab海櫻
跑步應該很有用，我不停的跑了800米就感到小腿很熱（並且很累(*^嘻嘻……）
6樓：唐山風箏
多走路或做蹲起。還可穿彈力襪，呵呵 祝你**早日成功！
做什麼運動可以快速瘦小腿？
7樓：淺凣過盡
平常就可以做的有幾種：1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。
反覆此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
8樓：宋小霞宋曉敏
瑜珈，不過需要你長期的練哦，很有效的，可以塑造好身材哦。
9樓：匿名使用者
我也一直在找瘦小腿的辦法！！
什麼運動可以瘦小腿？
10樓：郭梁郭子豪
專瘦小腿的拉伸小腿動作。
11樓：尚希家居瑜伽
快速瘦小腿運動！擺脫蘿蔔腿讓小腿更細長，拉伸小腿。
12樓：景高掌彭澤
一個簡單但要你堅持的方法：單腿支撐，腿繃直，腳尖掂起落下，反覆進行直到小腿痠痛為止，然後換另一之腿。睡覺前將腿升直讓身體與牆成90度。貼緊了放好腿。30分。堅持就可以。
13樓：網友
慢跑可以，但是時間久了容易傷膝蓋。
14樓：網友
跑步，爬山，跳繩。都可以。
15樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是目前國際上流行的一種先進的微創神經阻斷術。採用韓式的微創瘦小腿術是通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。
是一種微創、安全、效果良好的術式。術後對小腿肌肉功能無影響，不會影響到現在及以後的正常生活。整形者可在術後1小時即可自由行走，恢復時間大概一個月左右。
詳情點選。
我想瘦小腿。應該做什麼運動才能瘦啊？？
16樓：牛奶荷葉膠囊
瘦腿：瘦腿；把2個番茄打成漿，加入2勺蜂蜜，洗乾淨腿部，塗在上面，用保鮮膜包裹上，在敷上熱毛巾，15分鐘後，洗淨腿部，就ok啦，會有一點疼。正常的。
每天引體縱跳100次，小腿線條將出現「拉長」的視覺效果。相關運動有籃球、排球、跳繩。
細腳踝踮腳尖。
等車的時候(踮起腳尖做翹首狀)
工間的時候（站起來，手扶辦公桌，收腹，盡力提高腳跟再放低，但不要著地。做3分鐘）
上樓梯的時候（以前腳掌踩樓梯，後腳跟懸空）
17樓：尐灬宸
坐著閒著沒事的時候踮起腳跟，堅持幾個小時，瘦大腿的話在兩腿間加一本書，保持。
做什麼運動能有效瘦小腹，做什麼運動最能減小肚子？
蹲坐可以減少肚腩，因為通過上下蹲坐的過程中，會在一定程度上拉伸肚腹肌，只要長期堅持，是可以瘦小腹的 同時，這也會對腳部的肌肉有很好的鍛鍊，使腳部肌肉緊緻，有線條。當然，也可以從以下一些方面來注意或加強。食物方面，多吃低脂肪食物，可以通過飲食瘦小腹 一 多多喝水 每天一定要攝入足夠量的水分，注意至少每...
做什麼運動最瘦小腹，做什麼運動最能減小肚子？
腹肌問題英國皇家特種兵腹肌訓練法1 大腿手滑 動作要領 平躺，下頜壓住胸部雙手放在大腿上，雙手沿大腿滑動至膝蓋處，慢慢抬起身體上部，使其離地至少10釐米，恢復原狀，再重複練習。重點刺激部位 上腹部肌群2 頭碰膝 動作要領 仰躺，雙手抱頸，雙膝併攏，同時抬起頭部，使頭部在軀幹上方與雙膝相觸。雙膝保持抬...
做什麼運動可以預防早洩，做什麼運動可以預防早洩
鍛鍊是好事，能有點輔助的，希望你能堅持。雖然現在我沒有老婆，但是我以前也這樣，懂得你的痛苦，受挫，自卑，也錯過了很多女孩子。當時手時間非常長，雙手輪流手都很酸。有天發現不知道怎麼動幾下就結束。工作以後家人給我看了幾個女孩，都很喜歡我，但我卻不敢和她們交流或交往，我怕她會看不起我夜裡辦事不行。後來接觸...