1樓：鄒賢果陶
瘦腰運動：平躺、膝蓋彎起腳板著地，手指放在耳邊；仰臥起坐後上身轉向左面（此刻吐氣、肩膀放鬆），再轉回正面、緩緩躺下。右邊的動作也一樣，各重複10次。
躺臥曲膝：平躺、雙手平放兩側，膝蓋呈90度。吐氣並將膝蓋拉往右肩，回覆，再拉往右肩，重複10次。
側彎曲膝：平躺、雙手平放兩側，膝蓋呈90度。用雙腳的力量往身邊右側壓至距離地板15公分，吐氣，回覆，再吸氣、往左側壓。每邊重複10次。
2樓：勤雪蓮眭彰
選擇**藥要打聽好，現在**的產品真的是太多了,我是全身都胖的那種,其實以前我也不算胖.唉,後來有人給我推薦幾款**貼,也沒什麼用.後來朋友給我推薦這個『新婷美**膠囊』總體來說效果是非常滿意的,我吃了一個多月減了又16斤左右，現在停藥也有半年多了，也沒有發現**的，呵呵
最重要的是，服用的時候沒有什麼***的，
3樓：田沛凝迮幹
我以前現在每晚都吃很少的飯！肥胖這段日子真的是我人生一大痛苦經歷，我很愛吃甜食。我的胳膊，腿，肚子都胖的厲害，我是無意間在網上看到果瘦**膠囊的，感覺不錯，就抱著試試看的態度買了一個療程，別說，在我的堅持努力下，我減下了14斤，哈哈，現在我也成為**美女了，肥胖的美女們趕快去**上了解一下這種產品吧
4樓：士白翠丹洮
多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
診是什麼意思，「診刮」是什麼意思？
診 字本義是指看病，形聲。從言。診斷需要詢問，故從言。拼音 zh n 釋義 醫生檢查病情 門診。會診。診察之後判斷病人的病症。筆畫 擴充套件資料 一 義診 y zh n 釋義 1 為了給正義或公益的事情籌款而設門診給人治病。2 醫生無報酬地給人治病。二 診斷 zh n du n 釋義 在給病人做檢查...
為什麼我老是手麻腿麻啊，有時手麻腿麻什麼原因
可能是缺鈣引起的。我有一個認識的人他是手麻木。吃了鈣片以後好了。缺鈣會引起很多症狀的，比如骨子增生 偏頭痛 手腳麻木等 建議檢測一下身體營養是否平衡，再做決定。體質一般較好的人一般不會腳麻，你是否體質不太好呢？氣血虛的人就經常容易腿腳發麻。這是什麼原因呢 發麻的根本原因就是血液的迴圈受阻，時間長了，...
高三零診什麼意思,零診是什麼意思？成都話嗎？
四川copy 地區的術語 其實就是模考 為總結高bai二階段教學管理du經驗，明zhi確高三目標任務，dao提升複習效率，7月21日下午，大邑中學高2012級在學術廳召開了 零診 考試成績分析會。會上，年級組長周紅通報了高2012級 零診 的基本情況，不僅將各班成績進行了公佈，找出了各班各學科之間存...