1樓：
開車姿勢一定要正確。調整好座椅的位置，不要太往前傾，也不要太往後倚，儘量舒服的開車。如果個子矮的，可以在腰部墊一個墊子（如果可以，儘量不要墊），腰放鬆了就不會那麼累和痠痛了。
腰部注意保暖，腰痠痛的時候可以熱敷。特別是年輕人，不要以為自己年輕就可以忽略對腰的保養，即使你不會保養，至少要學會保暖吧。對腰進行熱敷可以緩解腰部痠痛，減輕痛苦。
沒事腰部做做操。腰部做操可以預防腰間盤突出等疾病，沒事的時候多做做。不要等問題出現了再做，就遲了。平時也可以抖抖腿啊扭扭腰活動活動筋骨，都能達到很好的效果。
不要長時間的開車，要注意休息，也不要疲勞開車。長時間的開車不僅會使駕駛員疲勞，也會給腰部造成一定的筋肉緊張，從而引起腰部的痠痛。開車最多四個小時就要休息20分鐘，這是最低要求了。
睡覺的時候選擇側臥。可能你不知道側臥也是可以緩解腰部痠痛的，側臥睡讓腰部的肌肉得到放鬆，如果選擇別的姿勢睡覺，都是不利於腰部肌肉放鬆的。
情況嚴重時一定要到醫院檢查。平時偶爾的腰部痠痛可以通過鍛鍊、改變姿勢來緩解，如果真的嚴重了，一定要到醫院去檢查，看看問題到底出在**，萬不能諱疾忌醫。
2樓：匿名使用者
你好，一般腰部的痛疼都是由於勞損或者受涼引起的。 另外如果長期感受寒溼，阻遏經絡，導致血脈不暢而發生腰痛的症狀，腰椎間盤突出壓迫神經也會導致腰痛的症狀，所以建議你現在最好是能去醫院診斷一下具體是什麼情況引起的腰痛的症狀，然後在有針對性的進行**。你現在也可以採用熱敷**較好，就是把大鹽， 麩子或砂子炒熱，用布包起來，敷在疼痛最厲害的地方，也可以配合著中醫推拿，按摩，理療，鍼灸等方法來進行輔助**。
3樓：匿名使用者
腰墊要有，不能久坐，注意一般不要超過一個小時為好
經常開車腰疼怎麼辦
4樓：習慣未語先笑
長期開車引起腰痛怎麼辦？長時間呆在駕駛座上的人們，總會出現腰痛的症狀。雖然說開車給人們帶來了方便，但是也不能忽視腰痛這種不良的現象。下面為你解決開車腰痛的問題。
招數1：健康坐姿是關鍵
開車時，對姿勢來說，對於下背的壓力最大的是坐姿，正確的坐姿不僅能讓「開車族」感到舒適，又能提供背部最大支援力量，因此「開車族」應當注意到錯誤坐姿的不良影響。
專家說駕車健康坐姿是應隨時注意脊柱保持和緩的s形曲線。在車內，「司機」們常常乘機放鬆自己，把身體整個窩進椅子裡，使得脊柱成了c形。這種不良姿勢會過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經，造成背痛。
而避免坐時彎腰駝背的最簡單方法，是儘量把臀部往後移，讓脊椎穩穩地落在髖關節上，下背打直，養成習慣就成自然。另一種健康方法是坐在椅子上，在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。同時避免長時間坐著，每隔1個小時如能夠下車，不妨停車下地活動下筋骨。
通過這樣的鍛鍊，「開車族」不僅緩解了開車帶來的腰背痛，還會減少產生腹部小肚腩。
招數2：堵車等燈時間做做操
每位「開車族」恐怕都有這樣的經歷：排在一眼望不到頭的車流中，漫長的等待讓人越來越心煩。坐在車廂內，腰痠背痛，這更讓人心急如焚。
在堵車等燈時何不開啟車內的舒緩的**，坐正身體，挺胸收腹，抓緊時間做做保健操。
駕車時身體長時間處於呆板僵硬狀態，很容易就造成血液迴圈不暢，腰痛也往往也容易發生，那麼做為有車一族的你就需要這些方法來改善腰痛的問題了。
5樓：麥瑞骨科專家
