1樓：解憂小老師
長期便秘首先建議完善相關的檢查明確一下診斷，診斷明確以後針對**進行**。如果沒有器質性病變，考慮功能性的，可以給予促動力、助消化、調節腸道菌群、通氣排便等藥物來進行**，平時注意飲食，多食用粗纖維素類食物，注意多食用蔬菜水果，多配合運動，多喝水。
2樓：藍孩子
建議先不吃藥，以下方法效果不好再吃藥：1、晨起多喝水，大口大口喝，2、多吃粗纖維的食物、蔬菜、水果、蘋果、火龍果效果最佳。3、養成定時排便的習慣，晨起，三餐後，睡前，這幾個時間點你自己選擇，同時避免久坐，運動，促進腸道蠕動，先自己調整，改變生活方式試試，加一個麻仁滋脾丸中成藥也可以，有問題可以繼續諮詢我。
經常便秘怎麼辦？
3樓：食療薈萃
經常便秘怎麼辦？經常吃點它，可排出宿便，體重「偷偷」降。
4樓：小妖帶你飛
如果經常出現便秘，要從生活和飲食上面要調理和改善的，首先一定要養成定時排便的習慣，每天可以順時針進行腹部按摩，增加腸蠕動。
5樓：小憨憨
經常便秘，多半是飲食方面太過乾燥了。多喝水，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果。
6樓：肝欠方焚
萬能公式：多喝水+多運動+多吃水果蔬菜。還有就是心情焦慮緊張也可能引起便秘，儘量保持心情舒暢哦。
對了，不要熬夜！如果上面這些辦法都不行，建議題主還是吃點藥吧，日本那個氧化鎂便秘藥還可以，沒什麼***，還好吃（認真臉）
7樓：木頭聽
1、多飲水，每天保證足夠的飲水量，少喝茶和咖啡；
2、多吃富含纖維素的食物，多吃水果和蔬菜；
3、適當的做運動，運動有助於腸道的蠕動；
4、定時排便。
8樓：願君如夢常在
萬能的「多喝水」 此時該出現了。
9樓：藍色的海風中
要多喝水，這樣會緩解一點，如果長期得不到改善的話，建議還是要到醫院裡面去嗯，看一下，必要時做那個灌腸來排便。
10樓：在清華鎮長途旅遊的葡萄
建議每天吃一根香蕉，多吃一些青菜和水果。最好每天早上來個大的（剛開始困難時可使用開塞露），養成好習慣。這個習慣很重要！
11樓：匿名使用者
長期便秘，可能是腸道的問題，去看看醫生。
12樓：匿名使用者
一、食療緩解便秘。
1.土豆汁。
把土豆去皮、榨汁後，每天在飯前食用一到兩勺，就可以起到潤腸通便的作用，對於習慣性便秘有很好的緩解作用。
2.白薯粥。
白薯中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，也能起到緩解便秘的作用。長期便秘時，建議常用用切丁的白薯與小米一起煮粥，加上白糖食用。
3.五仁粳米粥。
把芝麻、松子仁、柏子仁、核桃仁、甜杏仁碾碎後，再與小米一起放到鍋中加水煮粥，食用的時候加上適量的白糖調味，可以緩解因氣血不足引起的習慣性便秘。
4.芝麻粥。
如果身體虛弱出現便秘時，可以把黑芝麻碾碎，與粳米一起煮粥食用，既可以為身體補充營養，也能緩解便秘症狀。
5.涼拌芹菜。
把芹菜去根、去葉、洗淨後，切成兩釐米的段，在開水中焯熟撈出，放入食鹽、香油攪拌均勻後食用。由於芹菜的粗纖維含量比較高，常吃這道食物可以有效的緩解便秘。
二、運動緩解便秘。
腸胃蠕動慢時，有可能會出現便秘。如果能堅持適量的運動，有助於加速腸胃蠕動，就可以緩解便秘症狀。建議根據自己的體質，合理選擇散步、跑步、快走、打球、跳繩等運動，都能起到不錯的效果。
三、藥物緩解便秘。
如果長期便秘，可以在醫生指導下服用蘆薈膠囊，這種藥物中含有豐富的蘆薈素，可以增加大腸液的分泌和脂肪酶的活性，促使大腸功能恢復正常，所以服用這種藥物能緩解便秘。另外番瀉葉等中藥也有潤腸通便的作用，出現頑固性便秘時，不妨在醫生指導下應用這種藥物泡水。是藥三分毒，用藥時必須遵醫囑，自己不可盲目用藥，以免出現不良反應。
13樓：二月春風吹麥浪
長期便秘多吃千維食物，便秘慢慢就好了。
14樓：網友
吃紅薯片每餐都要吃就不會便秘。
15樓：匿名使用者
剛好對這個問題有了解，我來解答吧。
16樓：陽光趙大地
長期便秘的患者必須要多喝水，多吃蔬菜、水果，多運動。
多喝水，可以起到潤腸通便的效果，可以促使排便。蔬菜水果當中含有豐富的粗纖維，粗纖維中的纖維素具有親水性，可以吸收腸腔中的水分，增大糞便的容積，促使腸子蠕動加快，有利於排便。多運動，可以通過人體運動帶動腸子蠕動加快，促使排便。
患者可以選擇促胃腸動力藥物，如莫沙必利、伊託必利等，以及瀉藥，如番瀉葉、大黃蘇打片、甘露醇、硫酸鎂、乳果糖、篦麻油、酚酞等。
如果上述藥物**效果不好，可以選擇灌腸導瀉**。患者要養成定時排便的習慣。還可以選擇益生菌，如複方嗜酸桿菌、雙歧桿菌、酪酸菌等**，因為很多時候便秘與腸道菌群失調有關。
17樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
18樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
19樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
20樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
21樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
22樓：可靠的林子
可以多吃菜，水果，口服乳果糖口服液，通便。
23樓：匿名使用者
b 便秘真的很難受的，整個人精神都不好。
s 我之前也是這樣，大便還很乾燥。
y 後來聽朋友介紹去買了碧生源常潤茶。
0 飯後一小時沖泡一包飲用。
0 能清除腸道宿便垃圾及各種毒素。
9 散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
6 當天喝，下一天就排便了，不妨+v
24樓：秋香話中醫
經常便秘的人一個食療方改善。
25樓：蒻熙
長期便秘的患者首先應去醫院查明具體**，如果是功能性便秘，要改善生活方式，養成良好的排便習慣，進行腹部的按摩，嚴重時可用相關的藥物進行**。如果是器質性便秘，可進行對症處理。老年人便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便乾結。
正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每週排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。
26樓：三阿花
長期便秘，首先從飲食，生活起居方面做起。多吃水果、蔬菜，清淡飲食，多吃綠葉蔬菜或者富含維生素的水果，對大便會有所改善。多飲水每天喝1.
5l的水，才夠體內消耗。多運動，做簡單的運動慢跑或者是太極拳、游泳等。如果行動不太方便可以順時針按摩腹部，也可以起到增加腸蠕動的作用。
要規律排便、定時排便，使大便比較規律才能防止便秘。長久的便秘還需服用消食類益生菌藥物或者配合聚乙二醇、乳果糖等比較安全的潤腸通便藥物。如果這些辦法仍然不能很好的解決便秘，應該到醫院做相應的檢查，確診到底是什麼原因導致便秘，找到**以後才能針對性**，才能起到療效。
27樓：吉運升
如果長期便秘，那麼你應該上醫院系統的檢查一下，按照醫囑進行吃藥，但是平時不要吃那些油膩辛辣的食物。而且不要熬夜，增加自己的抵抗力，這樣也能緩解便秘。
28樓：網友
這個得到醫院檢檢視是什麼原因造成的，如果是消化器官病變引起的，得及時進行**，如果不是病理的原因，得從生活和飲食習慣上進行調理，平時養成良好的排便習慣，不要吃油膩、辛辣、不易消化的食物，多吃些粗糧及新鮮水果蔬菜等膳食纖維含量高的食物，慢慢會有好轉的。
長期便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
早晨9 30每天堅持吃一個香蕉 一杯牛奶。天氣冷了，牛奶一定熱一下再喝。晚上洗澡時候，順時針方向，輕輕按摩肚臍周圍。記得一定多喝水。長時間的飲食不當 壓力 緊張 不規律的生活 超負荷疲勞，失眠 酗酒，抽菸，濫用藥物等都將導致腸道傳導功能降低，影響體內毒素代謝不出，就會導致便祕，口臭等常見問題。很多人...
長期便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
長期便祕，它是嚴重困擾人們生活的一種慢性非常棘手的疾病，但是咱有很多方法來進行解決。比如要進行一些適當的體育鍛煉。因為有資料統計，因年老體弱鍛鍊少的一些老年人，它可以引起便祕，能佔到15.4 而長期鍛鍊的發生率非常少，只有0.21 左右。所以鼓勵大家能進行力所能及的一些適當的體育鍛煉和活動，並且有時...
長期便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。給便祕嚴重的病友一些建議。我是一個便祕多年的病友，試過各種能試的辦法 番瀉葉，大黃，酚酞片，乳果糖，纖維素片，活菌，益生菌，酸奶，水果，西藥，長期的中藥等等 但都收效甚微，最終選擇了手術 下面是我的一些建議，至少能讓你少走一些彎路。我的語文水平有限，還望諒解。我不賣...