1樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
2樓：33珊
給便祕嚴重的病友一些建議。
我是一個便祕多年的病友，試過各種能試的辦法（番瀉葉，大黃，酚酞片，乳果糖，纖維素片，活菌，益生菌，酸奶，水果，西藥，長期的中藥等等），但都收效甚微，最終選擇了手術**。下面是我的一些建議，至少能讓你少走一些彎路。我的語文水平有限，還望諒解。
我不賣什麼產品，也希望大家不要輕易相信某某人能用什麼偏方和保健品**便祕，便祕現在是醫學難題，不是隨便誰用什麼祕方就能治好的。
便祕嚴重的病友，還是先檢查清楚**，再**吧。
飲食調理只能緩解，起不到根本作用。大黃，番瀉葉，酚酞片只能是偶爾緩解用用，長期的依賴只會讓便祕越來越嚴重。
我的建議：1.去正規三甲醫院做如下檢查：
結腸運輸試驗，排糞造影，腸鏡（一定要做有麻醉的，不麻醉的會非常難受）。2.找肛腸科專家診斷，要找臨床經驗豐富的權威專家。
3.只有明確診斷你的便祕型別（腸道慢傳輸型便祕、出口梗阻型便祕，混合型便祕）後，才能制定**方案，盲目的沒有方向的**只能治標不治本。
注意：一定是先診斷**，再去**，一般的調理是無法解決本質問題的。一定要查清楚是什麼原因導致的便祕，再去**。
複製一段之前給別的病友的回答，希望對你有所幫助。有著同樣經歷的我很同情你，開塞露只在嚴重時使用，平時建議西藥和中藥**，每週可以去肛腸醫院大腸水療一次（費用約400元）。或者自己購買家用灌腸器進行灌腸（自己灌腸有風險，如果經濟條件尚可，還是建議去醫院大腸水療，相較更深入徹底）。
這些都只是緩解辦法。如果要想更進一步的**，一定要去醫院做各種檢查，腸動力，腸鏡，活檢，鋇餐，鋇灌腸，排糞造影等全面檢查，以確診**，然後再製定**方案。
3樓：匿名使用者
長期便祕的話，平時要多喝水，要飲食清淡、低鹽低脂，多吃容易消化吸收的食物。不要吃辛辣刺激、過於堅硬粗糙的、過於油膩不容易消化吸收的食物。平時要養成定時排便的習慣，可以喝點蜂蜜，蜂蜜可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。
還可以喝酸奶，酸奶含有很多的益生菌可以調節腸道菌群，促進排便。
平時可以適當的運動鍛鍊，比如散步、慢跑、打太極，還可以做腹部按摩運動以及提肛運動，這些都可以促進胃腸蠕動，促進排便。還可以口服嗎丁啉或者莫沙必利促進胃腸蠕動，促進排便，改善便祕的症狀。
4樓：4123老開心
@ 多年便祕：大黃粉15克，醋調糊，放傷溼止痛膏中心，貼肚臍與雙足湧泉穴，夜敷晨取。幾次痊癒。
5樓：慈一堂中醫客服劉巨集偉
儘快去看看大夫，生活中多注意飲食習慣。
長期便祕怎麼辦？
6樓：
長期便祕怎麼辦，睡覺之前喝杯它，給你簡單調理潤腸道！
7樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
8樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
9樓：眼鏡
長期便祕：飲食不合理、生活習慣不良 啊 ！改變：問題就沒啦。
10樓：丹之桃
多吃一些瓜果蔬菜。多運動。少吃辛辣的東西。
11樓：**科劉偉鋒
便祕反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便祕
便祕怎麼辦？
12樓：小心__我狠怕潶
多喝水，注意飲食。必要時可去醫院就診。
目前為止還沒有隻吃一粒就能治好便祕的藥物.為了預防便祕的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王.每晚睡覺前,最好能揉腹10-15分鐘,以刺激腸道蠕動.
