1樓：茉莉說生活
經常便祕拉不出來，一個拔手動作，每天做下，潤腸通便，緩解便祕。
2樓：養生有約
今天教給大家一個非常簡單的小方法，幫助大家改善便祕，促進腸道功能。
長期便祕應該咋辦？
3樓：匿名使用者
長期便祕可由食慾不振、缺水、吃油膩辛辣食物、生活不規律等引起，平時多喝水，多吃蔬菜水果。飲食宜清淡，不宜油炸辛辣食物，每日鍛鍊促進腸道蠕動，若是嚴重的話，可以吃點清好清暢潤腸膠囊。
便祕怎麼辦？
4樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
5樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
6樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
7樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
經常便祕怎麼辦？
經常便祕應該怎麼辦
8樓：駿媽育兒
孩子經常便祕怎麼辦？
9樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
10樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
11樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
12樓：琦樂天書貞
用蜂蜜二匙加醋一匙用開水衝著喝可以冶便祕的
13樓：匿名使用者
患了便祕應該注意飲食、鍛鍊、改變不良習慣等方面。對於沒有器質性病變的一般人來說，食療是首先要考慮的，即在飲食中增加纖維食物，如水果、蔬菜等等易於消化的食物；配合早起空腹喝一杯亦舒堂火麻生態茶，火麻中具有親水因子，能抓住糞便中的水分，起到快速潤腸排便的作用。
14樓：桑康安
便祕與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便祕。偶爾便祕的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善， 建議可以嘗試下西梅汁，可以有效的幫助促進腸胃的不蠕動，幫助排便。見效比較快，而且是純果汁，天然溫和。
麻煩採納，謝謝!
15樓：匿名使用者
長時間的飲食不當、壓力、緊張、不規律的生活、超負荷疲勞，失眠、酗酒，抽菸，濫用藥物等都將導致腸道傳導功能降低，影響體內毒素代謝不出，就會導致便祕。改善便祕可以考慮食療吃昌弘辣木籽，每次飯前空腹吃3顆並喝水400毫升，有助於促進腸道蠕動消化，將積存腸道內的宿便軟化排出，平時儘量控制飲食，要少吃油膩、容易上火的食物，平常要多運動鍛鍊身體。
16樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
17樓：南昌豐益肛腸**諮詢
如果經常出現便祕這種情況，應該考慮調整飲食習慣和生活習慣來改善症狀，一般來說這種情況應該是能夠得到有效調理的，平常儘可能的多吃蔬菜水果以及含粗纖維的食物，比如芹菜，茄子，豆角，菠菜，白菜之類的蔬菜，養成每天排便一次的習慣，可以考慮口服蘆薈膠囊促進排便，避免便祕。
18樓：匿名使用者
對的，這和你日常生活的飲食分不開，多吃些水果和蔬菜。建議可以試下週必暢，見效速度快，直接開啟就可以飲用，但便祕與生活習慣和飲食是分不開的，所以多加註意。
19樓：匿名使用者
首先要調整自己的心態，便祕並不是病，要讓自己的精神放鬆，轉移注意力，最好的方式是三分吃，七分養，吃首先拒絕一切瀉藥產品，增加膳食纖維的攝入，粗糧蔬菜果c。
個人認為如果是預防 吃胡蘿蔔和香蕉特管用
調節恢復的話 可以食物。**「 順航品牌黑蒜」，一天一個 很管用。
20樓：才子不才
新時代的松花粉**習慣性便祕有很好的效果
21樓：
請你仔細讀完--**習慣性或長期便祕使用常規的中藥，西藥**都不可取，是藥三分毒，無毒不成藥，對身體都會會有害的，還會形成依賴，而使用食療的方法見效太慢，我個人感覺首先：飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調理腸道功能。然後：
可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有**便祕和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。參考《腸道生活好管家》（中華預防醫學會微生態學分會，公眾營養與發發展中心 編著） 以上回答希望能幫到你,如果你覺得好的請採納為答案,謝謝!^_^
