1樓：
考試時出現緊張情緒和症狀是正常的，那個時候千萬不要剋制緊張，因為緊張情緒是越壓制就會越嚴重，反覆克服會反覆出現。
正確的做法是：對自己說：緊張去吧，豁出去了！同時拿起筆開始寫字，然後會發現緊張情緒在5分鐘之內就消失了。
1.作好準備！全面複習所有內容；
2.在考試前的那個晚上睡個好覺；
3.考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場；
4.臨考前要放鬆；
5.不要指望在考試前一分種的複習；
6.不要餓著肚子進考場；
7.隨身帶一塊糖果或其它營養品，也許可以幫你解脫些緊張；
8.滿懷信心去迎接考試。把考試看作是一個機會，能顯示您已經學了多少知識並且能從你已學的知識中獲得一種鼓勵；
9.計劃好在考試中所用的時間；
仔細閱讀各項說明；
①改變坐的姿勢，以使自己放鬆；
②如果你遇到難題，避開它，繼續做下一題；
③如果正在進行作文考試並對整個考題感到困惑，你應該選一個論題開始動筆，這樣做也許會幫助你茅塞頓開；
④當有學生開始交卷時，你不必驚慌；
⑤教師不會給首先交卷的學生任何獎勵；
⑥要熟悉學校裡能幫助您克服緊張心理的機構和各種資源。
2樓：匿名使用者
不要在意結果，當成練習就好
怎樣讓自己在考場上不緊張，發揮正常，不粗心？
3樓：紅蜻蜓
考試平常心，輕鬆對待。
準備好一個糾錯本，每次考試完，將做錯的題目記錄下來，經常翻看，下次再遇到同型別的題目時就可以不再出錯。
4樓：匿名使用者
平時認真複習 有了十足的把握就不緊張了
5樓：
你普通上課認真點，多做筆記，考試前不用看，都會
6樓：送你一個權小小
讓你喜歡的人給你打氣
7樓：匿名使用者
一直想:我一定是最高分。
考場上怎樣才能不緊張
8樓：生活達人蔣小喵
期末考試如何才能不緊張？
怎樣在考場上不緊張
9樓：達娃窮達
考試時出現緊張情緒和症狀是正常的，那個時候千萬不要剋制緊張，因為緊張情緒是越壓制就會越嚴重，反覆克服會反覆出現。
正確的做法是：對自己說：緊張去吧，豁出去了！同時拿起筆開始寫字，然後會發現緊張情緒在5分鐘之內就消失了。
1.作好準備！全面複習所有內容；
2.在考試前的那個晚上睡個好覺；
3.考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場；
4.臨考前要放鬆；
5.不要指望在考試前一分種的複習；
6.不要餓著肚子進考場；
7.隨身帶一塊糖果或其它營養品，也許可以幫你解脫些緊張；
8.滿懷信心去迎接考試。把考試看作是一個機會，能顯示您已經學了多少知識並且能從你已學的知識中獲得一種鼓勵；
9.計劃好在考試中所用的時間；
仔細閱讀各項說明；
①改變坐的姿勢，以使自己放鬆；
②如果你遇到難題，避開它，繼續做下一題；
③如果正在進行作文考試並對整個考題感到困惑，你應該選一個論題開始動筆，這樣做也許會幫助你茅塞頓開；
④當有學生開始交卷時，你不必驚慌；
⑤教師不會給首先交卷的學生任何獎勵；
⑥要熟悉學校裡能幫助您克服緊張心理的機構和各種資源。
10樓：匿名使用者
在考場上不緊張？我每次考試都是這樣處理緊張情緒的：
1、即使不困，也要打個瞌睡，這樣可以幫我放鬆。
2、深呼吸，這應該是最常用的方法。
3、不要當作監考老師不存在，這是自欺欺人的想法。
4、想一想緊張的原因，是因為沒有信心；或是沒有複習充分；還是因為複習充分了、也有信心，就是適應不了考場的氣氛。如果是因為沒有信心，那麼就在心裡不止一次的告訴自己：我一定可以；如果是因為沒有複習充分，那麼就蒙一蒙吧，或許可以考好，雖然這是一種僥倖心態，但是它可以讓你擺脫緊張情緒；如果是適應不了考試氣氛，那麼這是你的心理問題，應該去諮詢一下心理專家，但大多數的學生都不是因為這個原因緊張的。
這是我的個人觀點，僅供參考，祝你好運！
11樓：
凡事想開些，沒什麼，就是一次練習而已，還有不要去想太多的結果以及去跟別人比，跟自己做比較就好，每天都有進步就好
12樓：精靈為你乖
深呼吸,做好一道題就給自己一個積極暗示:又對一題,又多n分拉~~
13樓：匿名使用者
當作一次小測驗,其實考試就再看你有沒有學會課文.做完後一定要檢查.只要有自信就行.
