1樓：匿名使用者
人的最佳增高年齡在17前，即使在25歲前一般還有不同程度的增高機會。 身高的最大決定因素是遺傳，但我們可以做點事情使自己長的更高點
方法就是 食物+運動
食物上一是多吃高蛋白的，像雞蛋、肉、奶這些你多吃點，還可以增加你的體重。
二是少吃熱量多的東西，少吃鹽。 比如少吃零食零食如糖果、巧克力、花生等
三增加礦物質。只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。也可以補充鈣片.
另外，要到戶外多晒太陽，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
四供給維生素和纖維素。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
運動（推薦打籃球、跳繩、引體向上）
參加體育鍛煉。經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
再說一點，保持足夠的睡眠，尤其是10點到次日2點間，因為睡覺時人大量產生生長素，有助於增高
還有有條件的話，就是建議去醫院去查查骨頭是否癒合， 讓醫生給你弄點生長素，並結合器械增高， 不建議做手術
祝樓主早日增高，呵呵！
2樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
3樓：匿名使用者
16歲，還可以繼續長高
如果骨骼生長間隙還沒完全閉合應該還可以長高的，但要注意養成健康的生活習慣和飲食習慣
23歲之前一般還有長高的空間的，給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。
骨骼還在發育期，應該可以長高的。我兒子和你一樣，我給他一套計劃，計劃想長到1.80米，現在長到1.79米。
但是，1.要注意充足的睡眠，我兒子特別能睡覺，我從來不打攪他。
2.多吃飯，雞蛋、牛奶或豆奶、魚類。多喝棒骨湯，可用骨頭湯湯 煮麵條、混沌、水餃。早上要多吃，一定要吃！
3.適量的拔高運動。摸高跳，不要穿牛仔褲緊身褲要讓身體很放鬆。
有條件可以換換地方生活新的水土可以有助於身體發育！
4樓：理秋梵頌
屬於正常發育。
不過你太瘦了 需要加強營養 才可以長得更高。
男生一般要到22歲才停止生長。
按照你爸爸媽媽的身高。
你至少應該長到175以上。
5樓：行者
很多小孩子是先長下身，再長上身的，下身腳先長。你看看你的腳多大吧。如果只有40（25釐米）不會超過175.如果43-44（27釐米）180沒問題。
6樓：匿名使用者
正常情況下。可以長到175cm至180cm， 需要適當鍛鍊，如跑步，打籃球都有益於長身高，反之，像挑擔或舉重則不利於長身高。
7樓：
男生晚長個 18你能長到180 我就是這樣
8樓：匿名使用者
同意樓下，
按照我之前看的書，你應該至少175以上。加上現在孩子營養都比較好，所以175只是保守估計而已。
打醬油去~~~~~~~~~~~~~
9樓：
沒問題，建議長到178公分就好，太高了也不好的，衣服都不好買。
10樓：
下身長的話,肯定長很高,不用專家,你沒180以上來問我吧,呵呵~~
11樓：匿名使用者
多運動，吃鈣片的話要適量，不能亂吃，最好是食物補充鈣 如過頭湯之類的
父親172cm 母親165cm 我現在170cm 15歲快16了 問我還能長多少cm? 能長多高？
12樓：愛麗絲
應該能長到175，不過先天遺傳也可以改變的，一定要多喝牛奶，多吃水果蔬菜，多吃排骨湯。如果你排斥，可以變著花樣讓自己吃。牛奶真的很重要。
我小時候就是沒有聽媽媽話，好好喝牛奶，所以後悔了。你就是逼也得逼自己天天喝牛奶，而且不能牛飲，要慢慢喝。牛奶對**也好，多喝牛奶，好處很多。
男孩子一般不喜歡吃蔬菜和水果，但是鈣片其實不容易讓身體吸收
，只有食物才能補充你身體才需要的東西。
13樓：小只不過
媽媽高的話，孩子一般會很高。你應該可以長到178以上，放心。
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