便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？

1樓：鯨娛文化

便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣

2樓：薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～

3樓：匿名使用者

多喝水、多吃青菜葉、香蕉、蜂蜜

4樓：巴衛太妖

多吃香蕉助排便少吃乾菜，多吃蔬菜啦

便祕怎麼辦?

5樓：薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～

6樓：鯨娛文化

7樓：健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

8樓：秋香話中醫

經常便祕的人一個食療方改善

9樓：月亮

香蕉、蜂蜜都是潤腸的對便膩很有效，酸奶可以促進腸道蠕動我喝了效果很好的，你不妨試一下

10樓：匿名使用者

我朋友有吃過紐曼斯益生菌，她說這個改善便祕挺管用的

11樓：虔誠的呆呆

是不能亂吃藥的，試試紐曼斯益生菌呢~

經常便祕怎麼辦？

便祕怎麼辦？

12樓：熱詞替換

13樓：薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～

14樓：健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

15樓：風采中醫

經常便祕的人一個食療方改善

16樓：璃落暮青卿

多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜

17樓：kei忒貓

多喝水，食用富含纖維素的水果，蔬菜

便祕怎麼辦？

18樓：薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～

19樓：鯨娛文化

20樓：健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

21樓：風采中醫

經常便祕的人一個食療方改善

便祕怎麼辦？

22樓：熱詞替換

23樓：薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～

24樓：匿名使用者

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

25樓：風采中醫

經常便祕的人一個食療方改善

26樓：遇好慕賓閎

便祕最好用食療**，可以試試綠處方淨體養顏寶潤腸通便普通食品。效果不錯，

27樓：單于和靜況望

我記得我便祕嚴重的一段時間就是整天心煩氣躁，做什麼事都非常心煩，靜回不下心來，都是答這樣，也知道該冷靜點，可是就是沒耐心，幸好便祕解決了，我真怕發展下去自己都受不了自己，真的是多虧了金易健潤腸通便治好了我的便祕，而且我還恢復了小姑娘時的小蠻腰，真什麼都改變啦，現在我又恢復了往常的快樂，找回了往常的自信。

