1樓：
那是因為人在劇烈運動之後，往往會出大量的汗水以帶走熱量，汗水同時也會帶走人體血液中的一部分鹽分。這樣就缺水厲害，所以想喝水，但是如果馬上喝大量的水，會增加汗水的排出，使鹽分損失更多，還會增加血液迴圈的量，從而加重心臟的負擔。所以，人在劇烈運動後不宜馬上喝水 跑完步不能立刻喝水?
所以運動完了之後,喝水的時候,一定要少量多次的飲,不要一下飲用很多水。因為在運動以後體溫是增加的,你又要出汗,又要排水,這樣反覆的大量飲水,容易導致水中毒...運動之後不能只喝白開水或者清水,裡面要加一點鹽分,如果運動過後,馬上喝很多白水,裡面又...
沒有電解質這一些,…在準備增加運動量時,要注意運動量的增加要循序漸進,最好不要陡然猛增,還要注意做好運動前的準備活動和運動後的整理工作.
在劇烈運動後,不宜馬上停止下來,最好的辦法是慢步,這樣有利於心肺的正常恢復,再有,在大運動量的運動後,不要馬上喝水,最好等
心率正常後,再飲水.
2樓：在梅嶺放風箏的彗星
運動後會停下來會直喘氣，再加上心跳加速引起的呼吸頻率加快
而且人在跑步後通常會大口喘氣時，這三個條件就會導致你的嗓子變幹
加上運動本來就會帶有能量和水分，所以很想喝水
為什麼人跑完步後會想喝水？？拜託了各位 謝謝
3樓：埖cn趁謫
我們通常在跑完步後就大口大口的喝水,這樣行嗎 而且千萬不要喝冷水,剛運動完,體內熱量集中,如果喝冷水會使腸胃受傷害,在停止劇烈運動...五分鐘後可以喝一些運動型飲料,有利於補充體內鹽分,或者喝一些淡鹽水, 不應該這樣 對身體有很大的傷害不可以喝溫開水比較好,又可以解渴又可以補充水份
4樓：墨舞靈
人在劇烈運動後，往往會出大量的汗水以帶走熱量，汗水同時也會帶走人體血液中的一部分鹽分。如果馬上喝大量的水，會增加汗水的排出，使鹽分損失更多，還會增加血液迴圈的量，從而加重心臟的負擔。所以，人在劇烈運動後不宜馬上喝水 跑完步不能立刻喝水?
所以運動完了之後,喝水的時候,一定要少量多次的飲,不要一下飲用很多水。因為在運動以後體溫是增加的,你又要出汗,又要排水,這樣反覆的大量飲水,容易導致水中毒...運動之後不能只喝白開水或者清水,裡面要加一點鹽分,如果運動過後,馬上喝很多白水,裡面又...
沒有電解質這一些,…在準備增加運動量時,要注意運動量的增加要循序漸進,最好不要陡然猛增,還要注意做好運動前的準備活動和運動後的整理工作. 在劇烈運動後,不宜馬上停止下來,最好的辦法是慢步,這樣有利於心肺的正常恢復,再有,在大運動量的運動後,不要馬上喝水,最好等 心率正常後,再飲水.