每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助於排便.經常性便祕的人,可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。
13樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
14樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
15樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
16樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
長期便祕怎麼辦？
17樓：
1、多喝溫開水，注意這裡是指溫開水，並非各種飲料。人體每天都需要攝入足夠的水分，來改善身體中的新陳代謝機制以及腸胃的蠕動力，從而促進對於食物消化；2、每天喝上一杯芹菜汁，芹菜具有多種維生素、礦物質元素和膳食纖維，可滋養自身的腸胃。同時，膳食纖維還可增強腸胃中的蠕動力。
18樓：傑傑不困
合理的飲食
膳食纖維的補充是功能型便祕的首選**方法，能改變糞便性狀、促進腸道蠕動從而容易排出。高纖維的水果主要包括樹莓、梨、帶皮的蘋果、香蕉、橘子和草莓等；富含纖維的蔬菜有豌豆、西藍花、蘿蔔、土豆、甜玉米等。同時，還建議食用粗糧，如麥麩、藜麥、燕麥、糙米、全麥麵包等。
推薦每日攝入25~35g膳食纖維，且應在幾周內緩慢增加，因為如果突然攝入較多，可能導致腹脹和噯氣。
多飲水每日飲水量至少1.5~2l，能增加糞便中的含水量，使糞便鬆軟，排出更容易。
適量運動
運動可以幫助增加腸道肌肉的活動，對於臥床、運動量少的老年患者益處更大。
建立良好的排便習慣
每日定時排便，如清晨或餐後2小時，不要抑制便意，且排便時保持注意力集中，減少外界因素干擾。
19樓：邢
針對於這個問題最好的方法就是改變自己的飲食習慣以及飲食結構。
主要就是可以根據醫生給出的飲食調整方案，然後自己再改變自己的飲食習慣。
多吃一些高膳食纖維的食物，然後適量的運動，主要就是提高自己的運動量，然後增加胃腸蠕動，才能改變這樣的情況。
20樓：匿名使用者
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
21樓：蒻熙
長期便祕建議最好去醫院做個腸鏡檢查，排除一下腸道的器質性病變，平時多喝水，多吃香蕉，火龍果，獼猴桃等通便的水果，飲食宜清淡，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天要適當的運動促進腸蠕動，必要的話可以口服乳果糖口服液幫助排便。
22樓：自帶傲骨的妖精
儘量吃粗纖維的食物，每天運動半小時，跳繩或跑步，睡覺前喝杯酸奶，或者去吃乳酸菌增加腸胃蠕動，儘量在上廁所的時候不要超過30分鐘，前期固定一個時間去上廁所，每天早上起來溫水大口大口喝。這是我個人的調理經驗。
長期便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
長期便祕，它是嚴重困擾人們生活的一種慢性非常棘手的疾病，但是咱有很多方法來進行解決。比如要進行一些適當的體育鍛煉。因為有資料統計，因年老體弱鍛鍊少的一些老年人，它可以引起便祕，能佔到15.4 而長期鍛鍊的發生率非常少，只有0.21 左右。所以鼓勵大家能進行力所能及的一些適當的體育鍛煉和活動，並且有時...
長期便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
早晨9 30每天堅持吃一個香蕉 一杯牛奶。天氣冷了，牛奶一定熱一下再喝。晚上洗澡時候，順時針方向，輕輕按摩肚臍周圍。記得一定多喝水。長時間的飲食不當 壓力 緊張 不規律的生活 超負荷疲勞，失眠 酗酒，抽菸，濫用藥物等都將導致腸道傳導功能降低，影響體內毒素代謝不出，就會導致便祕，口臭等常見問題。很多人...
長期便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
長期便秘首先建議完善相關的檢查明確一下診斷，診斷明確以後針對 進行 如果沒有器質性病變，考慮功能性的，可以給予促動力 助消化 調節腸道菌群 通氣排便等藥物來進行 平時注意飲食，多食用粗纖維素類食物，注意多食用蔬菜水果，多配合運動，多喝水。建議先不吃藥，以下方法效果不好再吃藥 1 晨起多喝水，大口大口...