1樓：匿名使用者
我覺得吃那些保健品沒有多大效果，一般情況都是需要補鈣一些。只要是鈣片就可以了，然後運動的話，我覺得打籃球是有一定的幫助的。
2樓：破繭的胡蝶
如果缺鈣的話是有可能影響身高增長的。女生不長高吃澳諾金辛金鈣特可以有效補鈣，從而促進身高增長。999澳諾葡萄糖酸鈣鋅口服溶液對補鈣確實ok。
3樓：匿名使用者
多吃蔬菜，多補充優質蛋白，如喝牛奶，多曬太陽，多運動，特別是一些拉筋運動，會讓女生身材更好哦！
4樓：戶田麗牧
補鈣是可以促進骨骼生長，使身高增長。但也是要搭配合理的運動，合理的飲食等等。澳諾金辛金鈣 ，在確定缺鈣的情況下可以服用。
5樓：遊韌有餘非尋常
中國當下女生的身高1米6為標準身高。決定身高的主要因素是遺傳。後天除了身邊的水土。
飲食還有自己的生活習慣，包括你說的鍛鍊。都對身高有一定的影響。其實生產勞動是最好的。
6樓：甘豫
女生可以吃些對身體有營養的東西，多喝牛奶 加上天天運動 ，這樣肯定能長高些 。
7樓：九公主溫情
應該還是處於一個生長髮育的階段的，建議你在飲食方面可以注意鈣的補充，有助於骨骼的生長髮育，自身也要加強活動和鍛鍊等。其次你可以到醫院具體的檢測一下自身的骨垢線是否是已經出現閉合的情況了，如果骨垢線已經閉合再繼續生長是比較困難的了。
8樓：悄悄美
一定要營養充足，加強鍛鍊，不能營養不良，一定要補充鈣，不能缺鈣，正常情況下不會矮的，個子高矮與遺傳基因有很大關係，所以你的家人不高，有可能你就不會高，個人觀點供參考。
9樓：寒冬
到了一定的年齡，身高是多些就是多些了，已經過了長身高的年齡，身高不會再長了，運動更會加速骨骼的成熟，就更不會長身高了。
10樓：植鶯
飲食要葷素搭配營養均衡，堅持喝牛奶，多運動，比如打籃球或者做一些拉伸運動。
11樓：匿名使用者
還是天天應該去游泳比較好比較能長高。
12樓：敢問敢答
補鈣加運動，對長高有很大的幫助。
女生不長高，吃什麼長高？求助大家，女生不長高有什麼辦法？
13樓：網友
女生在身高增長的**年齡建議多吃一些魚肉，雞肉，螃蟹，蝦仁，銀耳，木耳等含維生素和蛋白質豐富的食物，宜多吃一些高粱米，玉米麵，小米，蕎麥等粗糧，這些食物裡含有豐富的維生素，礦物質，有利於身高的增長。
14樓：墨菲特金字塔
補鈣確實能促進骨骼生長，從而長高。因為鈣是是骨骼生長的必需原料。鈣製劑可以選擇999澳諾液體鈣，用鋅補鈣，聯合賴氨酸，促進長高更出眾。
15樓：心毛味
這個身體長不高跟遺傳基因有一定的關係，當然了這不是硬性的，只要在後天營養方面跟上再加上多鍛鍊身體還是有希望長高的。
16樓：武運發
現在女生的身體素質都很高，身高因素長不高的原因有遺傳因素。限制了身高的增長是沒有辦法。
17樓：匿名使用者
想要長高就要保證各類營養均衡攝入，要保證每天飲食品種多樣，不偏食不挑食，攝入營養豐富，才能給長高提供更堅實的營養基礎。
怎麼才能讓自己長高？我天天運動！
光吃不運動就不會長高麼？怎樣才能長高，女生16歲還能長高吧！
18樓：匿名使用者
多吃魚、肉、蛋、豆類等含鈣高的食品喝些牛奶或豆漿，要吃含維生素d如魚肝油、蔬菜水果，還要保持足夠的睡眠（八至七小時），每日堅持運動半小時，如慢跑、打籃球、排球。雖然不運動也可以長高，但效果不夠好，而且還會胖，這對女孩來說恐怕不好吧！
19樓：仍迎荷
十六歲一般不長高了 因為要開始長胸了。
我現在都24了，是女生，想再長高點，有什麼辦法可以長高點嗎？吃什麼或者做什麼運動都可以的？
20樓：匿名使用者
1全部你可以每天喝豆漿，喝牛奶，吃水果和多吃蔬菜，多進行體育運動！這是我和我的家人實踐出來的，我們都覺得很有效，你也可以試一試！
21樓：匿名使用者
25歲前都有長高的可能。但也不能強求。這和遺傳營養後天鍛鍊都有關係。不過女孩子沒關係，據說女人生完孩子，月子做好了還能長！我妻子生完孩子好像真高了1到2釐米。呵呵！
22樓：匿名使用者
你的年齡大了點，可能你的軟骨層已經閉合了，如果是那樣的話再想長高就不太好了！我建議你去醫院拍個**看看你的軟骨有沒有閉合，若沒閉合通過**可以再長高點。抓緊時間奧！祝你長高！
23樓：網友
這個吧，我覺得要看人來說！有些女生可能到18歲就再也不長了，有些可能二三十也在長！不過我覺得，平常生活中多吃點含鈣的食物，比如海帶啦！
然後熱愛運動，多鍛鍊鍛鍊！相信會有好處的！
女生做什麼運動可以快速長高？
24樓：甕春燕
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
如果是女生推薦打羽毛球。 5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . 6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
25樓：半塊冰激凌
經常做這三大運動可以長高！
26樓：
長高都有自然規律，生長發育期裡每年平均1到幾釐米，適當運動，合理營養，充足睡眠，保持心情快樂就有很好的促進作用。跑跳蹦伸展都行。
27樓：項gf雉島
快速長高 ? 不可能 。 長高是漫長的過程 。 要每天堅持不懈的跑步 , 早上一跑下午一跑 , 最好加吃鈣片 。
28樓：匿名使用者
女生要多做拉伸，其實和男生差不多的，運動量要少1/3左右吧，畢竟女生體質不如男生，運動方式都是一樣的。我也是女孩子，20了，現在做拉伸已經有1年了，大學時間多，每天晚上都做，還長了有3cm！真的很意外！
我看的楊雲風日記裡面的鍛鍊方法做的，每天晚上摸高50助跑或在原地都可以，然後跳繩800，分組的，最後壓腿左右各60。 營養要均衡，我昨天早餐黑米粥和雞蛋，下午一個雞蛋，一個芒果，蔬菜肉類都要吃。
29樓：懵
我想長高。
記得采納啊。
什麼運動能長高，什麼運動可以可以長高
跳繩，打藍球，跑步，打羽毛球等等，都可以促進身體分泌生長激素。身高與遺傳有關，後天愛運動通常會比不愛運動的人要高很多。身高主要是和遺傳因素有關的，同時還可自身激素的分泌以及後天的生長髮育有關，平時可以多做跳遠 仰臥起坐 游泳 做健身操等等運動方式，可以幫助生長發育期的孩子增高，同時也要注意營養飲食。...
吃什麼怎麼長高，吃什麼才能長高
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲...
小孩吃什麼能長高，吃什麼能長高？
想要擁有迷人的身高我來告訴你 應注意以下幾點 一 補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉 臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5 10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須...