1樓：尚付友貴儀
1.不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定,避免加重月經的各種不適。
2.多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物.
女朋友來大姨媽吃點什麼好
2樓：會說金融
月經期間吃什麼食物比較好
1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：b族維生素，以及維生素a、維生素c、維生素e。
(1)富含b族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。
(2)富含維生素a的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
(3)富含維生素c的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含維生素e的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
(1)溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
(2)舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
(3)其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麵條、薏苡仁粥等。
3、月經後：月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經乾淨後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
(1)富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
(2)含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
經期吃什麼**
女性經期吃什麼**?女性經期**，可遵循以下幾個方法，讓經期安然度過。同時，經期想要**也應注意保證生活正常、規律，堅持體育鍛煉，但活動量減少，不要做那些激烈的而負荷大的活動，可以做徒手操、徒步、輕器械練習等有氧運動**，都十分適宜的。
1、經期不要刻意吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果，防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。有人說經期吃什麼都不會發胖，這是錯誤的。不管什麼**方法，但是如果不注意飲食還是會越減越肥。
2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素b群的食物。
4、攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
5、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6、避免食用含咖啡因的飲料，如咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
7、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。
8、避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物。女性經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。專家表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。
3樓：贛南臍橙
來了月經之後，可以適當的吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質、鈣質和比較容易溫補的食物，儘量不要吃一些過於寒涼性的食物。在月經期間可以吃牛奶、雞蛋、魚肉、瘦肉、雞肉、胡蘿蔔、菠菜、紅棗。對於月經量比較少的女性，可以適當的沖泡一些紅糖生薑水的。
平時也要多吃一些富含維生素的食物，比如吃一些韭菜、西蘭花、香蕉、黑米、海帶、紫菜、黃豆等食物的。在月經完全乾淨之後，就可以適當的吃一些能夠有補氣補血的食物，有利於女性月經期間丟失血液的補充。
4樓：
多吃魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。
總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食。
5樓：小悅兮
女性在月經期比較適合吃一些豆類、魚類等高蛋白食物，對於綠葉蔬菜、水果可以適當多吃一些，同時注意多飲水，保持大便通暢，有利於減少骨盆的充血，多吃一些纖維素含量高的食物，有助於增加血液中鎂的含量，調整月經和鎮靜神經，例如蔬菜、水果、全穀類、糙米、燕麥等。
兩餐之間可吃核桃、腰果、幹豆等富含維生素b族的食物，攝取足夠的蛋白質，飲食應定時、定量，避免血糖的波動，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。有大量失血的女性多攝取菠菜、蜜棗、紅湯、紅菜、葡萄乾等高纖維食物，以利於補血
女朋友大姨媽來了可以吃什麼不可以吃什麼
6樓：匿名使用者
1食物應該以營養豐富、易消化為主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。
2香蕉中含有維生素b6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。
3受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
4溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
5女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
忌：月經期間一定要記住不吃生冷辛辣的食物，並且不著涼感冒，保證自己的身體狀態在最佳時間，這樣可以讓大姨媽來得不會那麼的難受。
7樓：無奈你女馬
女生在經期喝@超微化舒經袋茶挺不錯的，暖宮補氣血，氣色也會提升
女朋友來大姨媽時吃什麼東西好
8樓：蕢志行閩蘊
給她煮紅糖雞蛋是最好的，經期身體很虛弱，要多給她補補
9樓：巨葦然
反正不要吃紅棗，不能吃辛辣的，不能碰冷水，口味淡點，多喝熱水，備好紅糖，巧克力，不能受涼，這段期間
抵抗力也是最差的，所以多注意點比較好，這是作為女生的經驗吧
我女朋友來月經的時候吃什麼好?
