1樓：支竹青於鸞
怎麼造成的呢？你是要補氣補血嗎？補氣補血我倒是有個方法。
我已經喝了好幾個月了。感覺很好的。你可以試試。
就是買點中藥泡水喝。一位是黃精。另一位是黃芩。
泡好後是甜口的。咖啡色的水。還不上火。
但要每天當茶水喝的喲。臉色也很好看了。出去玩一天也不覺得累了。
2樓：繁振英成畫
膚色暗黃有很多種原因，不知道你是否有貧血，平時身體狀況如何。因為你比較年輕，所以色素沉著引起的膚色暗啞應該不是主要因素，可能還是和氣血有關。以粉底遮掩應該是最迅速顯效的辦法，但治標不治本，如果想從內而外的改善，應該以調和氣血為主，想用食補，就還需要能夠吸收。
因此，養顏的關鍵是要補血，其次是健脾。
比如，紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水。這款糖水補血又滋潤，一年四季都適合，最好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核，這樣才不會熱氣。
喝了血色好，我一般煲三天分量，紅棗15—20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個，若是乾貨，大約20片左右，枸杞40粒。煲25分鐘就可以了。
多吃什麼才會變胖？
3樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
4樓：管又戎德輝
睡眠之前吃巧克力、點心、醬牛肉等高能量食物
5樓：宋泰初宮景
為保證飲食的質量，可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養；最好
多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，並注意營養是否均衡。
6樓：鬱晴霞賁容
也許是你的小腸吸收的不好
平時不要偏食
適量的運動
保持一個好心情
千萬別吃零食
會把胃吃壞的
7樓：柏晏靜笪彭
比如吃一些高熱量的：巧克力·牛奶製品·不要喝咖啡.水果是榴蓮不要吃，蘋果·梨子可以吃，香蕉吃多了也不好。
8樓：芮紫瓊陽卓
有的人喝水都會胖的。主要是看你愛不愛吃飯，睡眠怎麼樣了。要想胖主要是要睡的好。睡的好才有胃口吃飯。心事少，就會胖起來的。
9樓：婁子童乜舒
晚上多吃點？最好是油膩的。多吃些糖蛋糕，澱粉類。…油炸？相信我…呵呵。雖然能肥，但好像有點不健康。
10樓：賞景勝郝蕊
如果你是健康的，那麼健康增肥，就要健康飲食，不吃垃圾食品，作息正常，還有就是心寬體胖。這是最重要的，心情好，腸胃才好，吸收才好。不要一點運動都不做，那樣即使你胖起來了，你也會發現身材走樣了。
適當的伸展運動，會讓你的身材很勻稱。加油！無論**還是增肥，都要持之以恆！
11樓：祁水竹糜釗
脂肪含量高的食物
。如：肥肉.鴨子等
。糖分高的食物，饅頭.糖.等我建議最好不要太胖，夏天受罪！！~~最好喝葡萄糖胖的快。。
12樓：保湛霞蕢醉
有的人吃什麼都不會胖的
可有的人吃什麼都漲肉、如果你每天吃的飯是營養配餐也有可能會胖的哦。
13樓：憑北辰封晨
如果你需要很短時間內變胖.激素類藥物見效快.提醒一點是對人體有害.吃高能量食物見效慢點.肥胖可不是每個人都想要的.
14樓：劍興懷
吃什麼都會胖的、、、
吃什麼快速長胖
15樓：曾塔裡
高熱量、密度的食物
一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
罐頭類食品
罐頭類食品，不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度「縮水」。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。
同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
油炸類食品
油炸類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖。同時，這類食品也是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。
已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。
16樓：伊秀榮夙靜
高熱量，多吃點麵食，晚上睡覺前再吃點。一天多餐。
17樓：天使之翼_判撼
我認為肥胖大多數是吃一些油膩的東西.所以才會發胖.
看起來好像有點哲學
嗯 老蘇說的是嗎？嗯 從邏輯學上來說，挺安慰人的。用理性的言語，平復感性的悲傷。如何當成一個哲學話題討論的話，主體應該分成三個，一個是他，一個是她，一個是觀眾。對他而言，失去了自己深愛的人，自己當然會很傷心。對她而言，失去了一個自己本身不愛的人，就無所謂了。對看熱鬧的觀眾而言，就看出了上面的那句話。...
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