做什麼運動有助於長高呢？
1樓：巖本回題
其實拉伸運動很有用，要不打籃球的孩子長的高呢，其實就是跟拉伸有關，在家買個tallplus拉伸器，每天拉伸一下，肯定有效果。
2樓：小學混啦二十年
想要鍛鍊身體的話可以多做一些力量訓練比如說做臥推彎舉俯臥撐引體向上等等都是可以鍛鍊身體的。
3樓：藝壹百
多運動，多吃菜，多喝熱水救護長高高。
做什麼運動有助於長高？
4樓：壓買跌
你好，很高興你的問題，瑜伽、打籃球、跳高、跳遠、單槓、跳繩等運動，都有助於長高。
5樓：語文老師淼淼
想要長高的話，可以藉助一些運動來輔助。
比如說我們可以做一些彈跳運動啊，跳高跳遠跳繩之類的都是比較好的選擇。其實還有一個是比較好的適合男女生的，就是打籃球。
還有就是游泳也可以幫助我們長高，因為游泳可以鍛鍊全身器官的發育，幫助我們長高。
6樓：不慌不忙的說道
想要長高應多進行跳躍運動，比如瑜伽、跳繩、單槓、打籃球、跳遠以及跳高等運動，其次還應多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶以及排骨湯等。最好入院進行骨骼線檢查，一旦骨骼線閉合，則不會出現身高發育的症狀。
7樓：江淮一楠
身高部分取決於遺傳，也就是父母的身高，還有部分取決於環境。環境主要有三大因素影響身高，包括飲食、運動以及鈣。
飲食上主要取決於蛋白質的攝入是否豐富。一般愛運動的小孩比不愛運動的小孩高，所以鼓勵在兒童期間，一定要儘量多運動。運動一般選擇能夠伸展骨骼的運動，比如跳繩、籃球、羽毛球、游泳等都有助於長高。
另外，建議運動最好在戶外進行，同時接受太陽光，**可以合成維生素d，促進鈣的攝入，從而也促進骨骼的發育。
8樓：乜許伱卟懂
平時可以做一些拉伸運動，跳高運動，跳繩運動，快走，慢跑運動，這些運動可以活動腿部的肌肉，都有助於長高，在做運動的同時也要保持營養均衡。這樣對身體長高有很大的幫助。從而使個子長高。
9樓：金融一解
你可以經常打籃球，跳舞等彈跳類的運動，會有助於長高。不光是體育鍛煉，還有鈣鐵鋅等營養的攝入要達到人體生長發育的需求，這樣才容易長高，當然和遺傳也是有一定關係的。
10樓：維修那點事
跳繩運動或者是打球運動，對於長高都有很大的幫助，因為這兩種運動能夠鍛鍊身體骨骼的發育，當然，身體的長高，除了運動之外，也要保證良好的營養，和自身的鍛鍊。
11樓：生活小百科達人
人的身高和基因相關，但在生長發育時，通過適當的有效運動可以有助於長高。對於彈跳性質的運動，如跳高、打籃球等有跳躍動作的運動都有助於長高。有助於兒童增高的運動為拉伸運動，可以使椎間隙增寬，包括跳繩、打羽毛球、籃球、游泳、引體向上，均有助於兒童增高。
跳繩已列為中考體育考試專案，跳繩對兒童身高增長有一定幫助，練習跳繩時應儘量提高彈跳高度，建議每天至少堅持10min以上，對身高生長有一定益處。除運動外，還應注意睡眠與營養因素，提倡9-10點鐘之前讓兒童入睡，同時營養均衡、葷素搭配。
12樓：摩卡楠楠
有助於長高的運動有很多，主要是一些跳躍類的全身性球類運動，比如籃球、排球以及羽毛球等。
一般來說只要一個人的骨骺線還沒有完全閉合，那麼這個人就還是存在繼續長高的可能的，促進長高的方法首先最重要的就是通過體育運動。無論是慢跑、單車、登山或是游泳都對身體發育有著很重要的作用。而對於促進長高最好的運動專案還是很多運動幅度較大的球類運動，尤其是籃球、羽毛球以及排球等，這些運動專案會最大限度地伸展整個身體，不僅對於身體的協調性有改善作用，同時促進骨骼的生長和強壯，是運動長高的最佳運動方式。
