1樓：愈樹花稽癸
人之所以煩在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，
如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
2樓：老程健康談
女人愛生氣怎麼辦？採用3個小妙招，可以讓你的心情平靜下來
3樓：疫去不返
做深呼吸是面臨重要情況時減壓的最好方法，我經常用的，很管用！ 深吸口氣，停頓兩秒，再撥出，同樣再停頓兩秒，重複三次（注意力要集中喲，這樣效果更好）希望你能在糟糕的環境裡保持平靜的心態，沒有什麼大不了的是吧？ 懂得愛惜自己最重要！
4樓：
做十次深呼吸一般就可以了.也可以選擇慢跑等方式.如果很壓抑,網上也有發洩小遊戲的.任何事都是可以理性對待的!!
如何讓自己的心情快速平靜下來？
5樓：匿名使用者
事實是，沒有一樣東西是能夠永遠擁有！這是客觀事實，既然什麼都抓不住，或者即便抓住的是贗品假的，那又何必去抓！建議萬緣放下，不思過去未來，專注當下，給心情放個假，儘量多想自己輝煌的往事，多想高興的事愉快的事!
多做利人的事！你會覺得快樂！你認為呢？
儘自己能力利益一切有緣的人，快樂！學習一些對自己現實身心都有幫助和提升的知識和智慧，快樂！不要有煩惱憂愁，快樂！
沒有疾病身體健康，快樂！不老、不病、不死、快樂！沒有愛別離、怨憎會、求不得，快樂！
幫助一切需要幫助的人，快樂！能引導眾生尋求真理大道，快樂！一切如意一切滿願，快樂！
哦，快來念佛菩薩的聖號和咒語吧，快來脫離六道輪迴吧？快來一起成佛作祖吧！那你一定是快樂的！
但是，若要快來，就必須改變自己錯誤的語言、思想、行為，離開不快樂的因，去證無上的正覺之樂吧！過去的已過去，未來的又不可得，不如專注當下，當下放下便是大自在！不要儘管痴迷於過去，過去的已經過去，了不可得，放下以往的種種不如意！
極力發現自己的優點，多想自己的優越面，拿自己的長處為自己加分，自己是最棒的!看破，放下，這世上十全十美的人不多，除釋迦牟尼佛及其他了悟了宇宙人生真相的聖者，其餘人，均是凡夫，自己只不過是其中之一罷了，從深層講，你我都有佛性，這個佛性在聖不增，在凡不減，拿水作比方，有固態、液態、氣態之分，但水分子h2o始終是h2o，只不過存在的形態不同罷了！心理是很重要的！
保持一種坦蕩報恩光明的心態，你會生活在安詳中，你是最棒的！
6樓：匿名使用者
鎮靜劑……開玩笑的，這個季節可以吃冰激淋。一方面糖量高脂肪高的食物可以舒緩神經，另一方面還是享受
7樓：匿名使用者
想要快速其實很簡單，就像做了劇烈運動一樣，深吸一口氣，然後慢慢吐出來，這應該是最簡單有效的方法了！像有些朋友說的什麼淋雨啊，還有看海啊等等，我覺得一般情況下這都不是最快的方法，主要也是不切實際的！
8樓：匿名使用者
深呼吸，這樣就會好。我就是這麼做的，發洩一下，打枕頭（別讓人看到），之後再聽聽**，聊聊天就可以了。
9樓：天彬司馬夏嵐
深呼吸就可以了，管用
10樓：勞壁睢蔓菁
那就不要想太多，找個放鬆的方式好好的平靜，或者發洩出來。。。。。。。。。
11樓：納藝類麗澤
深呼吸保持大腦的冷靜
12樓：大雪s芬飛
個人覺得，第一個，想要快速其實很簡單，就像做了劇烈運動一樣，深吸一口氣，然後慢慢吐出來，這應該是最簡單有效的方法了！像有些朋友說的什麼淋雨啊，還有看海啊等等，我覺得一般情況下這都不是最快的方法，主要也是不切實際的，自己要去剋制，以上是個人建議。
有沒有讓心情很快平靜的方法?
13樓：天涼
多做一些 開心的事情啊 呵呵 人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅遊 做家務 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安 [請大家幫個忙 不要複製我的回答 這是我的專利哦 謝謝大家]
14樓：手機使用者
想讓心情很快的平靜下來是一瞬間的事，看你自己是怎麼控制的，例如：你在為某事在發大火，其實你在發火的瞬間你應該要想到靜下心來怎麼想辦法解決出現的錯誤，你自然心就靜下來了。
15樓：你妹
方法很簡單。就是點穴，在大拇指與二拇指的中間有一個穴位叫做太沖穴， 很管用的。。你試試，它可以幫助你把所以抑鬱的心情全部排擠出去。。
16樓：
如果你想最快的平靜，可以選擇深呼吸的方法。吸氣時候儘量吸滿，呼氣時儘量選擇最舒服的速度。 如果你很有時間或者想培養個能靜心的業餘愛好，建議你練習書法，以隸書為佳。
如果還有健身的想法，建議你可以練習瑜珈。 以上純屬個人意見，很希望可以幫到你。
心情急躁，如何快速平靜下來？ 10
17樓：小劉在廣州
首先你要清醒些，找到問題的癥結在**，解決它，下次遇到同樣的情況就不會這麼糾結了，生活也是因為總結經驗而變得越來越順暢的，希望對你有所幫助，祝你生活愉快。
18樓：呆呆的花朵
閉上眼睛，然後深呼吸，一次不夠可重複
19樓：癢老溼來了
幹自己最喜歡乾的事，吃東西，打遊戲，逛街，不行就奮力的爬樓梯或者摔碗，憋的那口氣消了，也就好了，一定要用合理的方式進行發洩！
20樓：昂文宣
深呼吸，目光遠眺，心裡默唸–冷靜！冷靜！再冷靜！
21樓：性傲之
衝個冷水澡 或者 深呼吸1分鐘 自然會平靜下來
22樓：匿名使用者
聽一首放鬆心情的歌，喝點水，看點綠色的植物，可以放鬆心情
23樓：光速之星痕
拿塊冰敷臉或者用涼水洗臉
24樓：
聽歌，或者看一看自己最喜歡的書
25樓：匿名使用者
不知道什麼對你有用，我的話是喝茶……
26樓：阿源
深呼吸，然後揉揉眼睛
有沒有現在遇到同樣的，心情
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