1樓：彭君麗資意
"上午一杯綠茶,"
"下午一杯菊花茶."
"疲勞了一杯枸杞茶,"
"晚上一杯決明茶."
"綠豆薏米仁湯,"
"或者一杯杜仲茶."
以上為密方.對長期從事電腦工作的朋友身體健康很有效的哦.還有平時要保證維生素a和維生素c的**。
維生素a和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素a主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素a原。
β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。
維生素c對眼睛也十分有益。人眼中維生素c的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素c含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性，所以要多吃維生素c含量豐富的蔬菜、水果。
2樓：喬天蓉賈雙
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
經常在電腦面前工作的人吃什麼水果好
3樓：匿名使用者
電腦族吃什麼水果防輻射？
西紅柿：西紅柿中的番茄素是很好的抗電腦輻射佳品。
綠茶：綠茶中的脂多糖等多種成分抗電腦輻射極佳。
防晒霜：面對電腦時塗點防晒霜，防晒霜本身有防輻射作用。
其他：在飲食上應注意以下幾方面：
吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。
多吃含鈣質高的食品，如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
另外，用完電腦應洗臉，平時應注意鍛鍊身體。
對於經常坐在電腦前的人 吃什麼水果好
4樓：大棗
1. 胡蘿蔔對眼睛好
2 .枸杞子清肝明目的療效,因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
1、枸杞子加米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象；
2、枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮；
3、枸杞子加豬肝：煲湯，具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現的黑眼圈。 親 注意保護眼睛呀，常常眨眼，一小時休息幾分鐘讓眼睛休息會。。
5樓：匿名使用者
多吃含維生素的水果,如:葡萄,番茄等等...能明目,抗疲勞,而且對防輻射也有一定的作用...
天天坐在電腦面前的上班族，需要吃什麼水果對身體好
6樓：炫瘋奇
可以多食用一些維c含量多的水果，如獼猴桃，檸檬，橙子，蘋果柚子等等，這些水果對身體都非常健康有益的
經常做在電腦前的人吃什麼水果好？謝謝了，大神幫忙啊
每天工作做在電腦前,感覺眼睛疼,請問平時常吃什麼東西對眼睛好
唉.只好多喝喝決明子啊枸杞子啊什麼的.不過我常做的是用珍珠明目液,據說它還能治痘痘呵呵.一舉兩得.1 鮑魚內臟 2 海膽 3 決明子 一種中藥，現在市場上也有很多茶 4 維生素a和 胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素a主要存在於各種動物的肝臟 魚肝油 蛋黃中，植物性食物只能提供維生素a原。...
對於經常坐在電腦前的人吃什麼水果好
多吃含維生素的水果,如 葡萄,番茄等等.能明目,抗疲勞,而且對防輻射也有一定的作用.經常坐在電腦前吃什麼水果比較好？1 獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素c的水果可以保護眼睛。2 黃瓜 番茄 香蕉 蘋果等水果抗輻射。經常坐在電腦前吃什麼水果都不頂事。最好的做法就是儘量減少電腦使用時間，如果非要經常...
經常在電腦面前工作的人吃什麼水果好
電腦病 往往是慢慢形成的，爆發性不強，對身體的危害不十分明顯，最容易被人們忽視，但是它雖不會造成生命危險，卻不容小覷，它會引發身體其它方面的連鎖疾病，影響工作和生活質量，它對人體的潛在危害十分大，因此，對必須長期使用電腦的人來說，做好防護工作最為重要。注意保護視力。要定時休息 注意補充含維生素a類豐...