我有時候跑完步後喝水，喝了還是感覺很渴，沒什麼口水這樣，是什麼情況呢？應該怎麼改善？
5樓：楠溪
要知道人在劇烈運動之後，往往都會排出大量的汗液帶走身體裡的熱量，而汗水與此同時也會帶走人體內血液當中的一部分鹽分，如果說馬上喝大量水的話，會增加汗水的排出，導致鹽分損失更多，另外還會加快血液迴圈的量，從而加重心臟的負擔，所以說人在劇烈運動之後不宜馬上喝水。
除此之外剛剛跑完步，正是身體出汗發熱的時候，如果在這個時候喝涼水冰水的話，勢必會對身體造成非常嚴重的危害，導致身上的毛細血管膨脹，這一遇到冷水大腦血管就會急劇的收縮，從而對大腦血管造成一定的損害，與此同時對腸胃的損害也會非常的大，這個時候應該喝一些溫水，又或者是先休息一下再喝水。
6樓：俠嵐煙裳
大量出汗之後要補充水也很正常，如果你覺得不停的渴，不停的要喝水的話，去化驗一個血糖，看看血糖高不高。如果不高的話，那就是出汗太多。
7樓：風之眼
不要猛喝，跑完之後會口渴，一口一口的抿，喝兩口就放下。慢走一會兒，再喝兩口。調整一下呼吸。
8樓：北天
建議喝溫的0.9%的鹽水。感覺會好點。另外平時注意要補充水分，跑步之前2小時補充。但是一次不要喝太多，最好跑步前分若干次喝水。
9樓：
跑步出汗，人體的水分丟失，需要補充水分，運動之後喝水要小口多次地喝，不要喝的太快，如果經常喝水，經常口渴，身體消瘦，那就需要到醫院檢查血糖，尿糖是否偏高，排除疾病引起的身體不適。
10樓：從地表爬到大氣層
溫水，加少許的食用鹽。口渴的時候喝兩口看看有沒有改善。去沒有改善，可以加喝半蓋子檸檬汁。（謝謝惠顧的那種飲料瓶小蓋子。）如果沒有用，或者情況更加糟糕，還是去問問醫生吧。
11樓：翱翔的衝動
跑步過程中，**汗液流出增加，呼吸加快水分丟失增多，總體上體內水分丟失增多，所以會口渴，腺體分泌減少，這是正常現象，這時要慢慢補充水分，不能一下子喝太猛。
12樓：
激烈運動後不能立即喝水尤其大量喝水，你可以在運動前適量喝水，運動後半小時後再喝水，你的體內缺水了，每天比以前多喝點水，幾天後還口乾就去醫院抽血化驗看血糖高不高
13樓：
剛跑完步之後是這樣，劇烈運動後你先不要大口的喝水，先休息一下，你可以適當的買點淡鹽水喝，這樣可以補充身體能量，喝完也不會覺得太渴。
14樓：娜莎
大量運動後由於體內水分隨汗液流出會出現這種情況，建議喝點鹽水，補充流失的鈉離子和水分
15樓：
正常。大量失水後身體即使喝水也不能快速補充到細胞中。
16樓：我哦加
跑完步以後，由於大量出汗加上呼吸急促導致身體缺水，嗓子乾燥，想喝水。但是運動過後最好過半小時再喝水，而且還要慢慢的一口一口喝，這樣才會達到跑步鍛鍊的目的，出汗後大量極速補水是不能起到**鍛鍊目的的！跑完步以後，由於大量出汗加上呼吸急促導致身體缺水，嗓子乾燥，想喝水。
但是運動過後最好過半小時再喝水，而且還要慢慢的一口一口喝，這樣才會達到跑步鍛鍊的目的，出汗後大量極速補水是不能起到**鍛鍊目的的！跑完步以後，由於大量出汗加上呼吸急促導致身體缺水，嗓子乾燥，想喝水。但是運動過後最好過半小時再喝水，而且還要慢慢的一口一口喝，這樣才會達到跑步鍛鍊的目的，出汗後大量極速補水是不能起到**鍛鍊目的的！
跑完步以後，由於大量出汗加上呼吸急促導致身體缺水，嗓子乾燥，想喝水。但是運動過後最好過半小時再喝水，而且還要慢慢的一口一口喝，這樣才會達到跑步鍛鍊的目的，出汗後大量極速補水是不能起到**鍛鍊目的的！跑完步以後，由於大量出汗加上呼吸急促導致身體缺水，嗓子乾燥，想喝水。
但是運動過後最好過半小時再喝水，而且還要慢慢的一口一口喝，這樣才會達到跑步鍛鍊的目的，出汗後大量極速補水是不能起到**鍛鍊目的的！跑完步以後，由於大量出汗加上呼吸急促導致身體缺水，嗓子乾燥，想喝水。但是運動過後最好過半小時再喝水，而且還要慢慢的一口一口喝，這樣才會達到跑步鍛鍊的目的，出汗後大量極速補水是不能起到**鍛鍊目的的！
17樓：