此外，對於長身體時期的人除了要加強運動以外還應注意飲食營養的均衡，多食用一些優質的蛋白質，以及維生素含量較高的蔬菜水果等，同時應該注意改正不良的生活習慣，注意休息，禁止熬夜。在進行運動的前後一定要多注意做拉伸活動，不僅對於運動起保護作用，同時能增強身體柔韌性，促進人體的生長發育。
13樓：匿名使用者
拉伸運動，跳高運動，跳遠動動，活動腿部的運動都有助於長高，因為這些運動可以鍛鍊腿部骨骼，促進骨骼發育，從而使人個子長高。
14樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
有助於長高的運動為拉伸運動，可以使椎間隙增寬，包括跳繩、打羽毛球、籃球、游泳、引體向上，均有助於長高。跳繩已列為體育考試專案，跳繩對身高增長有一定幫助，練習跳繩時應儘量提高彈跳高度，建議每天至少堅持10min以上，對身高生長有一定益處。除運動外，還應注意睡眠與營養因素，提倡9-10點鐘之前入睡，同時營養均衡、葷素搭配。
15樓：財經學習漲知識
打籃球，跳高，跑步等運動都有利於長高，但是還需要經常喝牛奶補鈣，運動加牛奶才更加容易長高。
16樓：娛小冰
做引體向上打羽毛球，跳繩這些運動有助於長高，因為可以拉伸韌帶，延緩骨垢閉合。
17樓：羽樂小將
有助於身體長高的運動，還是蠻多的。關鍵是要把筋骨拉伸開，比如球類運動或者是瑜伽等專案。
18樓：秋刀魚嘚味道
做單槓拉伸運動有助於長高，還有一些伸展運動都有助於身體長高。
想要長高什麼時候做運動最好 做什麼運動最有用
19樓：張木頭
1、有利於長高的運動：（成長伸展運動）、排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
20樓：匿名使用者
大約在十一，二歲開始做運動最好。因為這是孩子像成年人發育的**階段。能對長高有作用的運動一般式跳高，跳遠，還有拉柔韌。
這幾項運動都能使人的骨骼組織向長髮展。因而可以試試，我現在身高不錯，當時就是習慣於做這些運動！
21樓：匿名使用者
慢跑，累了再走幾分鐘，記住不要停下來！然後在慢跑，每天跑半小時左右就可以了！
多做什麼運動可以使身體快點長高，做什麼運動最能讓人快速長高呢
有利於長高的運動 成長伸展運動 排球 籃球 足球 芭蕾 健美操 伸展體操 跳繩 慢跑。不利於長高的運動 舉重 負重練習 過度運動 消耗過大的運動 柔道 馬拉松等 只要是往上跳的運動都可以使身體長高的。這是中醫的理論。做什麼運動最能讓人快速長高呢 多做彈跳方面的運動有助於長高，如打籃球，蛙跳，跳高，跳...
女孩做什麼運動能長高，女孩做什麼運動會長高
長高的關鍵是運動 睡眠 飲食 無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，做 成長伸展運動 可以幫助長高，成長伸展運動 生長板刺激運動 籃球 跳繩等 壓迫的生長板恢復運動 瑜伽 伸展運動等 一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。首先你需要充足的營養，光說運動的話...
什麼運動能長高，什麼運動可以可以長高
跳繩，打藍球，跑步，打羽毛球等等，都可以促進身體分泌生長激素。身高與遺傳有關，後天愛運動通常會比不愛運動的人要高很多。身高主要是和遺傳因素有關的，同時還可自身激素的分泌以及後天的生長髮育有關，平時可以多做跳遠 仰臥起坐 游泳 做健身操等等運動方式，可以幫助生長發育期的孩子增高，同時也要注意營養飲食。...