28樓：奧特曼之母

輕易不要嘗試吃藥，無論中藥西藥。祖國醫學寶庫如此之大，試試拍打帶脈，一版次200下左右。坐權著或看電視的時候都可以，很方便就是圍繞腰的四周拍打

帶脈是奇經八脈之一

開始拍可能沒反應,拍幾天你會發現排山倒海般的...非常有效,還**,堅持一段時間便祕自然會完全好

我介紹給若干便祕的,效果都很好

29樓：匿名使用者

黃連花蜜——味清苦。清熱解毒、降火、治痢，對便祕、口腔潰爛、牙周炎有良效。

版破壁荷花粉：口感清香權而甜潤，具有祛斑增白，清熱解毒、補氣活血、潤燥通便、美容等效。

一瓶花粉配兩瓶蜂蜜，早晚飯前一小時或飯後兩小時服用我和我的同學都在喝，效果很好，不單能**便祕，還能**、美容

30樓：匿名使用者

體內有毒素了,吃點排毒養顏膠囊,效果不錯

31樓：痞子

多吃水果，比如香蕉，梨等。但是蘋果應少吃。

32樓：我懷念的

便祕的原因是多方面的，飲食習慣，運動很少，以及脾胃虛弱，消化不良，腸蠕動回

比較慢等都可答能引起，可以多食富含膳食纖維的食物，多食各種蔬菜和水果，多做運動會緩解。

可以喝谷益舒常清茶促進腸道平滑肌蠕動加快，推動糞便儘快排出體外，從而達到解決便祕。

便祕的預防

1.便祕主要原因還是糞便過於乾燥，因此，預防的第一條就是多喝水，保證充足的水分。

2.調整生活習慣，堅持至少排便一次，養成定時排便的習慣。

3.合理安排工作和生活的時間，不把工作帶進生活，適當參加戶外活動，久坐是便祕的主要原因之一。

33樓：佟鈺塞職

便祕的形成原因很多，不能簡單地回答怎麼辦。最好詢問醫生

34樓：歸皓竇星波

我推薦你吃苦瓜纖維寶，不管什麼型別的便祕，都超級好用的說我以前被便祕折騰的夠嗆

也是無意間在網上查到的苦瓜纖維寶能**便祕，就試了試，哈哈，超級好呢。

而且我臉上以前有小豆豆，現在也消失了。竊喜呀。

35樓：榮吹屠融

早晨做的三件事最有效哦，只要可以做到其中的一項就了。

一：吃一根香蕉。二：喝一杯溫鹽開水。三：吃一顆梨。

以上方法有效且不傷身，都是本人親身體驗過的！但介意最好空腹食用才有效。

36樓：全火針淑蘭

你都服用過什麼過什麼別的藥沒有呢

37樓：督量烏雅夏菡

多喝水！多吃纖維高的食物

38樓：僪採華初雪

多吃含粗纖維的食物，晚上睡前對小腹區域性按摩也有一定的好處。

便祕怎麼辦？

39樓：廈門沃鴻資訊科技****

如果你正在遭受便祕折磨，應多吃能促進腸道蠕動的食物，堅果就不錯。但在開始行動之前，有必要注意以下幾個方面：

1、緩慢增加膳食纖維

減輕便祕首先能做的事情是緩慢增加纖維攝入量。膳食纖維是植物中不能被人體消化吸收的部分。纖維有助於減輕便祕，是因為它能軟化和增加大便體積。

可溶性纖維吸收水分，並繫結脂肪，形成讓大便保持柔軟的凝膠樣物質。不可溶纖維不能溶解於水，因此能增加大便的體積和溼度。這兩種纖維都對便祕有好處，並且都能在植物食品中找到。

然而，攝入太多纖維也會給身體帶來麻煩，並容易誘發脹氣症狀。因此，應慢慢的增加水果和蔬菜攝入量。如果想**便祕，建議每天增加20-25克膳食纖維攝入。

2、多喝水

身體的每個細胞都需要水分才能保持最佳功能。如果喝水不足，身體就會用腸道內的水加以彌補。這就會使大便變硬並導致便祕。在全天持續性補水，可以從尿液顏色是否清澈透明，判斷水分足不足。

3、避免脹氣食物

儘管大多數水果和蔬菜有助於緩解便祕，但有些容易在體內產生氣體。因此，除非身體適應，否則應儘可能少吃這類食品。

對便祕有好處的水果

新鮮的杏子，藍莓，無花果，葡萄，獼猴桃，木瓜，桃子，梨，菠蘿，李子，覆盆子和草莓等水果都對減輕便祕有好處。此外，大棗，葡萄乾，無花果和西梅乾等乾果也有助於緩解便祕。

對便祕有好處的蔬菜

多吃蔬菜也對保持腸道正常蠕動有幫助。除了包含有益健康的膳食纖維以外，蔬菜還提供大量對消化道和整體健康有好處的營養素。羽衣甘藍，生菜，菠菜和唐萵苣，洋薊心，蘆筍，西蘭花，豆芽，白菜，胡蘿蔔，綠豆，豌豆，帶皮紅薯和南瓜都是對便祕患者有益的蔬菜。

40樓：薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～

41樓：鯨娛文化

42樓：健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

43樓：秋香話中醫

經常便祕的人一個食療方改善

便祕怎麼辦????

44樓：淦秀英權嬋

最快就是吃藥..

便祕是指大便次教減少，經常5～6日，甚至更久才大便一次;或雖然1～2日解一次，但糞質乾硬，排出困難；或糞質雖不幹硬，也有便意，但排便困難。現代醫學認為當大腸功能紊亂，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，大便過於乾燥堅硬，就發生便祕。膳食中香料大多，纖維質太多，可致痙攣性便祕；而膳食中纖維質過少，蔬萊和水果缺乏，飲水不足，脂肪量不夠，可致無力性便祕。

便祕日久常會引起頭痛頭暈，腹中脹滿，甚則腹痛，食慾減退，睡眠不安，心煩易怒，以及痔瘡、便血、肛裂。便祕也是冠心病發生心梗猝死，高血壓引起腦病出血的重要誘因，中醫臨床將其分為熱祕、氣祕、氣虛、血虛便祕、冷祕。現據不同臨床表現，推薦食療處方，供讀者選擇。香蕉粥

45樓：邢有福橋裳

這個便祕很常見了，我以前懷的時候子宮增大壓迫得很厲害然後導致經常便祕，後來去藥店買了開塞露，不好用，千萬別用啊，有一拉性的，後來我朋友給我偏方，吃那個金易健潤腸通便，中藥的的，感覺很不錯不錯效果真的還可以。，希望我的回答對你的便祕怎麼辦？？有用

46樓：薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～

47樓：鯨娛文化

48樓：健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

49樓：風采中醫

經常便祕的人一個食療方改善

便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？

便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？

便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？

便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦呢？

相關推薦