10樓：婷巍
多吃蔬菜,水果,蛋類,豆製品,魚類瘦肉類,以增加抵抗力
11樓：塗雲霞泉曉
給她煮紅糖雞蛋是最好的，經期身體很虛弱，要多給她補補
12樓：世籟庚叡
反正不要吃紅棗，不能吃辛辣的，不能碰冷水，口味淡點，多喝熱水，備好紅糖，巧克力，不能受涼，這段期間
抵抗力也是最差的，所以多注意點比較好，這是作為女生的經驗吧
13樓：犁秀榮實雪
注意保暖，不要受涼，吃一些偏溫的食物，如生薑紅糖水。熱水袋熱敷小肚子。平時經常吃點大棗
14樓：龍捲風媒飾
月經期間bai
應多吃含鐵量豐富和滋du補較好的食物，zhi如牛奶dao、雞蛋、豆漿、菠菜、烏回骨雞、羊肉、魚子答、動物內臟、黑豆、海蔘、胡桃仁等。
來月經時還可以喝紅糖水調理。
另外月經期間如果有痛經，經量不正常的，建議口服金巢安來調理，能夠很好的調節內分泌，改善月經問題，堅持服用一段時間，月經就能逐步正常的。
女朋友來大姨媽了吃什麼合適
15樓：琦奇正長雁
女性來大姨媽期間吃什麼好
1食物應該以營養豐富、易消化為主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。
2香蕉中含有維生素b6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。
3受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
4溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
5女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
6痛經是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經減少一點，還能穩定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個方法，也許會給你帶來一個美好的夜晚。
end注意事項
月經期間一定要記住不吃生冷辛辣的食物，並且不著涼感冒，保證自己的身體狀態在最佳時間，這樣可以讓大姨媽來得不會那麼的難受
女朋友來大姨媽時吃什麼東西好
16樓：一個世界的海角
來月經是女性正常的生理階段，但是大多數的女性在月經期間，由於盆腔淤血，加上體內的激素水平影響，都有可能會出現腰痠腹痛以及下肢乏力等不適的症狀，所以在這個期間大多就需要多吃溫熱的食物，可以喝小米粥，雞蛋湯等，同時也需要補充營養，可以多吃含蛋白質豐富的食物，比如肉類，家禽類，牛奶等，同時也需要多吃蔬菜，少吃水果，有助於補充營養。
經期生活起居注意事項
在月經期裡應儘量避免游泳、盆浴、過性生活，所用的衛生巾必須保證清潔、柔軟，否則可能促使細菌上行進入子宮腔，引起炎症，不及時**可能導致日後不孕。至於衛生栓(即內建式衛生棉條)的使用，除了要清潔勤換外，夜間最好不予使用。因為，衛生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之後，不可能及時更換，此時的經血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。
此外月經期還要避免劇烈的體育運動，因為它也是引起子宮內膜異位症的危險因素之一。
另外，還有不正常的新陳代謝、低血糖及甲狀腺機能減退等原因。有人認為生活、學習緊張、睡眠是不好，引起自主神經功能紊亂也是諸多原因中的一個，對某些婦女而言，感覺精疲力竭還會其他症狀。
17樓：莫稚初
女朋友來大姨媽可以多吃以下食物：
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亞麻酸，這是一種不飽和脂肪酸，能促進雌激素的合成，從而增加體內雌激素含量，所以，想要補充雌激素的女性，不妨在日常的飲食中適當的新增一些葵花籽油，可有效補充雌激素。
2、豆漿
豆漿是一種常見的豆製品，含有大豆異黃酮，這種物質也被稱為植物雌激素，經常喝豆漿可以提高體內的雌激素水平，從而起到補充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平較低的不妨適當的食用，可以起到補充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一種常見的**食物，吃木瓜之所以能**，是因為木瓜中含有一種木瓜酶，可以促進雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以補充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有維生素e，這種物質可以讓卵巢變得更有活力，從而促進雌激素的分泌。另外，核桃仁中還含有不飽和脂肪酸，這種物質可以促進雌激素的合成，以達到增加雌激素的目的。
女朋友天天加班到一,二點吃點什麼好
黃芪，當歸，西洋參，紅棗枸杞桂圓 女朋友天天加班到一，二點送點什麼她吃好，她胃不好 易消化又有營養的。皮蛋瘦肉粥之類的吧 你女朋友胃不好，你可以煲各種暖胃粥，用保溼桶送去。去學學，網上很多，暖胃粥 女朋友經常加班熬夜，我心疼她，買點什麼給他吃，或有什麼關心的話 多陪陪她實實在在的比那些花言巧語海誓山...
女朋友來月經了，還可以做那個嗎，女朋友來月經了，可以做愛嗎？
能，來大姨媽期間容易引起感染的，為了你自己的健康和對方的健康忍忍吧，滿意請採納 絕對不可以,對女孩子不好,會引起炎症.對你女朋友不好,她容易得 病的 絕對不行，會得 病的 絕對不行，會得 病的 可以,但是容易得 病的 絕對不行，會得 病的 女朋友來月經了，可以 嗎？容易讓女方感染 炎症。如果真憋不住...
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