1樓：匿名使用者
**最有效的辦法：
如何快速**，吸脂手術在目前的社會中很是流行，吸脂手術能使人夠快速**方法，從而抽取人體的多餘脂肪，讓人看起來更健康，吸脂手術就目前醫學技術於人身沒有任何危險。
吸脂術是利用，運用水動力吸脂(wal)技術，分解脂肪和**同步進行方式，通過**小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到**的目的方法，**的手術時間短，通常只需要幾個小時的時間就可以改變自己的肥胖體形。
吸脂**技術已得到大量的臨床實踐的檢驗，安全、快速、不**。360度整體設計與環形技術可以瞬間將倒三角、矩形、梨形、沙漏型等各種身材打造成完美的s型曲線，盡顯迷人身姿。
2樓：裡小希的美
蘋果**法：吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期迴圈，效果不錯。
怎樣在短時間內瘦腿（一定要有效啊）
3樓：秋娛娛樂
左腿伸直
滾動骨盆後，左腳沿地面慢慢往前伸直。
鍛鍊腹橫肌、膕旁肌
骨盆與腰平放地面，臀部不移動也不抬高，動腿即可。
勾腳掌腳掌往後勾，與小腿呈直角，以加強大腿前側的施力。
伸展放鬆腓腸肌
腿部要有延伸的感覺，往前延伸到最遠。
吐氣抬腿
吐氣上抬與另一腿的膝蓋同高，感覺大腿的力量。停留2回呼吸。
鍛鍊(小腿)脛前肌、(大腿)股四頭肌、髂腰肌手掌心朝下較好施力。保持骨盆不動、肩膀放鬆。不抬臀部吐氣抬高，停留兩回呼吸，吐氣放下。若覺得很吃力，也可以僅停留一回呼吸。
吐氣往下
吐氣放回地面。吸氣沿著地面收腿回到滾動骨盆準備姿勢。換腿。左右各五次。
鍛鍊腹肌、膕旁肌
4樓：匿名使用者
運動的比較累，少吃主食吧其他正常吃，1個月就會有效果，米飯先減半，慢點吃一樣會飽，肚子會先瘦，真的有效果不會**，多喝點水。
5樓：匿名使用者
……**一定是長期堅持的，肉不是一天長的，也不可能一天減下去啊！
吸脂之後還要恢復呢
從基本的改變，改變你的飲食習慣，找一種適合自己的運動，配合小腿的按摩，最重要的是要持之以恆
6樓：匿名使用者
沒事就用手拍,我女友都是的,不錯
7樓：次白凝
全身都瘦了 腿也就瘦了
對於長時間站立的人最快最有效的瘦腿方法
8樓：匿名使用者
長時間站立，其實是很難達到瘦腿的效果的，還容易引起靜脈曲張，建議還是經常活動腿部，如果腳尖踮起站立小腿會變細，如果正常站立只會讓腿越辯越粗。以下是一些有關瘦腿的建議：
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
9樓：成於密敗於洩
想要瘦腿 其實也沒有什麼 每天都運動 運動後用芙顏修按摩小腿以及大腿 瘦的特別快
10樓：匿名使用者
首先要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西
儘量少坐，以免臀部增長脂肪，而且每天上下樓梯都是可以鍛鍊腿部的，在飲食上不差錢的，雷3是不二之選，搭配運動瘦腿是最有效的
我適合怎麼樣瘦腿，而且不影響長高
11樓：匿名使用者
157cm，比我矮一點點，但我比你重，男的就去打球，
女的就去跑步，
怎麼才能在最快的時間內減掉大腿上的肉！
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