1樓：情感樹袋熊
一般**。主要指生活方式的調整。
合理的飲食。
膳食纖維的補充是功能型便秘的首選**方法，能改變糞便性狀、促進腸道蠕動從而容易排出。高纖維的水果主要包括樹莓、梨、帶皮的蘋果、香蕉、橘子和草莓等；富含纖維的蔬菜有豌豆、西藍花、蘿蔔、土豆、甜玉米等。
同時，還建議食用粗糧，如麥麩、藜麥、燕麥、糙米、全麥麵包等。推薦每日攝入25~35g膳食纖維，且應在幾周內緩慢增加，因為如果突然攝入較多，可能導致腹脹和噯氣。
多飲水。每日飲水量至少，能增加糞便中的含水量，使糞便鬆軟，排出更容易。
適量運動。運動可以幫助增加腸道肌肉的活動，對於臥床、運動量少的老年患者益處更大。
建立良好的排便習慣。
每日定時排便，如清晨或餐後2小時，不要抑制便意，且排便時保持注意力集中，減少外界因素干擾。
保持心情愉悅。
避免生活及工作上的壓力。
2樓：快樂的佩奇
告訴你個好辦法，草莓，楊桃和香蕉榨汁到一杯裡面喝2天就拉稀了。茨茨的拉稀。
3樓：流連水雲間
如果便秘了，建議多喝水，通過喝水可以補充身體所需要的水分，從而改善大便乾燥而引起的不適。也要從飲食方面做一些調理，建議多吃蔬菜水果，因為這類食物的纖維素含量比較豐富，而且含有大量的水分，能有效的通便。如果便秘症狀比較嚴重，則需要用藥物**，可選用容積性的瀉藥，這類藥物都是屬於溶解性的纖維素，所以藥物非常的安全，但是起效比較緩慢。
4樓：匿名使用者
你可以嘗試一下吃香蕉，雪蓮果，火龍果，最主要是多喝水，放鬆心情，有時情緒也會引起便秘，你是不是虛火旺，胃熱，少吃香辣臭的東西，多吃水果多喝水，少動怒，少食多餐。飯後走路又效加強胃蠕動幫助消化，排排汗，毒素也會排出，但要注意多喝水。希望對你有幫助！
5樓：匿名使用者
便秘的話可以吃一些潤便的食物或者是一些輔助性的藥。
比如說可以吃香蕉，還有吃一些粗纖維的蔬菜，這些東西都可以幫助排便，如果說想要效果快一點的話，可以吃麻仁丸，如果再要厲害一點的，可以吃番瀉葉等等，這些都是可以。幫助排便的東西，但是番瀉葉吃了以後會有肚子疼，所以如果你經常外出或上班的話是不能吃的，在家可以吃一點。另外，如果說體質不好，或者有腸胃疾病的人最好不要吃藥，最好是吃香蕉蔬菜等等水果。
6樓：卷小斤
便秘屬於內熱造成的，要多喝水多運動，適當的多喝涼茶，你的肝臟可能不好，不過也不用太過擔心，適當調理就可以了，儘量不能在吃熱的東西了。
7樓：純淨又飽滿灬福祉
多吃利千通便和纖維含量高瓜果蔬菜，再不行可用下開塞露效果不錯。
8樓：是你的糖
1、可以多吃水果，比如香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、大棗、桑椹、蘋果、梨、菠蘿等在**便秘上效果也較好，蔬菜方面像芹菜、菠菜、甘薯葉、冬瓜、油菜、大白菜、空心菜、韭菜、蘿蔔等，另外粗糧、紅薯的通便效果也非常好。
2、平時多喝水、便秘患者不宜久坐，要做適量的活動，忌辛辣油膩、戒咖啡濃茶、菸酒。
9樓：深夜魚子
多喝水，別吃太乾的飯，吃點香蕉芒果之類的水果。
10樓：匿名使用者
可以試試華源晨泰生產的輕盈膏，潤腸通便、清熱明目、我喝後真的順暢多了，解決了我一大苦惱。
便秘實在太痛苦了，應該如何改善這種情況？
11樓：路邊的風兒
首先可以多吃一些粗糧，促進腸胃蠕動，也可以去多補充一些水果，也可以多喝一些水，也可以多去吃一些豆類食品，也可以多吃一些能夠幫助消化的食品，都會有很好的作用，也應該多多去運動，這樣才能從根本上解決問題。
12樓：巨集盛
在生活中就應該多喝熱水，還有就是在生活中應該多吃一些香蕉，多喝一些健胃消食片就可以改善。
嚴重便秘怎麼辦 有這麼難嗎
13樓：夕志畫
朋友你好，不要過於煩惱哦。便秘了需要（1）養成定時大便的習慣，大便以稀糊狀為佳。（2）減少增加腹壓的姿態，忌久坐、久立、久行和勞累過度。
3）忌食辛熱、油膩、粗糙、多渣的食品、忌菸酒、咖啡。。還要特別的注意：1.
下火類藥物有瀉藥成分。最好別用。2.