14樓：匿名使用者
你就想考不好又不會死掉，豁出去了，有點破釜沉舟的意思就不會緊張了。
15樓：蒼好星駿
最簡單的方法
在最緊張的時候做「深呼吸」是最簡單又有效的方法！我之前就是這麼做的！
16樓：褚素花鞠雁
1.作好準備！全面複習所有內容；
2.在考試前的那個晚上睡個好覺；
3.考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場；
4.臨考前要放鬆；
5.不要指望在考試前一分種的複習；
6.不要餓著肚子進考場；
7.隨身帶一塊糖果或其它營養品，也許可以幫你解脫些緊張；
8.滿懷信心去迎接考試。把考試看作是一個機會，能顯示您已經學了多少知識並且能從你已學的知識中獲得一種鼓勵
17樓：邗桃少溫文
我暈死大哥還是大姐
不會吧上考場緊張
不用會想太多
放鬆在放鬆
18樓：丙寄竹曾煙
準備的充分點
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
19樓：焉湛曹泰然
緊張是不自信的表現，訊速歸得自信感才是消除緊張心態的關健，以前我們校長教我們，用手掌在額頭往頭後面摸過去！仰首一下，你不妨試試！
20樓：捷國常柔淑
上考場緊張時，只要專心答題，把注意力放在解題上，緊張自然就消失了。
21樓：生飛紀泰然
緊張還是不相信自己，加入自己有實力，不會是緊張而是自信，自信點就ok了。
考試駕照怎樣才能不緊張？
22樓：桃花飄零了
考駕照緊張的主要原因是顧慮的太多和對自己的不自信，放平心態，用一顆平常心對待考試，你會發現其實考試和平時訓練一樣，沒那麼可怕。主要方法是：別把考試結果看太重駕考雖然重要；不用害怕考官到了考場；要對自己有自信。
具體方法如下：
1、別把考試結果看太重駕考雖然重要，但到了考場一切就順其自然，不要過分看重，得失心重難免顧慮的多，會產生焦慮的情緒，導致考試緊張反而影響正常發揮。
如果在考場上出現一個動作完成的不是特別滿意的情況，不要被打亂節奏，繼續往下進行，不要因為一個小的失誤影響了後面的考試，給自己積極的心理暗示，「那只是一個小問題，不用放在心上，把後面的做好就行了。」不要對自己的發揮存在過高期望，期望越高心裡壓力就越大，學會給自己減負，給心情減壓，學會放鬆和調整，按平時水平發揮即可。
2、不用害怕考官到了考場，面對陌生環境和陌生的考官，沒有教練在左右陪伴，短時間內無法適應，難免產生緊張的情緒。其實大可不必，無需把考官看的太重，考官只是考試的評判人員，要相信考官的公正性，只要你按要求操作，考官會給你公正客觀的評判，無需畏懼更無需討好，把考官當作訓練伴你左右的教練，用輕鬆的心態對待，考官是不會為難我們的。
3、別把平時訓練當兒戲考場上那些沒有必要的擔憂還源於對自己的不夠自信，覺得自己沒那麼好，擔心考不過而緊張的不行。在考場上，要對自己有自信，對平時訓練有信心，想想自己平時訓練那麼努力，付出了那麼多，而且平時練的都不錯，功夫不負有心人，考場上只需正常發揮即可，根本無需顧慮。多給自己打氣，給自己多點自信，那些沒有必要的擔憂就很容易被打敗了。
23樓：60秒說車
如何克服駕照考試緊張，做到這4點一把過不是問題
24樓：郭老師**答疑
回答您好，可以口嚼口香糖，來緩解一下緊張的壓力！
提問科目一，不可以吃[左捂臉][左捂臉]
回答科一呀
提問是的
回答科一，簡單呀，怎麼還緊張呢
時間夠用，坐下去緩一小會就答題吧