長期便祕應該要怎麼辦啊？
22樓：熊熊虹
以致內分泌失調所致。多吃點香蕉，水果之類。多運動，多喝水。緩解便祕。要有蘆薈泡水喝，可緩解便祕。
23樓：以喵之名
長期便祕可以改善飲食習慣多運動多喝水 多吃綠色蔬菜和粗纖維的食物 可以吃些益生菌
24樓：匿名使用者
如果只是單純的便祕，不是有身體其它部位引起的，那麼你只需要多吃蔬菜特別是深綠色的，比如菠菜，芹菜，韭菜等都會有緩解。忌吃辛辣油膩食物。
25樓：小平鑫欣
長期便祕是一個很不好現象，長期便祕對身體很不好，你可以去醫院肛腸科做一個**腸鏡，找出原因對症**，越早治**越好。
26樓：沐沐
灌腸……然後平時多吃蔬菜水果
長期便祕怎麼辦？
27樓：微言悚聽
「長期便祕需要先找出引起便祕的具體因素，針對原發疾病積極的做相應的**。能夠採用以下幾方面的措施來進行**：1、如果是由於身體有糖尿病的疾病所造成，就需要積極的對血糖進行控制，控制到正常值範圍時，長期便祕的症狀相對就會得到緩解。
2、如果是飲食不當所導致，就要適當改善飲食，平常儘量多攝入粗纖維食物，預防便祕症狀加重。3、便祕嚴重時需要使用軟便劑或者灌腸劑來促進大便排出，用藥劑量應該嚴格按照醫囑。注意生活方面應該要養成按時排便的好習慣，不能夠憋的時間過長。」」
28樓：ok啦強子
長期便祕的話需要去醫院看看最好能讓中醫給調理一下，喝點中藥，然後平時多吃點潤腸的食物，過一段時間就會好點了吧，平時注意一下飲食習慣。
29樓：毖剛蒲
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，沒有良好的生活習慣，飲食特別重要，辛辣冷、油膩的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
30樓：
長期便祕怎麼辦？應該到醫院查一下是否有腸胃疾病，如果排出腸胃疾病的話，可以長期喝一些茶飲，比如說漏瓜因，還可以多吃一些粗纖維的食物
31樓：胡椒玉米片
穿不起便祕的話，你可以吃上一些和尚，一些蜂蜜，吃些香蕉。
32樓：
平時你要飲食調理，多飲水多吃訴果和菜，來調理你腸胃就好了。
33樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
長期便祕應該怎麼辦啊？
34樓：養生有約
今天教給大家一個非常簡單的小方法，幫助大家改善便祕，促進腸道功能。
35樓：在豫園踏青的山谷風
如果長期便祕就需要調理，可以通過飲食調理。也可以通過按摩來改善腸道的狀況。
36樓：第一次好好打量
下面介紹幾個比較好的方法給你！
1.晨起排便早餐後儘量上廁所。此時，腸蠕動活躍。如果此時堅持蹲在廁所裡，可以養成相應的習慣。
2.專心排便現代人不會把手放不會離開他們的手。其實，如果你想促進排便，你需要在過程中注意。玩手機很容易使精力不集中，心不在焉，妨礙排便。
3.多喝水在工作和生活中，給自己一個很好的時間喝水，這樣可以使體內水分充盈，保證排便順利進行。
最後就是注意休息，還有吃點好健時清好清暢潤腸膠囊。
便祕該怎麼辦，長期便祕應該要怎麼辦啊？
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 不嚴重吃香蕉多吃香麻油。嚴重用開塞露！每天1分鐘學習養生知識，有備無患。便祕的...
長期便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
長期便祕，它是嚴重困擾人們生活的一種慢性非常棘手的疾病，但是咱有很多方法來進行解決。比如要進行一些適當的體育鍛煉。因為有資料統計，因年老體弱鍛鍊少的一些老年人，它可以引起便祕，能佔到15.4 而長期鍛鍊的發生率非常少，只有0.21 左右。所以鼓勵大家能進行力所能及的一些適當的體育鍛煉和活動，並且有時...
長期便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。給便祕嚴重的病友一些建議。我是一個便祕多年的病友，試過各種能試的辦法 番瀉葉，大黃，酚酞片，乳果糖，纖維素片，活菌，益生菌，酸奶，水果，西藥，長期的中藥等等 但都收效甚微，最終選擇了手術 下面是我的一些建議，至少能讓你少走一些彎路。我的語文水平有限，還望諒解。我不賣...