注意飲食和休息，多喝水。我以前也是經常便秘，希望你也試試。只要堅持，一定見效 我平常都是用美國的沋潤挌，讓我擺脫了困擾，用了段時間了症狀消失了。
要是在便宜點就更好了。一定記得滿意最佳的哦！
便秘好痛苦？怎麼辦
14樓：匿名使用者
便秘年輕人比較多這種情況，在飲食方面不太注意，所以在飲食方面要多注意一下，多吃木瓜、香蕉等水果，多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜，多吃紅薯，喝酸奶或者火麻番石榴茶可以有效的幫助排便。
15樓：心明心誠
所謂便秘，從現代醫學角度來看，它不是一種具體的疾病，而是多種疾病的一個症狀。便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。由於引起便秘的原因很多，也很複雜，因此，一旦發生便秘，尤其是比較嚴重的，持續時間較長的便秘，這樣的患者應及時到醫院檢查，查詢引起便秘的原因，以免延誤原發病的診治，並能及時、正確、有效地解決便秘的痛苦，切勿濫用瀉藥。
便秘是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難感的病理現象。有些正常人數天才排便一次，但無不適感，這種情況不屬便秘。便秘可區分為急性與慢性兩類。
急性便秘由腸梗阻、腸麻痺、急性腹膜炎、腦血管意外等急性疾病引起；慢性便秘**較複雜，一般可無明顯症狀。
一直便秘很痛苦，有什麼緩解的方法嗎？
16樓：匿名使用者
久坐久躺缺乏運動；食物過於精細，粗糧雜糧攝入佔比較低；生活不規律，作息紊亂；壓力大、焦慮。只要對照一下自己是哪方面出了問題，就很好對症來改善便秘了。
17樓：騎著駱駝的大象
便秘很痛苦，這幾招幫你緩解便秘。
1、多喝水。多喝水可以溼潤便便，讓腸道變得潤滑，更易排便。
2、上廁所時踮起腳尖，有助於腸道排便通暢，並且上廁所時不要分心看手機、看書等。
3、養成定時排便好習慣，養成固定生物鐘。
4、多吃富含膳食纖維的食物，促進腸道蠕動。
5、如果便秘過於嚴重，則需要及早就醫。
18樓：健身天天學
平衡血糖水平，伸展坐骨神經，腳踝，膝，髖關節，促進消化，提高腎臟功能，有益下半身機體組織，對腸胃有益，促進肝脾的機能，鍛鍊伸展斜方肌，三角肌，股二頭肌，跟腱，髖關節，下腰部脊柱。
便秘很痛苦怎麼辦
19樓：玖
**便秘 1多喝水 ，蜂蜜 ，多吃含纖維素的蔬菜 2多運動 3 堅持鍛鍊身體，生活有規律，三餐定時定量。禁生冷。堅持做按摩，有病治病，無病保健。
按摩 內關在前臂掌側 ，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。復溜 小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。公孫 足內側緣，當第一蹠骨基底的前下方。
三陰交 小腿內側，當內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。 天樞 臍中部，據臍中旁開2寸。 足三里 小腿前外側，當膝蓋骨下3寸，據小腿骨前緣一橫指。
巨闕 上腹部，前正中線上，當臍中上六寸。上脘 上腹部，當前正中線上，當臍中上5寸。中脘 上腹部，當前正中線上，當臍中上四寸。
建裡 上腹部，前正中線上，當臍中上三寸。下脘 上腹部，前正中線上，當臍中上二寸。 4每天早上，無論解不解手，都到廁所蹲一會，建立正常的排便規律。
5 禁辛辣。
活著很痛苦，該怎麼辦，活著太痛苦了，我該怎麼辦？
我沒有用 生命的意義！或者，人生的意義這種題目，是因為從半懂不懂事的時候起，就問隔壁的阿姨 人為什麼要活著？那個時候我得不到答案，而且被看成孩子中的另一類人，因為孩子們不應該想這個問題。如今，已屆不惑卻依然沒有搞明白這個問題。朋友告訴我 為自己活，活出自己的精彩來就好！是呀，朋友說他攝影 越野 收藏...
內心太痛苦了怎麼辦，內心極度痛苦怎麼辦？
每個人都是在痛苦與矛盾中生活，人間沒有天堂，每個人都在掙扎與解脫中抉擇！生容易，活容易，生活不容易。痛苦是一種情緒，是一種心裡不夠強大，心態不夠樂觀的自虐。痛苦往往源於自身能力的不足，對負面資訊的過度偏向，而忽略了好的一面。人在面對困難的時候都會產生 應對與逃避 的選擇。而一遇到問題逃避的只會缺乏應...
我家小孩最近老便祕怎麼辦，最近運動後便祕怎麼辦
引起寶寶便祕的原因很多，如 1 沒有養成寶寶每天定時排便的習慣，因此正常排便反射未建立 2 飲食不平衡 配方奶粉衝調的濃度過大 平時喂水太少 食入大量的高蛋白飲食 缺乏維生素 纖維素等 3 環境因素或生活環境的突然改變有關，破壞了寶寶已經形成的排便習慣 4 營養不良等都可以引起便祕。便祕的話可以給寶...