運動前運動時運動後都要補充水分，而且不是要到渴了才喝的，因為到感覺口渴時其實身體已經非常缺水了，所以不應該等到跑完步後才大量喝水。
18樓：意思
陰虛的人會有你這症狀，家裡如果有石斛(楓鬥)，麥冬類的，可以反覆煮水喝，如果是陰虛，喝了立杆見影
19樓：風中漂泊的泡沫
跑完步後，一般人們都會感到口渴，大量出汗之後要補水也很正常，如果你覺得渴了喝水，喝完還渴，那就去醫院檢查一下血糖，看看血糖高不高，如果不高就沒事，下次不要這麼猛的喝水，你可以小口喝，慢慢喝。
20樓：仍秋梵裕
跑步是一個運動量較大鍛鍊活動。在跑步中會人體為了散熱會大量消耗體內水分，大腦會根據人體的反應，得出口渴的訊號，如果失水較多，那麼這種口渴的訊號會一直存在。所以，在運動前，喝適量的水，運動時間不要太長，運動完喝水時注意要小口喝，切忌大口喝水和一次性大量喝水。
21樓：成寄春
跑完步喝水是正常，喝了還是感覺渴證明你巳脫水了，喝的時候要慢慢的喝不會有很渴感覺了。
22樓：忻妙顏
跑完步就喝水，說明你的體力消耗太大，剛跑完步，喝水不算太好，應該歇一會兒，跑完步就喝水對肺不好。
23樓：匿名使用者
當強度大的運動過後，人都會感到口渴，大量出汗之後要補充水也很正常，如果你覺得不停的渴，不停的要喝水的話，去化驗一個血糖，看看血糖高不高。如果不高的話，那就是出汗太多。不要猛喝，跑完之後會口渴，一口一口的抿，喝兩口就放下。
慢走一會兒，再喝兩口。調整一下呼吸。此時喝水不要太急，慢慢一口一口喝，因為出汗而鹽分流失，這時也要注意補充鹽分的！
24樓：臭臭木頭人
水裡放少許鹽，運動完之後小口小口的喝水，不要大口猛喝
跑完步後為什麼不能大量喝水
25樓：blackpink_羅捷
前提是錯的，跑完可以喝，應該喝，小口地慢慢喝溫水是有益健康的，如果是專業跑馬拉松，就需要在水裡加糖和電解質。運動時喝運動後都要補充水分，而且不是要到渴了才喝的，因為到感覺口渴時其實身體已經非常缺水了。
至於說水會在體內轉化成脂肪，那純粹屬於不用腦子的胡說八道！！水沒有熱量，世界上沒有能喝水喝胖的人！如果真是那樣，那過去軍隊行軍打仗只帶水不就好了？
這已經不是沒有健身常識的問題了，這是害死人的問題。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。
跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應做放鬆運動，有利於減少疲勞。
26樓：
跑完步後大量喝水對心臟不好，加重心臟的負擔，其實對胃腸道也不好。
人在運動時，會大量流汗，流汗會帶走身體內的水分和鹽分，運動過後，人體不僅缺水，鹽分含量也相當的低，這時候如果大量喝淡水，會進一步沖淡鹽的含量。而且喝水後會增加流汗，進一步帶走鹽分。
所以運動後不能立即喝白開水，可以休息15-30分鐘，等到不出汗的時候，先喝點淡鹽水，再喝白開水。
27樓：
人在劇烈運動後，往往會出大量的汗水以帶走熱量，汗水同時也會帶走人體血液中的一部分鹽分。如果馬上喝大量的水，會增加汗水的排出，使鹽分損失更多，還會增加血液迴圈的量，從而加重心臟的負擔。所以，人在劇烈運動後不宜馬上喝水
跑完步不能立刻喝水?所以運動完了之後,喝水的時候,一定要少量多次的飲,不要一下飲用很多水。因為在運動以後體溫是增加的,你又要出汗,又要排水,這樣反覆的大量飲水,容易導致水中毒...
運動之後不能只喝白開水或者清水,裡面要加一點鹽分,如果運動過後,馬上喝很多白水,裡面又...沒有電解質這一些,…在準備增加運動量時,要注意運動量的增加要循序漸進,最好不要陡然猛增,還要注意做好運動前的準備活動和運動後的整理工作.
在劇烈運動後,不宜馬上停止下來,最好的辦法是慢步,這樣有利於心肺的正常恢復,再有,在大運動量的運動後,不要馬上喝水,最好等心率正常後,再飲水.
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