1樓：
多睡覺.中午必須睡.飯要吃好.不許挑食和剩飯
2樓：匿名使用者
首先，運動是必須的，每週至少3次；
其次，也要合理飲食，營養跟上。
3樓：oo化肥會揮發
第一：多運動，少吃多餐，「以毒攻毒」式的增肥。
第二：堅持能坐著就不要站在，能躺著就不要坐著的方針。
第三：專吃你不愛吃的東西，不是很多人都說挑食不長身體嗎，那你就多點你不
愛吃的，喜歡吃的吃更多點。
第四：個人覺得吃夜宵很容易長胖呢，
第五：不要吃垃圾食品，多吃點有營養的飲食還要合理，主要還要你能吸收啊，如果不能吸收還是胖不起來。
4樓：賀華
像豬學習，不要想事情多吃多睡。幹自己喜歡的事情。
5樓：
個人覺得應該「增重不增肥」。
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
運動方面以「重量訓練」為主要方式，用來增加肌肉比例的。藉助啞鈴、槓鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放鬆，可以達到肌肉的建造工程。
6樓：匿名使用者
多吃，多睡，多鍛鍊，體力活多做，少動腦，一切向豬靠攏，保證你養的肥肥的
我中午空腹稱體重92斤，中午吃了挺多，晚上稱95斤，到底什麼時候的準確啊？ 5
7樓：匿名使用者
按空腹時候的體重為準。你不需要減了，因為你的體重偏輕。
我男生十八歲（實際年齡）身高175 體重146 多少算標準呢 多重算好身材！如果需要**要怎麼減！
8樓：掐巴
175 146的bmi指數是23.8，正常體重的bmi指數範圍是18.5~23.
9，意思你目前是正常，稍微多吃一點就超標，進入bmi過重範圍。標準體重應該是64kg。現在18歲的話體能應該還可以，堅持每天晚飯後1小時的跑步，1個月就能到64。
9樓：顏柒是神諾刪
國家統計局近期公佈的 中國人的平均身高 男： 178.45cm 女：
164.75cm 個人認為不太可信，不過現在的男孩子18歲平均身高應該在175左右。減去105就是標準體重，應該是70公斤左右，比較理想。
我今年16歲，身高175釐米，體重差不多有90公斤了吧！重點是我的腳，特別大，現在該怎麼辦呀？ 10
10樓：撒快樂這
額，我16歲的時候穿的鞋子就44碼…現在都要奔45了，放心吧，不會超46的，16歲之後身體雖然會長，但長得很慢，平時適當穿緊一點鞋。
本人男18。身高170，體重卻只有115斤。能不能吃點夜宵來增肥？
我身高175體重60公斤穿什麼尺碼合適
身高175釐米體重60公斤,這身材屬於正常體形,身高175穿l型號的褲子,或者29碼的褲子.身高175體重60公斤，體型稍稍有點瘦，身高175相對應的尺碼是l碼，由於有點瘦穿m碼即可。身高175體重85公斤穿什麼尺碼的衣服 身高175體重85公斤穿復xxl的衣服制。衣服的尺碼 1 s是指小baiba...
我現在15歲，身高1 75，體重55公斤，100米成績12秒
175的身高，55的體重有點太瘦了。速度對於力量的要求也是很高的，練力量是很重 要的喲！加油吧少年。ps 我15歲的時候175左右，65kg，能跑12秒2。現在我180，70kg,還是這個水平，沒進步！希望你能進步！身高體重不是優勢，有多大發展看你的技術與天賦。跑步挺快的，但你的身高和體重有點欠缺，...
男生身高175體重124斤，身材怎麼樣
如果是青春期的男生的話。身材體重標準，完美。只能說身高體重標準，至於身材還要看肌肉和比例。很好正合適！身高cm 100 自己計算吧！我覺得大概這樣行了，剛好。男，淨身高175，體重124斤。身材如何 你好，男性的標準體重最簡單的演算法是 身高 cm 105。所以一個身高175cm的男性標準體重應該為...