1樓：匿名使用者
這樣是不能**的，做到以下幾點可以**：
1運動能有效塑造麴線。
**一定少不了運動，並不是說不運動就一定不會瘦，而是說運動可以讓你瘦得更快更健康，曲線會更加的完美。運動能幫你消耗多餘的熱量，促進新陳代謝，從而達到**的目的。在這氣候涼爽的春天，選擇一個自己感興趣的運動專案，堅持下來，然後伴著和煦的春光，喝一杯暖茶吧。
喝茶對於想要**的美眉來說，可是一個相當好的習慣，茶類都有助**效果。特別是普洱茶，具有降脂、**、降壓、抗動脈硬化、防癌、抗癌、護胃、養胃、抗衰老、防輻射、明目等多種功效，長期飲用不但能**，還可以美容。
2有選擇性地購買食物。
買什麼食物也關係到**成果，因為買回來的時候就是要吃的，買的都是不健康易胖的食品，當然瘦得慢了。所以，購買食物時，先閱讀一下食物標籤，選擇熱量更低的食物，並且選擇更小分量更小包裝的食物，這樣都能有助**計劃的實施。
肥胖離不開飲食，飲食離不開廚房，主婦們可以把廚房變成**聖地，這樣就可以更自在的瘦下來了。藍色能降低食慾，所以把廚房的燈換成藍色的吧，餐具也可以如法炮製。另外，要清理冰箱，把高熱量的食物都撤走，換上更健康的蔬菜。
3食物替代法。
用低熱量的食物去替代高熱量的食物，這樣既能飽腹，又能瘦下來，實在是兩全其美的飲食**方法。具體的做法就是，用新鮮水果替代果汁飲料，用全麥麵包替代普通的麵包，用脫脂牛奶替代全脂牛奶等。健康的飲食法雖然不需要過度的節食，但是也需要調整一下飲食，養成更規律更合理的飲食習慣。
不放縱自己的飲食，即使只是一天或者是一頓，都會讓原本計劃好的健康**飲食計劃難以實施下去，所以不要放縱自己的食慾，更理智的保持良好的飲食習慣。
2樓：匿名使用者
一個月減掉二十斤對身體很不好哦，如果你能這麼堅持一個月，肯定可以瘦很多的。為什麼我吃不了那玩意兒呢…什麼時候嘴不那麼饞了我就可以瘦了，呵呵…希望我的回答可以幫到你哦
3樓：salina萱萱
易瘦的，你確實是個打廣告的。別的帖子就見你回的是廣告。
總不吃飯不太行吧？？？
適當的鍛鍊下身體感覺也蠻必要。
就是太難堅持了。t3t....
一個月希望減掉20斤你真有那麼胖麼？？？
健康才是最重要的。不用去追求骨感吧？
我看過電視臺有期節目。說是原地時快時慢的小跑手再加些動作。每天只要堅持40分鐘會瘦。
我開美容院的表姐說每天吃一個雞蛋，一杯低脂牛奶。餓了只吃清水煮蔬菜和適當的水果（低糖份）。一個月下來**效果會很明顯。想要臉色不變菜色。多吃番茄點=3=
只吃紅薯不吃飯一個月能瘦多少斤？
4樓：78**大全
紅薯是纖維食物而且裡有一定的糖份，建議當晚飯吃，這樣會使胃有飽腹感。有利於**
一個月每天早晚飯前喝魔芋粉能瘦幾斤
5樓：a山巔之最
下面10種**方法被專家們視為**的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。
**方法一：降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。
須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
此種**方法，每位肥胖者都可以輕鬆達到。
**方法二：少吃脂肪類食物
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要**不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。
然而，不是每個人少吃脂肪都能**，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
**方法三：減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內減少們磅體重。
建議**者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
**方法四：多吃流食
通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。
在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。
**方法五：走掉體重
堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。
也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：
採用這種**方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
**方法六：固定鍛鍊
每週進行3—5次固定鍛鍊，是減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。
運動量過大，會增加食量，這樣也達不到**的目的。
**方法七：力量訓練
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛鍊，可在10個月內減少10磅體重。
為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛鍊計劃。鍛鍊前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
**方法八：降低熱量攝取與散步結合
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。
**方法九：減少脂肪攝入與舉重結合
這種**方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每週進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。
**方法十：**的最佳途徑
根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛鍊和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每週進行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每週做2次舉重鍛鍊，每次40分鐘。
如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。
要有耐心，不要急於求成。
專家指出女性以每週減1—0.5磅體重最為理想，男性以每週減1－2磅體重為宜。
月只吃蘋果能瘦多少斤，一個月只吃蘋果，能瘦多少斤
你只要能堅持,而且要堅持下去 一個月的時間可能不怎麼夠哦,應該要兩個月吧。不是一下就能減下來,它是一個長期的過程,你還可以做適量的運動,這樣應該會成功。同時,你千萬不要吃糖類 油膩的食物,也不要相信那些 藥物 祝你能夠早日成功 一個月每天晚餐只吃水果能瘦多少斤 營養一定要均衡 不能純靠餓著 我一個月...
不吃飯只吃花生會不會長胖,吃生花生容易長胖嗎
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女生晚上只吃蘋果不吃飯和零食堅持月會變瘦嗎
晚飯只吃蘋果不會變瘦，多吃水果吃的過多也一樣造成多餘熱量攝入對 也無效的。這樣做影響到健康的。不要這樣做的。建議第一注意平時保持規律生活。第二適當用水果替代主食也就是少點主食是可以的。第三注意堅持鍛鍊。早餐只吃1個蘋果，堅持一個月，能不能瘦20斤 連續三天只吃蘋果只喝水，可以瘦5 10斤，親試 這樣...