對於長期開車的人來講，開車時腰部的姿勢不良或不良姿勢過久，座位與方向盤的高度不協調，以及腰骶部受到長時間的顛震，都容易引起腰疼症狀，建議在開車過程中注意一下幾點：
(1)應把座位適當地移向方向盤，使方向盤在不影響轉向的情況下儘量靠近胸前，同時靠背後傾角度以100度為宜，不要使後傾角度太大，並調整座位與方向盤之間的高度。座位過低雙肩會有上聳的感覺，過高則易使腰椎過度過伸增加了腰部的負荷，誘發腰椎間盤突出症。
(2)需儘量避免連續開車超過一小時。需要長時間開車時，宜中途停車休息5～10分鐘，走出駕駛室，到外面稍微活動一下，做一些腰部的活動保健體操。
(3)對於汽車司機來說，坐的時間較長而活動少，預防腰痛最主要的措施是加強自身保護，即加強頸腰部肌肉的功能鍛鍊，每天定期或休息時進行頸腰背部肌肉功能鍛鍊，多參加諸如游泳等體育運動。
(4)現代許多汽車中都配有空調，給司機們創造一個涼爽的環境，但涼氣對於患有腰椎間盤突出症的司機來說又屬於「風寒」之邪，容易誘發腰痛。因此，儘量不要把駕駛室的溫度調得太低，同時還要注意與駕駛室外的溫度變化，謹防感冒。
(5)汽車發生故障，需要鑽到車底修理時，如始終繃著下肢，就會使腰部過度後伸，工作時間一久，易發生腰部肌肉勞損現象。因此，在車底修理時，應把雙腿屈曲起來，減輕腰部負擔。
6樓：青塔外賣
長時間的開車確實會容易造成腰疼，出現腰肌勞損等情況，還是應該重視起來的，開元這些都是骨科，先檢查一下看看情況，注意保養。
7樓：捷曉蘭
經常開車腰疼應該是腰脫的症狀，因為長期久坐對腰部水還是很大。
8樓：無情畫
你好，引起頭痛的原因比較多，比如偏頭痛，叢集性頭痛，緊張性頭痛，血管神經性頭痛等等，根據你的描述，考慮血管神經性頭痛可能性大，建議口服羅痛定片和漢桃葉片對症**，少熬夜。
9樓：鹿含親近
根據您的描述，建議您到正規醫院做一個腰部x光片，看看是否有腰椎間盤突出，同時建議您可到正規醫院做牽引**，祝您早日**。
10樓：匿名使用者
你好，一般腰部的痛疼都是由於勞損或者受涼引起的。 另外如果長期感受寒溼，阻遏經絡，導致血脈不暢而發生腰痛的症狀，腰椎間盤突出壓迫神經也會導致腰痛的症狀，所以建議你現在最好是能去醫院診斷一下具體是什麼情況引起的腰痛的症狀，然後在有針對性的進行**。你現在也可以採用熱敷**較好，就是把大鹽， 麩子或砂子炒熱，用布包起來，敷在疼痛最厲害的地方，也可以配合著中醫推拿，按摩，理療，鍼灸等方法來進行輔助**。
11樓：阿迪個人
儘量少開車，有空多鍛鍊。可以按摩理療
12樓：匿名使用者
多做腰部活動，多鍛練身體
13樓：騎喆賽力夫
長期坐立時間很久的人，一般身體的關節是會受到運動限制的，平時不注意運動甚至是肌肉長期的萎縮的話，就會引起身體的各個器官出現一些勞累的表現。進而表現出一些腰疼的病情，這都是長期的保持一個姿勢引起的疼痛。平時應該適當的調理才好，應該不要一個姿勢時間太久，應該適當的多進行一些運動才好。
平時可以適當的轉悠身體才好。飲食方面吃一些好消化的食物。
14樓：別如鬆
職業病 該考慮換工作了
15樓：童畫龍
調節坐椅，腰部墊些薄枕
16樓：言車有物
開車腰疼，困擾很多司機的的問題，學會幾點告別腰疼
17樓：疏獻湯爾
這是很常見的,你是在工作中長期固定一個姿勢引起.這是肌肉勞損的表現,由於肌肉長期屬於一個緊張狀態下所致的.平時要多注意休息才是.
你可以上醫院做理療,推拿,按摩效果是最好的,區域性可以打些當規.還可以熱敷.還有要注意工作的時間,不要一個早上在那裡不動,可以適當動一下腰平時,以穩解一下腰的疲勞.
都是可以的.