提問人生第一次考，肯定有點害怕
回答您複習完了吧？！告訴您，科一是考駕駛證中最簡單的一科了，通過率98%以上，在考試的時候告訴自己能行的，題簡單，然後答上題就不緊張了
提問我對我自己還是挺有信心的
就是有點緊張
回答那就更沒事了，只要都複習了，都能考過
別緊張，很容易的，祝您好運！
更多10條
25樓：生活達人蔣小喵
期末考試如何才能不緊張？
怎樣克服考場上的緊張情緒
26樓：懷念式籽
客服考場上的緊張，情緒你就得給自己心理暗示在上考場前儘量按時自己可以適當的吃一塊巧克力，也可以適當的就是揉一揉自己的臂膀
27樓：
謝邀！面對考試，坐在考場上的我們難免會感覺到緊張，但是這種緊張的情緒如果不好好控制會影響到考試的結果。
如何去剋制緊張的情緒呢，微貼君在學生時代嘗試過一種方式可以推薦給你。在考試開始之前可以有意識的深呼吸，用呼吸的節奏去調整自己的心情讓自己緊張的心情安靜下來，在腦子裡快速回憶一下自己的複習內容儘量避免因為太緊張而忘記知識點的情況發生。
當然最好緩解考試緊張的方法還是在考試之前好好複習，卷子都會做可能才是最好的定心丸。
微貼，可能是你身邊最懂你朋友圈的好夥伴～
28樓：用車小知識
今天給大家分享下，駕考時如何消除緊張情緒，希望對大家有幫助。
29樓：匿名使用者
考試時出現緊張情緒和症狀是正常的，那個時候千萬不要剋制緊張，因為緊張情緒是越壓制就會越嚴重，反覆克服會反覆出現。 正確的做法是：對自己說：
緊張去吧，豁出去了！同時拿起筆開始寫字，然後會發現緊張情緒在5分鐘之內就消失了。
1.作好準備！全面複習所有內容； 2.
在考試前的那個晚上睡個好覺； 3.考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場； 4.臨考前要放鬆； 5.
不要指望在考試前一分種的複習； 6.不要餓著肚子進考場； 7.隨身帶一塊糖果或其它營養品，也許可以幫你解脫些緊張； 8.
滿懷信心去迎接考試。把考試看作是一個機會，能顯示您已經學了多少知識並且能從你已學的知識中獲得一種鼓勵； 9.計劃好在考試中所用的時間。
怎樣才能讓自己不胡思亂想，怎樣才能讓自己樂觀起來，不胡思亂想
胡思亂想，是一種習慣，也是一種不切實際的瞎想，或許是由於思維的活躍，而產生了思想上的複雜思緒 或許是由於心中的慾望欲求的慾念，而產生了一種滿足其慾望的思緒，或許是由於無聊鬱悶時，而產生 的一種不由自主或不受控制的思緒等等。由於人的思想和心理是複雜的系統，所以存在胡思亂想是正常現 象，但一味的沉迷或沉...
怎樣才能讓自己不輕易流淚，怎樣才能讓自己不那麼容易哭。
眼淚代表深愛。一個男孩為一個女孩哭，是因為他真的愛了，一個女孩為一個男孩哭，是因為她真的受傷了。這是值不值得得問題麼,如果真的愛了,男生是不會讓女生輕易流眼淚的.如果是雞毛蒜皮的事，你應該這樣想 沒什麼大不了的，一笑而過。如果是你自己的錯了，就想，我不能流淚，淚不能解決問題，我要變得成熟點，思考一下...
怎樣才能讓同學們不討厭我，怎樣才能讓同學們不討厭我
姐姐，我覺得你不必這麼懊惱，其實人際關係很容易處理，你怎麼對比人，別人就怎麼對你。想讓別人待見你 1.要設身處地的為別人著想，做一個關心同學得人，比如，你見有同學心情不好，你可以主動問句怎麼了？別難過，之類的安慰的話語，照顧同學，讓他們覺得你可以親近 2.讓自己的性格開朗，不要讓別人覺得孤僻，要讓他...