1樓：迷失小農民
四樓的兄弟正解！
世上根本沒有內功，不過有練氣的功夫，作用也有一點點，不過見效很慢很慢。
強身健體很簡單呀，平常跑步、做廣播體操、打打球，比別人說的那些nb武功好多了。
不要輕易相信一些人的甜言蜜語，你看吧，這才一會就來了兩個做生意的了。
2樓：一念一局
強烈推薦詠春，簡單易學，實用性強，容易上手！
內功有用！
太極很強！
因為太極演變的是陰陽，圓形，攻擊直線最短，防守圓形最強！
3樓：眾裡尋他
練陳氏太極拳能強身健體，又能自衛，內功有用，通過練太極拳和站樁都可以練出內功。
強身健體的方法有練太極拳，拉筋，拍打（道家稱為調傷），內家拳最關鍵的一個技巧就在一個靜字和一個熟字上。
4樓：神意氣
內功當然有用，內功就是調氣血之法和技擊的結合。也不要輕視公園裡的大爺，說不定當中也有隱者。關鍵自己要用心去發現，否則緣分在眼前你也沒感覺。
5樓：匿名使用者
你要想速成的話，就是散打，空手道之類的最好了，最貼近實戰，而且是從實戰訓練的。你想強身，就去練個跆拳道，那樣既能健身，還能耍帥。你想養身+技擊，就學中國武術，找個真正會的師傅，（不是公園健身的大爺啊），然後多練幾年，傳統武術見效慢，不過效果好。
上面的你自己選擇了
6樓：匿名使用者
內功？太極？武俠又看多了吧，去體校或者去武校吧，學什麼不重要，要學到體育生或學武者的那種氣質，性格比什麼技巧都管用，敢拼
7樓：安吉利娜
太極可以，一個教練qq1896116381
連內功有哪些禁忌啊？我需要全面點的回答！ 30
8樓：七大門派之首
初一十五別練，半夜11點到2點別練，要在安靜的地方練功，否則會走火入魔的。
9樓：匿名使用者
或許在古代的時候會有人告訴你，但是在現在，有沒有內功都是個問題，就算有，也是個不傳之祕，沒那麼容易告訴你的
按照武俠**上寫的不要太急會走火入魔的
還有如果要練葵花寶典的話建議先切了jj再練
10樓：windy高超
練內功要有好師傅指點的。不然也會走火如魔的。
有誰知道強身的祕訣
11樓：克服心靈弱點
鍛鍊是最重要的，在加上飲食和休息兩方面都做好就會強壯起來的！關鍵要看你有沒有意志力
12樓：匿名使用者
打籃球 飲食方面多注意營養拉
有沒有什麼類似太極拳的，比較簡單易學的，又可以強身健體功夫方法？
13樓：uthpcel獅子
硬氣功也有強身健體的作用，你可以瞭解一下。太極拳不好學，研究了兩個世紀都沒進展還只是幾個老套路變新套路，太極拳要起作用就必須練成了才有一點反應，除病灶則要達到最太極拳最高層，太極套路練完學會了還是不夠的……
強身健體的專案內容，健身專案有哪些？
既然你來到了武術板塊，而沒去什麼健身板塊！所以我就倡議你用練習武術的方式來健身！因為你的體制弱！所以什麼跑步，俯臥撐都不適合在調理階段使用！因為太劇烈！我建議你打太極拳，陳氏太極拳！每天早晨起來打兩便太極拳，不出半年保證你的身體強健！起來後慢跑5000米。休息一會。做點體能訓練 啞鈴，俯臥撐等 跑步...
請問如何跑步才能達到強身健體的作用呢
堅持以下三個技巧進行跑步鍛鍊，強身健體效果會很明顯的。技巧一 跑前熱身 運動前熱身可以避免運動中一些不必要的傷害，也可以提高脂肪的燃燒效率。熱身運動沒有固定的模式，但是對肌肉的刺激可以使身體分泌生長激素，增加脂肪分解酵素，可以更加有效率的燃燒哦。技巧二 跑步時長漸進 如果每天堅持跑步，但是沒有見到身...
每次跑步跑多久才能達到強身健體的要求
達到強身健體目的的跑步運動時間至少為1小時以上。1 原地跑步 法分解開來就是1個小時不間斷地腿部跑動，再加上上半身的運動。傳統跑步的單一上臂擺動是非常枯燥的一件事，連續單一擺臂1個小時會非常累。所以正確的跑步方法能更好的促進 2 5分鐘熱身 慢走1分鐘 快走4分鐘 剛開始的時候，大家可以邊看電視邊讓...