18樓：紳士日記
經常開車腰疼，是腰部氣血執行不通造成，傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
經常開車，上身的力量壓迫腰椎關節及周圍肌肉，導致腰椎處氣血執行過慢，久之，腰椎關節及肌肉缺少氣血滋養，變得僵硬，緊繃，氣血不通，不通則痛。
久坐開車，是頸椎病，腰椎病產生的根源。
要恢復和避免它，需要強健體質，長養氣血，增強身體能量，加快周身氣血執行，暢通體內腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，體內及腰部氣血執行通暢，那麼充足的氣血便會得以滋養腰部肌肉和關節，變得有彈性，從而恢復。
大家，怎樣防止長途開車腰疼
長期開車腰疼怎麼辦？
19樓：董雪聞人彤
對於長期開車的人來講，開車時腰部的姿勢不良或不良姿勢過久，座位與方向盤的高度不協調，以及腰骶部受到長時間的顛震，都容易引起腰疼症狀，建議在開車過程中注意一下幾點：
(1)應把座位適當地移向方向盤，使方向盤在不影響轉向的情況下儘量靠近胸前，同時靠背後傾角度以100度為宜，不要使後傾角度太大，並調整座位與方向盤之間的高度。座位過低雙肩會有上聳的感覺，過高則易使腰椎過度過伸增加了腰部的負荷，誘發腰椎間盤突出症。
(2)需儘量避免連續開車超過一小時。需要長時間開車時，宜中途停車休息5～10分鐘，走出駕駛室，到外面稍微活動一下，做一些腰部的活動保健體操。
(3)對於汽車司機來說，坐的時間較長而活動少，預防腰痛最主要的措施是加強自身保護，即加強頸腰部肌肉的功能鍛鍊，每天定期或休息時進行頸腰背部肌肉功能鍛鍊，多參加諸如游泳等體育運動。
(4)現代許多汽車中都配有空調，給司機們創造一個涼爽的環境，但涼氣對於患有腰椎間盤突出症的司機來說又屬於「風寒」之邪，容易誘發腰痛。因此，儘量不要把駕駛室的溫度調得太低，同時還要注意與駕駛室外的溫度變化，謹防感冒。
(5)汽車發生故障，需要鑽到車底修理時，如始終繃著下肢，就會使腰部過度後伸，工作時間一久，易發生腰部肌肉勞損現象。因此，在車底修理時，應把雙腿屈曲起來，減輕腰部負擔。
20樓：於融捷雁卉
腰痛大多是由於長期不合理姿勢引起，醫學界一致認為矯正姿勢是****的關鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。人的姿勢是一個力學整體，重心的作用至關重要。大家可以自我感覺一下：
以最挺拔的姿勢站立，重心一定是位於腳跟部位；而彎腰駝背時，重心一定會前移。從足部解剖結構而言，粗大堅實的足跟是最適合承重的部位，也是人類特有的，進化的標誌。這都是科學界的共識，那麼如何讓人體重心後移，就是矯正姿勢的核心和原則。
骨盆是人體重心所在位置，骨盆的前傾本質上是人體重心的前移，而人體重心的位置又與腳的受力狀態以及鞋的情況緊密相連，它們之間有著內在的必然聯絡。最典型的就是高跟鞋，穿高跟鞋時，人體的重心就向前移動，骨盆前傾增加，腰椎前凸加大，容易造成和加重腰痛，所以大夫們都一致警告腰痛患者不要穿高跟鞋，並把長期穿高跟鞋列為腰痛的**之一。如果把人比做一個建築，腳就是人的地基，而鞋跟可以讓這個地基傾斜，可以說是四兩撥千斤。
如果鞋跟的高度下降，骨盆前傾的幅度和腰椎的前凸也隨之下降，不良影響隨之降低。如果穿平底鞋，鞋對腰椎的不良作用就基本消除了，但平底鞋對已經形成的不良姿勢沒有矯正的作用。按照這樣的力學原理，如果把鞋底變成前高後低，那麼人體重心就會被強制後移腳跟，骨盆必然呈直立狀態，腰椎的前凸會大大下降，鞋就具有了形體矯正的功能，這和倒走原理是相同的。
因為倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲。可以做個試驗：赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，可以體驗一下，體驗時間越長越好。
如果感覺症狀有減輕，為了便於堅持，可以選用鞋底為前高後低的負跟鞋，在有些三甲醫院可以買到。在日常生活中堅持使用，就等於把強制重心後移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，更安全，有利於取得更好的效果，與現有的****方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。類似的產品在發達的歐美國家比較常見，被稱為「地球鞋」。
在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。注意：有腰痛不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。
高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。長期的慢性腰痛，容易導致椎間盤突出的發生，後果比較嚴重，而且椎間盤突出**的根本方法也是矯正姿勢尤其是矯正重心。
經常胃疼怎麼辦，經常開車腰疼怎麼辦
由於生氣的時候，交感神經會興奮，腎上腺素會分泌增多，會導致全身的血管和肌肉收縮，全身的血管收縮後，會導致胃部的血管也收縮，胃部血管收縮，會造成胃供血減少，從而導致胃粘膜的保護作用也減少。如果胃酸分泌增多，會刺激胃部出現胃疼的情況，由於生氣時胃部肌肉也收縮，會導致胃痙攣的出現，因此，生氣時就會出現胃疼...
經常開車的人對身體有哪些不好，經常開車對身體有哪些壞處？
坐骨神經.腰錐.視力,胃等有影響 男的對前列腺有影響 經常開車對身體有哪些壞處？久坐開車的人特別是職業司機，每天幾乎幾個小時甚至十幾個小時都坐在駕駛室裡開車，姿勢相對固定，開車時很難保持正確的坐姿，於是長此以往，就會引起頸部肌肉僵硬，血供不暢，發展為頸椎變形增生，從而引起頸椎病。最常見的就是頸肩不適...
經常開車的人買什麼商業保險好？經常開車買什麼保險
您好！經常開車的話，最應該關注的是意外保險和健康保險！這裡您可以看看人保 百萬身價 兩全保險組合計劃 是一款專門為司機制定的意外保險，高額身價保障計劃，保額高達百萬，並組合公共交通工具意外保障，滿期主險保費返還，保障長達30年。另外您可以再為您老公買一份健康保險，至於選擇消費型的還是返還型的主要還要...